Aliviar o stress naturalmente com Dicas Aromaterapia

Hoje em dia, quase todo mundo experiência de estresse em sua vida. Termo estresse descreve qualquer reação mental, emocional ou físico que é anormal. O stress é uma parte natural da nossa vida. Às vezes é benéfico porque nos manter focado e persistente em nosso objetivo (trabalho, estudo, etc.), mas, geralmente, o estresse é uma das principais ameaças da nossa saúde física e mental. Sentindo o estresse, especialmente em uma base diária e por um longo período, pode causar diversos problemas de saúde, tais como ansiedade, dores de cabeça, pressão arterial, perda de cabelo, depressão, mesmo coração anexar. De acordo com pesquisas recentes, os 3 principais causas de estresse no mundo desenvolvido são trabalho, família e problemas de saúde.

Muitas estratégias de gerenciamento de estresse têm sido desenvolvidos recentemente por psicólogos. No entanto, ninguém pode alegar que todos os pacientes que podem seguir o seu tratamento irá eliminar totalmente o estresse de sua vida. Neste artigo, vamos apresentar-lhe algumas das dicas de aromaterapia mais eficientes que podem ajudar a reduzir o nível de estresse e alcançar o bem-estar físico e emocional.

Ao longo da história, algumas plantas aromáticas e as suas águas aromáticas foram utilizadas para efeitos relaxantes e alisamento. Santo manjericão é uma erva nativa da Índia (onde é conhecido como tulsi), planta sagrada da civilização Hindu e usado por milhares de anos para a cura. Estudos científicos sobre as propriedades naturais de Santo Basil descobriram que ele reduz os hormônios do corpo chamados corticosterona e cortisol, que estão intimamente relacionadas com o stress, ansiedade e clareza mental. Consequentemente, Santo Basil é um dos melhores notas terapêuticos antidepressivos e seus óleos essenciais são altamente recomendados para o alívio de estresse.

Outras mais conhecidas, óleos essenciais que podem ser utilizados para aliviar a tensão nervosa e reduzir o estresse são : óleo essencial de lavanda, óleo essencial de ylang-ylang, óleo essencial de camomila e óleo essencial de gerânio. Lavanda &'; s perfume tem propriedades calmantes e anti-depressivos. Ylang-ylang é descrito como óleo essencial de euforia que ajuda no humor uplifting. Óleo essencial de camomila pode relaxar o corpo ea mente e pode proporcionar um sono reparador e pacífica. Óleo de gerânio, é outro sedativo e relaxante óleo essencial, que pode equilibrar a adrenalina.

Antes, sugerindo algumas receitas de aromaterapia para aliviar o estresse, quero sublinhar que lidar com óleos essenciais pode ser perigoso, especialmente para pessoas inexperientes. Tenha em mente que os óleos essenciais são substâncias potentes concentrados e nunca deve ser colocado diretamente na pele. Use transportadora (base) de óleo para a diluição e depois que você pode aplicá-lo sobre a pele. Além disso, lembre-se que apenas alguns óleos essenciais podem ser tomadas internamente e utilizado durante a gravidez.

óleos de aromaterapia pode ser usado em queimadores e difusores. Adicionar 5-10 gotas de seu óleo essencial favorito à água na bacia e aquecê-la. Sente-se e relaxe, enquanto o óleo essencial vaporiza e seu perfume cria uma atmosfera relaxante. Outra maneira de se beneficiar de óleos essenciais é por inalação. Coloque algumas gotas em um tecido ou uma almofada de algodão, coloque o seu nariz perto e apenas a inalar. Tenha em mente, que este é o mais fácil ea única maneira de beneficiar de óleos essenciais quando você estiver fora de sua casa e você quer para aliviar a tensão (no trabalho, por exemplo).

Além disso, você pode reduzir o estresse com banho de aromaterapia e massagens. Adicionar 4-6 gotas de óleo essencial para seu banho de água quente e permanecer nele por pelo menos 15 minutos, permitindo que o óleo para penetrar a pele e deliciar-se com os vapores vantajosas. Finalmente, você pode adicionar 5 gotas de óleo essencial para cada 10 ml de óleo de base e massagear seu corpo. As peças ideais de seu corpo para a massagem de relaxamento são redor do pescoço, ombros e costas.

Em conclusão, o stress é uma parte inevitável do nosso modo de vida moderno, mas existem algumas fáceis de seguir as técnicas que podem melhorar a capacidade do corpo para lidar com o estresse emocional e físico. O mais doce aroma Aromaterapia é
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