Você está no Journey to agarramento Point?

Não podemos simplesmente quebrar, moer a um impasse, ficar seriamente doente. Fazemo-lo ao longo do tempo, dia a dia, mas por pouco, de palha por palha, até que encaixe * * nós quebramos a espinha do camelo proverbial.

Parece repentina, chocante e fora do azul, mas a verdade é que todas as coisas se manifestar ao longo do tempo. Eles só aparecem súbita se não ter percebido o que estava acontecendo na construção até o crescendo final que começa realmente a nossa atenção.

O preço elevado de auto-negligência
Para ignorar os sinais de alerta precoce é a ignorância. Ignore-ance. O oposto do que ignorá-ance é o simples anúncio auto-sustentável ato de pagamento (como no investimento) atenção. Investir em nós mesmos, em auto-cuidado, em cuidar das pequenas coisas. Em fazer o que eles dizem para você em aviões. Ou seja, colocar a sua própria máscara de oxigênio antes de você tentar e ajudar ninguém.

Por quê? Porque não podemos nós mesmos, ou qualquer outra pessoa ajudar, se estamos com falta de ar. Mas, infelizmente, isso é exatamente o que muitos de nós estamos fazendo. Estamos com falta de ar, pegando comida para ir, e arrebatando resto. Estamos ignorando os, atos de auto-suporte básico de auto-preservação que nos dão longevidade, saúde e paz de espírito.

Agora, mais do que nunca, com a sobrecarga de informação eo rápido, rápido, super rápida, o humor de como fazer as coisas, estamos correndo por aí com o som de tique-taque nos ouvidos nosso e declarando que temos "não tempo" a comer corretamente, descansar adequadamente etc etc. Não é verdade! Nós temos tempo. Nós temos tanto tempo como nós já fizemos. O que mudou é a nossa percepção dele e nossa mudança de valores.

que procuram protecção de paz
Se você já se deu ao trabalho de levantar-se antes que os pássaros e fazer alguma meditação, você vai saber que existe um lugar quieto e calmo, antes que o mundo começa a correria. Se você alguma vez tido tempo durante o dia para sentar-se calmamente e respirar profundamente, você vai saber que você pode retardar tudo para baixo e voltar em equilíbrio com você mesmo. Se você já sentou-se para uma refeição cozinhada em casa, preparada com amor, e comido com gratidão, você vai saber como o conteúdo e se alimenta o corpo ea mente se sente depois.

Alguns minutos passados ​​na contemplação pacífica envia sinais para o seu corpo para diminuir suas respostas ao estresse e parar de adrenalina em suas veias. Ele diz a seu sistema digestivo que o seu OK para dar a sua plena atenção para o conteúdo do seu estômago e convertê-las em células nutritivo e nutrientes reparação e diz a sua mente e as emoções que o seu OK para ser ainda, ter calma e relaxada.

Baby Steps para se sentir melhor
Aprender algo novo pode parecer uma tarefa difícil para as pessoas ocupadas, mas cuidar de si mesmo needn o &'; t ser complexo ou demorado. Pode ser tão rápido e fácil como aprender um exercício de respiração simples ou técnica de meditação e fazê-lo por apenas 10 minutos por dia.

Não podemos dar ao luxo de viver na ignorância. É muito caro. Para nossos relacionamentos, nossas mentes e nossos corpos. Por que não começar a investir em si mesmo hoje com o compromisso de alguns momentos diários de paz e tranquilidade? Você &'; re pena Restaurant  !;