7 Stress Busters Rápida

Hey! Somedays coisas simplesmente nunca parecem ir como você esperava. Seu coração dispara, você começa a ficar com dor de cabeça e você gostaria que o dia iria terminar. Da próxima vez que o estresse toma seu pedágio em você tentar esses truques sanidade calmantes.

1) O riso é o melhor remédio! Pense de novo e tentar lembrar uma vez que você riu tanto que chorou. Se você não consegue se lembrar de nada do que tentar alguns sites mais engraçados como www.TheOnion.com ou www.rednecks.biz. Mesmo YouTube.com tem alguns vídeos muito engraçado.

2) Tune it out! Ouça a sua música favorita ou ir olhar para algumas de suas fotos favoritas. Auto pensamento tem sido conhecido por ser eficaz, de modo apenas repetindo uma frase como: "Eu amo minha vida" mais e mais pode ajudar coisas positivas a aparecer no seu caminho. O poder de odores pode fazer o seu corpo relaxar também. Experimente um pouco de óleos essenciais de lavanda em seus pulsos.

3) Mantenha contato com seus amigos. Nós tendem a ficar tão ocupado com o nosso dia a dia rotinas que muitas vezes nos esquecemos de ter tempo para conversar com os amigos. Marcar alguns minutos para enviar e-mail de alguém e atualizá-los sobre as últimas. Apenas o ato de ficar conectado com alguém que sabe você tenderá a acalmá-lo quando as coisas ficam loucas.

4) Diário. Escrever as coisas é uma ótima maneira de obter essas emoções negativas fora.

5) Tire uma soneca. A pesquisa mostra que napping pode reduzir o risco de morte por ataque cardíaco e aumento de produtividade e concentração. Alguns escritórios inteligentes ainda têm 'quartos' cochilando. 5 a 10 minutos de cochilo pode fazer uma enorme diferença em como você lida com o resto do dia. Longos cochilos podem ter o efeito oposto no entanto.

6) Faça uma pausa mental. Saia que livro de palavras cruzadas ou Sudoku. Puxe um baralho de cartas para um jogo rápido de paciência. Ele vai tomar sua mente fora de seu trabalho ou problemas.

7) tempo do chá! Esqueça que a ruptura de café. Tome uma xícara de chá quando você encontrar-se na queda no meio da tarde. Chás pretos, brancos e verdes têm sido conhecido por ser bom para o coração, bem como dar o seu metabolismo um impulso Restaurant  .;