As 3 fases do estresse

1. O estresse tem uma conotação negativa, mas há número suficiente de pessoas que a amam. Eles executam bem sob estresse e isso os mantém alerta. Na verdade, o estresse é uma maneira de tornar o corpo eo cérebro melhor desempenho. Um pouco de pressão é bom para a produção.

2. Em nossa sociedade, tão cheia de situações estressantes, mesmo que o estresse torna-se uma força negativa: cidade lotada, trabalho ocupado, noisy crianças, obrigações sociais, é preciso um grande esforço para manter tudo isso sob controle. O estresse se torna uma condição negativa que afeta a saúde física. O doente se torna mais e mais irritado e mal consegue lidar com as rotinas diárias mais.

3. Na próxima etapa, tornou-se uma doença real. Trabalho tornou-se impossível, burnout e outras doenças de repente surgir. Quero salientar o fato de que essas doenças são previsíveis quando o estresse vem acontecendo por um tempo muito longo. No nosso tempo, o estresse se tornou uma das mais importantes causas de doença. Isso é fácil de entender quando você sabe que o estresse produz ácido em seu corpo. Muitos dos germes que causam doenças precisam de um ambiente ácido para florescer.

Há um número de maneiras de evitar essa última etapa.

1. Se você ainda está desfrutando de stress, você deve apenas saber que não importa o quão jovem e saudável você é, mesmo que você tem que planejar para descanso extra e férias. Certifique-se que o estresse que você ainda desfrutar agora não se transforme em um enorme fardo!

2. Se o estresse já incomoda, é importante que você não entrar nela mais profunda. Cuidado com: a coisa estranha sobre o stress é que, enquanto você acha que cada vez mais o quão ocupado você é, seu desempenho realmente diminui.

Reconhecendo que é o primeiro passo. Verifique a quantidade de estresse que você sente e quanto trabalho você começa feito. Sim, você fez bastante trabalho, mas u usado para fazer mais no mesmo tempo.
Perceba que se você continuar da mesma forma, os sentimentos de inadequação e pressão vai aumentar e, eventualmente, reduzir o seu desempenho para zero.

Depois de ter reunido a coragem de reconhecer essas coisas, você pode começar a trabalhar na melhoria. Contanto que você tem muito o que fazer, qualquer esforço é inútil.

O objetivo é reverter o seu pensamento. Você atribui uma certa quantidade de tempo por dia para o trabalho e, em seguida, você tomar algumas horas de folga, apenas para si mesmo. Eventualmente, você vai começar a pensar que você tem oceanos de tempo livre para gastar. Em seguida, você descobrir que você realizar mais trabalho do que você fez quando você pensou que não tinha tempo a todos.

Talvez você vai pensar: tudo isso é apenas boa conversa. Mas todas as coisas que tenho que fazer permanecerá desfeita.

Nesse caso, eu tenho uma boa sugestão para você, a partir de um de meus professores de administração do tempo, Eelco de Boer. Leve o seu tempo para escrever para baixo todas as coisas que você tem que fazer e certifique-se de não esquecer de nada. Talvez a sua lista tem 20 itens, talvez 1.000. Quando você tem todos eles escritos para baixo, selecione o mais importante e colocá-lo no topo da sua lista. E então você trabalha o seu caminho até o fundo. Cuidar de algumas tarefas no topo da sua lista vai lhe dar uma sensação de alívio por ter feito as tarefas mais importantes. Isso por si só vai lhe dar tempo extra para fazer o resto.

3. Se o estresse tornou-se uma neutralização, ainda existem alguns métodos para lidar com ele.
Estou falando consciente relaxamento, meditação e trabalhar com pontos de acupuntura e chakra. Há ampla escolha, é muito bem possível recuperar a boa saúde após uma neutralização Restaurant  .;