Lidar com o stress como uma mãe Antes que trata com você

Toda mãe vê seus filhos como uma bênção, mas quando se trata de gerir os domésticos inteiras, fazer recados, ter uma vida social, e /ou a manutenção de uma carreira próspera qualquer mulher iria ficar estressado. Você sabia altos níveis excessivos de estresse acabará por causar problemas de saúde?

E como uma mãe que você não pode ficar doente. Você tem que estar lá para você família, e ser capaz de viver a vida ao máximo. Escusado será dizer que você tem que encontrar alguma maneira de lidar com todo esse estresse antes que afete sua capacidade como mãe.

Guia de um Mom para Stress Relief

Uma das principais causas de uma mãe de o stress é o cronograma irregular no agregado familiar, especialmente se houver duas ou mais crianças em casa para cuidar. A enxurrada de atividades todos os dias como as crianças se preparar para a escola é suficiente para elevar o estresse de uma mãe para níveis perigosamente elevados, e no dia apenas começou.

A criação de um cronograma e ensinar as crianças a respeitar é um das melhores formas de organizar as atividades em torno da casa. As coisas vão ficar definitivamente mais fácil, pois as crianças ficam mais velhas, mas enquanto eles ainda são jovens, você deve manter sua programação o mais simples possível para que eles sejam capazes de manter-se sem muito barulho.

Há momentos em um mamãs dia quando você ficar excessivamente temperamental. Esta é causada por stress. O estresse da vida cotidiana está afetando seu humor, e afetando em-turn suas competências parentais. Quando você se sentir como seu perder o seu temperamento fazer uma pausa e contar para trás a partir de 10 lentamente.

Durante este tempo você deve tomar respira fundo pela boca e pelo nariz. Após isso, você vai se sentir muito mais calmo e pronto para se concentrar sobre a situação.

Certifique-se de que você comer uma dieta equilibrada. Na pressa de terminar todas as tarefas e bater prazos no trabalho, muitas mães esquecem de comer refeições adequadas com uma alimentação equilibrada. Isso é muito irônico, porque eles sempre lembrar os seus filhos a comer direito e ser saudável.

por não cuidar do seu corpo, você não será apenas aumentar o seu nível de estresse, mas você vai realmente ser a criação de um bad exemplo para os seus filhos também.

Tenha em contacto com outras mães. Mesmo que seu cônjuge pode ser uma boa fonte para desabafar com, é sempre reconfortante saber outras mães passar e sentir a maneira que você faz. Além disso, a ventilação é um grande apaziguador do esforço.

Uma das maneiras mais importantes para evitar o estresse como uma mãe é lembrar que você é mais do que apenas uma mãe. Você precisa fazer as coisas que são simplesmente você gosta de fazer seu cabelo ou as unhas. Tire um tempo para você. Se você perder a sua identidade e não fazer nada, mas nutrir seus filhos você vai se perder, confuso, estressado, e, eventualmente, mal Restaurant  .;