Stress Relief em Tempos de Mudança Económica

Há &'; s pouca dúvida de que a economia está mudando, e ele &'; s não para o melhor na maioria dos casos. Os estoques estão despencando e isn imobiliário &'; t se saindo muito melhor. Com problemas econômicos vem stress, também.

Como é alguém para lidar com a pressão de uma crise econômica? O que &'; s o melhor método de lidar com o estresse nessa situação

parar, mas don &';. T pânico

Passo para trás
Don &';. T pego no doom- e-gloom hype em torno da economia. Passo para trás e se concentrar no que está acontecendo no momento presente.

Pense.
A reação mais intuitiva é procurar problemas. Nós entrar em modo de sobrevivência, porque isso é o que condicionaram a nossa mente para fazer. O problema é que ficamos presos a este estado de espírito negativo que leva a altos níveis de ansiedade, estresse e más decisões. Lidar com a mudança de forma mais eficaz nos obriga a pensar.

Opções.
Em tempos econômicos lentos, ainda há opções disponíveis para você. Por exemplo, você poderia tentar deixar de lado alguns dólares a cada semana como um fundo de emergência. Você &'; ll se sentir muito menos estresse se você soubesse que você tinha algum dinheiro posto de lado para um evento imprevisto.

Plan Ahead.
Faça um balanço de sua situação financeira particular e que você provoca estresse. Anote maneiras específicas que você e sua família podem reduzir despesas ou gerir as suas finanças de forma mais eficiente
O ponto é que, ao planear o futuro, e assumindo o controle de seu próprio bem-estar financeiro, você pode reduzir significativamente a quantidade de estresse que você &';. Re sob . Lidar com os problemas antes que eles surjam é muito melhor do que lidar com eles quando eles fazem.

Confie na sua rede de apoio pessoal

Quando a dúvida e ansiedade pico, confiar nas pessoas que constituem o seu apoio pessoal grupo, as pessoas que se preocupam com você e seu bem-estar. Quando a vida começa a ficar para baixo, abra-se a eles e saltar alguns de seus sentimentos fora deles. Eles podem fornecer-lhe conselhos valiosos, ou pelo menos, ser capaz de ouvir.

Se você continuar a ser dominado pelo estresse, procure ajuda profissional, como aconselhamento ou um treinador pessoal estresse da vida que pode ajudá- -lo com estratégias de enfrentamento eficazes para reduzir e gerenciar o estresse em sua vida.

A economia pode ser uma fonte de estresse para muitos, mas lembre-se, os tempos de mudança. A economia pode estar vendo alguns momentos difíceis agora, mas amanhã é um novo dia. .. Isto também passará Restaurant