The Cure Stress - Stress é Zapping sua memória

O que é sobre o estresse que nos leve a habitar longamente sobre os pensamentos negativos? A resposta tem muito a ver com a nossa memória. Embora seja milagroso do cérebro - um nódulo de três minas de tecido neural pode armazenar todas as memórias em tudo. Mas o sistema de memória humano tem algumas peculiaridades surpreendentes. O mais notável, podemos esquecer as coisas. A informação esquecido ainda está em nossos cérebros em algum lugar; é só que é difícil para o cérebro para colocar suas mãos (metafóricas) em qualquer uma memória específica quando é necessário. Há tanta coisa outras informações competindo lá.

Para resolver este problema o cérebro, muitas vezes tem que confiar em sugestões de memória ou bits de informação relacionada com a coisa que estamos tentando recordar "para correr" nossa memória. Praticamente qualquer coisa pode servir como uma sugestão, desde que ele está associado de alguma forma com a informação que está procurando.

Como se vê, o cérebro usa o nosso estado de humor, como é única sugestão de memória mais importante. Acredite ou não, o cérebro Tags cada uma das nossas memórias de acordo com o estado emocional em que estamos quando ocorre o evento. E sempre que estamos com o mesmo humor isso serve como uma poderosa sugestão de recuperação.

Quando você está triste, por exemplo, que o humor deprimido desencadeia todos os tipos de memórias de outros momentos em que você estava triste ou em espíritos baixos . Quando você experimentou uma sensação de fracasso, durante os tempos de solidão e rejeição todos mostram-se e torna-se difícil lembrar todas as vezes específicas no passado, quando as coisas estavam indo bem. Se você estiver em um relacionamento que acabar com tudo que você pode pensar são todas as outras break-ups no passado você não consegue lembrar os bons tempos que você teve com ninguém. Torna-se uma espiral descendente de relembrar.

Quando você está sobrecarregado com o estresse, você pode identificar-se com um declínio em sua saúde emocional. Além de ser rápido temperado e facilmente agitado sua memória também podem ser afetados. Stress é frequentemente o resultado de uma programação caótica, e com muito o que fazer, quando está estressado não é incomum a esquecer as coisas.

Se você está se sentindo estressado e "avoada" que você precisa para passar o tempo melhorar a sua concentração para aliviar a sobrecarga e sobrecarregar durante os tempos de extremo caos e tensão. Quando sua atenção diminui, cabe a você para recuperar o controle
.

Existem algumas maneiras de aumentar a capacidade de sua mente para executar durante coação. A minha primeira escolha é o exercício. O exercício ajuda a seu cérebro gerar novas células que estão relacionados com o reforço da memória. O exercício físico aumenta o oxigênio para o cérebro e aumenta o disparo neural

Se você se sentir isolado porque você trabalha longas horas, ou em casa cuidando de sua família ou você não dirige ou por qualquer razão -. Encontrar novas amizades. Certifique-se de socializar com os amigos e familiares que você tem. Convide um amigo para jantar ou para almoçar. Se é alguém que você trabalhar com não falar sobre o trabalho. E se você não pode sair para atender seus amigos ou conhecer novas pessoas desenvolvem nova amizade com pessoas que se encontram on-line. Há um mundo inteiro lá fora e um monte de pessoas são solitárias e gostaria de encontrar um novo amigo. Esta dar ao cérebro um novo treino como você ajustar a um conversas diferentes em um novo ambiente ao mesmo tempo, ativando ou re-ativar diferentes sentidos.

Se você tiver uma longa viagem, considere a ouvir um áudio livro. Você vai se surpreender que delícia você dirige e se torna o tráfego torna-se muito menos estressante que lhe permite chegar ao seu destino em um estado muito mais relaxado. Você também pode quebrar-se a rotina da unidade por tentar uma nova rota de vez em quando. Se você costuma dirigir na rodovia encontrar uma rota que lhe permite conduzir em uma estrada secundária.

Stress não tem que fazer com que a sua memória para diminuir isto é, se você não permitir que ele. Enquanto você dar a sua mente de um treino com a criação de nova via neural da mesma forma que iria construir novos músculos quando você trabalhar fora do seu corpo, você vai ter uma memória saudável que permite que você se lembrar das coisas importantes durante períodos de estresse e ansiedade ..