Aumentar sua energia: uma poderosa fórmula

Você gostaria de aumentar seu nível de energia e dissolver o estresse mais facilmente? Aqui está uma fórmula simples, mas poderosa para lembrar: Gols + Action = Energia

Escolha uma Meta Obrigando

Comece escolhendo um objetivo que você faria gostaria de realizar. Anotá-la em detalhes, descrevendo exatamente como você vai saber quando você se encontrou com o seu objetivo. Paixão por trás de um objetivo claramente é uma força poderosa. Você pode ganhar um enorme controle sobre essa força, concentrando-se em um pequeno passo que você precisa tomar.

Por exemplo, seu objetivo pode ser o de criar um equilíbrio saudável entre a sua carreira e vida pessoal. Responda a esta pergunta: O que é uma pequena ação que eu poderia tomar que iria criar mais equilíbrio e ajudar a dissolver sentimentos estressantes? A resposta pode ser tão simples como a adição de uma caminhada de dez minutos cada manhã ou aderir a um grupo de interesse especial. O importante é que você faça sua pergunta e colocar a sua resposta em ação.

Pequenos-ações de gol são ainda mais importantes do que maiores acções de objetivo para uma renovação de energia rápida. Quebre objetivos maiores em pequenas ações. Em seguida, escolher um e começar nele. Você saberá que você está se movendo em direção a sua meta, e você pode se sentir um aumento imediato no seu nível de energia.

Escolha uma ação agradável

Pense na primária áreas de sua vida, e pergunte a si mesmo esta pergunta: O que iria renovar a minha energia hoje, onde eu mais preciso? Basta fazer algo para você, algo divertido, pode fornecer uma bem-vinda lufada de ar fresco para a mente eo espírito.

Será que hoje chamada para ...
renovação espiritual,
tempo com a família,
Ouvir música,
Planejando um projeto,
terminar um projeto,
Fazendo uma chamada,
Indo para uma unidade,
de passeio na natureza,
Assistindo a um filme,
journaling sobre a semana,
Indo em uma maratona de compras?

Anote doze de suas ações mais agradáveis. Em seguida, torná-lo um objetivo pequeno para desfrutar de um deles hoje. O ponto importante é este: Ação vai ajudar a diminuir o stress e construir energia, especialmente se a ação é algo agradável

Lembre resultados anteriores

Nós também criar energia mental. com pensamentos, crenças e percepções. Pense em um sucesso que você conseguiu ou algo grande que você criou. Como é que este sucesso do passado contribuíram para o seu actual nível de realização?

Observe como uma ação levou para o próximo. Faça uma lista de suas realizações, e focar a sua mente sobre eles. Lembre-se da maneira como você se sentiu depois de alcançar o sucesso. Recordando e pensar sobre êxitos alcançados no passado ajudará a focar a mente em caso de sucesso para o futuro.

Dê Energia para obter energia

Dar parte do nosso tempo e energia para ajudar os outros através de causas de valor também retornará tempo e energia para nós. Sarah Bernhardt (1844-1923) escreveu: "A vida gera vida. Energia cria energia. É por gastar-se que uma pessoa se torna rica."

Se você quiser atrair mais energia em sua vida, você precisa para começar dando energia para alguém que possa beneficiar daquilo que você pode oferecer. Atos compassivos de bondade espalhar em círculos cada vez mais amplos. Eles voltam em múltiplos para indivíduos que dão sem esperar nada em troca.

Visualize com Gratidão

A gratidão por aquilo que você já tiver conseguido também irá criar mais das grandes coisas você visualiza para o futuro. O que você pensa sobre consistentemente com emoção, se você quer ou não, você vai atrair para a sua realidade. É por isso que as coisas que nós resistem continuam a persistir. Visualize e pensar sobre o que você quer, e oferecer gratidão como se você já recebeu.

Em resumo

Lembre-se da fórmula simples, mas poderoso, objetivos + ação = energia
. Pense em algo que você quer e anotá-la em detalhe. Lembre-se de momentos em que você foi bem sucedido. Em seguida, defina um objetivo pequeno e começar a agir. Pensamentos afetam tudo, e tudo afeta tudo. Ação gera energia, e com entusiasmo atingindo pequenas metas criará energia e sentimentos de mais sucesso mental.

Lembre-se de recompensar-te, incluindo tempo para algo agradável a cada dia. Você vai reduzir a sensação de estresse e criar energia de reserva adicional para a vida diária. Mais importante ainda, compartilhar seu tempo e energia com os outros, e dar graças diariamente para tudo o que você conseguir. Em breve você vai se sentir um aumento abundante em seu foco e energia, permitindo-lhe realizar mais a cada dia Restaurant  .;