Reduzir o Stress e impulsionar seu sistema imunitário: Sete Benefícios de saúde do Expressando Gratidão

Vivemos em um mundo rápido, e que todos nós experimentamos algum grau de stress às ​​vezes. Ao longo dos anos, eu descobri que os doentes que estão muito gratos de forma mais eficaz com os estressores associados a viver com dor crônica, que é a dor que já dura mais de três meses.

A gratidão é o ato de ser capazes de apreciar o que temos em vez de sentir-se mal sobre aquelas coisas que nós don &'; t ter. A atitude positiva que os pacientes com gratidão show é um elemento positivo no processo de tratamento. Esses pacientes geralmente estão dispostos a tentar inúmeras opções de tratamento.

Ao invés de expressar amargura eles se envolver em seu tratamento e que continuamente se concentrar em tentar melhorar. Estes pacientes estão dispostos a estabelecer metas realistas e eles se concentrar mais no bem-estar e menos dores no Art .
Vida &'; s desafios podem causar-nos conflitos internos, e essas batalhas internas constantes podem aumentar o estresse e causar-nos para desperdiçar uma grande quantidade de energia. Portanto, cada um de nós deve aprender a lidar com os estressores da vida cotidiana. Com gratidão encontramos alegria em nossas vidas diárias.

Uma atitude de gratidão pode melhorar nossas vidas de várias maneiras. As pessoas que são gratas tendem a ser mais feliz, mais saudável e mais realizada. Ser grato pode ajudar as pessoas a lidar com o estresse. Portanto, é essencial para a prática de dar gratidão diariamente Restaurant Os benefícios de saúde de Gratidão: Sete.

1. pessoas Grateful cuidar melhor de si mesmos. Isso resulta na melhoria da sua saúde geral, porque eles pagam a atenção para o que eles comem, e quanto comem.

2. Pessoas gratas exercer mais regularmente.

3. Gratidão reduz o estresse, o que pode ajudar a reduzir as doenças cardíacas.

4. Gratidão estimula o sistema imunológico; portanto, que são menos suscetíveis à doença. Os sentimentos negativos, no entanto, pode enfraquecer o sistema imunológico.

5. Com a redução do stress, você está mais calmo, pois você pensar mais claramente e você tem mais concentração

6. . Quando você mantém o sentimento de gratidão por tão pouco quanto 15 a 20 segundos, respirando torna-se mais profunda, aumentar o nível de oxigênio de seus tecidos.

7. Gratidão ajuda a restaurar um clima positivo, e diminui a depressão.

A investigação demonstrou vários benefícios à saúde de gratidão. Com sentimentos positivos e visões otimistas, o estresse é reduzido ea pressão arterial é melhor controlada. Com melhor controlada a pressão arterial, o risco de doença cardíaca é reduzida.

Se alguém expressa gratidão é uma escolha pessoal.

No entanto, não é que vale a pena do ponto de vista de saúde para tomar o esforço para se livrar de pensamentos negativos e comece a desfrutar os benefícios de gratidão?

Uma maneira de garantir que você lembre-se de expressar gratidão é começar a fazer o esforço para dar palavras de gratidão para aqueles que você ama hoje

Cada manhã olhar para as pessoas ou coisas. em todo o dia para o qual você é grato, e tomar o tempo para apreciá-los

Lembre-se de dizer “. &" obrigado; para as pessoas especiais em sua vida.

Se livrar da negatividade e deixar seus atos de gratidão mudar sua atitude (sm).

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