Gerenciar o estresse por doze hábitos de ouro

A seguir estão doze melhores e testadas hábitos que se deve desenvolver para si mesmo para manter o estresse, depressão e ansiedade da vida. Por favor, não que desenvolver esses hábitos e mudar a si mesmo não é um processo imediato, mas até mesmo um processo em curso pode desenvolver alguns desses hábitos na vida pode fazer deferência com a vida
• Desenvolver o hábito de coisas priorizar em ordem e trabalhar tudo de acordo com as prioridades. Faça uma coisa de cada vez que vai gerir o seu stress
• Melhor hábito deve-se desenvolver a viver sem stress vida é fazer cada coisa aplainada e irá diminuir nenhuma das surpresas da vida. Surpresas são um dos fator importante para o stress menos surpresas são melhor fator de gerir o stress
• Viver como um pássaro e wakeup no início da manhã e dormir cedo à noite e ficar aliviado do stress
• Limitar as expectativas de outras pessoas, porque ao longo expectativa de outras pessoas ou vida são importante fonte de stress. Este hábito vai reduzir o estresse em grande nível
• Tente viver a vida o mais simples possível e ficar longe do vício como cigarros, álcool ou drogas, ou pelo menos controlá-lo. Tenha em mente que estes vícios são parte do problema, não soluções
• Desenvolver o hábito de conhecer novas pessoas e desenvolver um novo relacionamento e chutar para fora a cada pouco de timidez ou medo de conhecer pessoas
• Tentar ajudar outras que estão em necessidade, se possível. Isso irá ajudá-lo a gerir o stress
• Desenvolver o hábito de 45 minutos diários de exercícios e yoga. Se não for possível, então, pelo menos, caminhar por 45 minutos todos os dias. É melhor hábito e remédio para doenças relacionadas com quase todas as estresse. Respiração mais profundamente possível
• Tente ser financeiramente mais seguro possível. Em moderna insegurança financeira mundial é uma das causas principais, ou apenas de stress. Desenvolver o hábito de poupança, pelo menos, 20% do lucro e gerir o stress, sentindo financeiramente segura
• Se você for vítima de transtorno de ansiedade ou ataques de pânico, em seguida, manter sempre em mente que o medo de ansiedade é sempre maior, em seguida, o próprio medo. Sempre esperança para o melhor e pronto para pior
• Kick out hábito de comparar alguém ou riqueza de alguém com você mesmo. No mundo moderno é uma das principais fonte de estresse
• Aliviar sua auto de cada bit de ciúme ou rancor que sente por ninguém. Tente fazer o seu maior linha em vez de linha de apagamento de outro. Este hábito vai mesmo destruir cada estresse pouco de sua vida
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