Como The Gift Of Connection pode ajudar Boomers Reduza o Stress do feriado

Como você sonhar com as próximas férias, fazer você imaginar metas universais como a manutenção dos recursos do nosso planeta, deixando uma pegada de carbono menor, desenvolvendo mais independência energética? Você está ocupado tentando descobrir como reduzir o nível de estresse em sua vida? Para muitos Imprensado Boomers, nesta época do ano é muito mais desgastante do que inspirar

Os sintomas mais comuns de estresse pode aparecer a qualquer momento, sob qualquer forma:.

• Physiological – dores de cabeça, dor de estômago
&touro; Emocional – sentindo-se irritada, sobrecarregado
• Cognitive – dificuldade de concentração, perda de memória
• Behavioral – comer em excesso, a retirada física

Stress é a resposta do organismo a qualquer estímulo, seja externo ou interno, que é percebida como taxar recursos pessoais. Talvez a doação do presente é a sua fonte de ansiedade, preocupante que um blackberry melhor chegará ao mercado na próxima semana. Ou o alimento se torna o seu conforto e desafio, como você encontrar-se comer a massa de biscoito em vez de assá-lo. Na festa anual do escritório, percebe quando você está focado na mesa do buffet em vez de conversar com colegas de trabalho. Você pode estar criando mais estresse por si mesmo aderindo à velha rotina familiar e operando no piloto automático.

É claro que você não quer sentir-se agitado durante a época festiva. Sabemos que o seu objetivo é manter sua vida em equilíbrio e ainda honrar a complexidade do Natal /Hanukah /Kwanzaa. Tente entender o que é sobre o feriado que é mais importante para você. E então decidir se concentrar no que você quer fazer, não no que você tem a fazer.

Comece a preparar o terreno para a mudança gradual em seu presente que dá rituais. Use as seguintes oito dicas práticas para ajudar a manter o estresse sob controle como você se concentrar em coisas mais alegria e menos material:

1. Estenda a mão e desfrutar de reconectar-se com pessoas de seu passado. Enviar um cartão de férias e apanhar com um velho amigo ou um membro da família com quem você perdeu o contato.

2. Invista tempo em vez de dinheiro no momento de decidir sobre a doação do presente. Conduzir o seu vizinho idoso à nomeação do seu médico ou levar suas compras de supermercado tia viúva.

3. Desfrute de seus amigos durante esta temporada, convidando-os para um jantar social e reduzir ainda mais as despesas através da troca de receitas, em vez de presentes.

4. Dê o dom de si mesmo onde ele realmente vai ser apreciado. Marcar uma data museu regular ou à noite no cinema com seus pais.

5. Adicione um toque pessoal e expressar-se criativamente, fazendo alguns de seus próprios presentes para a família e amigos.

6. Seja grato pelo que você tem e colocar o foco em outros necessitados – voluntário em uma cozinha de sopa, tomar presentes para um abrigo ou doar para um centro para mulheres agredidas.

7. Dê um presente para você mesmo. Desfrute de um fim de semana com o seu cônjuge ou passar um dia no zoológico com os seus netos.

8. Desfrute de tranquilidade por pagar as suas dívidas em vez de tomar a família em um passeio caro. Olhe através dos olhos de seus filhos e decidir em conjunto a forma de passar o dia. . Sua família vai entender e crescer com a experiência

Deixe de lado a idéia de umas férias perfeitas – ele não tem que olhar como um quadro de Norman Rockwell. Você vai descobrir que pequenas mudanças podem significar o início de um novo capítulo em sua vida agitada. Animem-se como você abraçar e comemorar a simplicidade do momento. Use-o como um modelo para o futuro. E alegria para você e sua como você jornada em direção a conexões maiores

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