Rindo Estresse

Nós todos estamos cientes da resposta ao estresse, a "luta ou fuga síndrome." As alterações fisiológicas que ocorrem quando estamos sob estresse fornecer o corpo com a energia instantânea ele precisa se mover rapidamente para lutar ou correr, como os nossos antepassados ​​fizeram para a sobrevivência. Hoje nós experimentamos esses mesmos resultados, mas nós geralmente não têm as opções de correr ou lutar. É um facto que as emoções negativas e reações emocionais às coisas negativas que acontecem conosco causar efeitos físicos nocivos. Estresse provoca efeitos fisiológicos: aumento da frequência cardíaca, pressão arterial sobe, os ácidos do estômago, aumento da capacidade de digerir alimentos diminui, tensão muscular, aumenta a capacidade de tolerar a dor diminui, o oxigênio no sangue diminui, a respiração se torna mais rasa ... seu personalidade torna-se sombreada, suas chances de ganhar na loteria diminui ... é só uma terrível bagunça todo! Estresse constante pode causar reações negativas, como a redução a nossa resistência às doenças ou infecções. Os efeitos negativos podem acontecer sempre que temos pensamentos e sentimentos negativos. Nossas mentes são muito poderosos. Pessoas tiveram ataques cardíacos apenas por si só trabalhando-se em um frenesi de pensamentos negativos, medo ou raiva. Qualquer ameaça percebida podem iniciar a resposta ao estresse. Isto pode variar de alguém gritando em seu rosto para ter de falar na frente de um grupo. Existe uma relação forte entre como você percebe o que está acontecendo com você (a ameaça) eo que está acontecendo em seu corpo bioquimicamente.

O riso é o antídoto para a resposta ao estresse.

Os pesquisadores estão estudando se as pessoas que riem de coração em uma base regular têm menor pressão arterial em pé do que o americano médio. Quando temos uma gargalhada, a nossa pressão arterial inicialmente aumenta e depois diminui abaixo dos níveis normais. Nossa respiração se torna mais profundo, o envio de sangue e nutrientes enriquecidos com oxigênio por todo o corpo. Com o riso, é a teoria de que as endorfinas e outros hormônios naturais para aliviar a dor são liberados, melhorando nossa capacidade de tolerar a dor. A nossa capacidade de digerir o alimento também melhora. Então, você não é apenas o que você come, mas o que você pensa e sente. A pesquisa indica que os benefícios do riso pode ocorrer tão cedo quanto um sorriso. Você pode estar pensando “ Ok David que é tudo muito bem, mas você pode me dar um exemplo da vida real de como isso funciona &"?; Certo. O outro dia eu estava dirigindo meu carro no caminho para a “ Humor e Saúde &"; oficina eu estava fazendo para o Arthritis Centro de Arizona em Tucson. No caminho um cara me cortou no trânsito. Eu estava furioso. Então é isso que a raiva da estrada sente. Eu me encontrei com ele para a luz e estava pronto para dar a ele “ A Look &"; Você sabe o olhar que você dá a alguém que diz que “ Eu odeio você e desejo um pombo iria cair algo em sua cabeça &"; Antes eu pego com ele na luz Eu pensei que “ David, você deve praticar o que prega &"; No momento em que eu pego Eu tinha um plano. Tendo artrite grave, eu carrego um cartaz estacionamento para deficientes físicos no porta-luvas. Eu rapidamente colocou o placar no espelho e puxou meus braços para fora das minhas mangas para que ele iria parecer que eu não tinha braços. Eu agarrei o volante com os dentes e puxou até a luz de parada. Olhando para ele sorri tanto quanto se podia com seus dentes agarrando um volante. O olhar mortificado em seu rosto me disse que sentiu remorso por me cortando. Nosso humor foram ambos transformados pela experiência. Eu era feliz e não mais louco. Ele obviamente não estava com raiva. Esta alternativa melhor do que “ A Look &"; era muito mais saudável para nós dois. Eu usei um “ fantasia Humorous &"; para alterar meu humor e sentimentos e acreditem que funciona. I don &'; t recomendar tentando conduzir com os seus dentes, mas próxima vez que você &'; re irritado, tente pensar o que o seu comediante favorito pode fazer na mesma situação. Rindo de estresse bate adicionando ao estresse Restaurant  .;