Estresse no Trabalho pode ser matança você

O trabalho é, de longe, a raiz primária de estresse em nossas vidas diárias. 9 em cada 10 indivíduos declaram que experimentar esses altos níveis de estresse várias vezes por semana. Mais frequentemente do que não, 1 de 4 de nós experimentaram altos níveis de pressão em uma base do dia a dia. E se você perguntar a algumas pessoas se seus empregos ou o trabalho é estressante, as chances são, você provavelmente irá ouvir um enfático, “ O homem, que é sempre &"!; O que você pode não estar ciente de que o estresse no trabalho pode, de facto, ser já afectar negativamente a sua saúde e bem estar.

Ser estressado realmente afeta o corpo humano em tantas diversas formas. Embora existam certos tipos de tensão que pode ser benéfico, outros poderiam causar alguns problemas graves na saúde. Principais problemas de saúde relacionados com o stress também incluem câncer, hipertensão, insônia, verrugas, doenças coronarianas, úlceras, enxaquecas, certos casos de infertilidade feminina, e do resfriado comum. O que &'; s ainda mais assustador é que trabalho ou estresse no trabalho está se tornando um ponto mais alto e ainda continua a elevar. O trabalhador médio trabalha agora pelo menos 60 horas por semana e isso significa mais e mais horas prestados nos locais de trabalho e mais horas de ambiente estressante prolongada e menor tempo para relaxar ou descansar; tão longe vão os dias de renderização 40 horas por semana no trabalho.

Mais de $ 400 bilhões de dólares por ano agora está sendo gasto com doenças relacionadas ao estresse. Estresse no trabalho, mesmo se intromete-se para o nosso tempo de férias. De acordo com Anderson Consulting, 80% dos indivíduos que tomaram suas férias últimos 2000 ainda manteve contato com seus locais de trabalho, trazendo junto com eles seus celulares e laptops. O estresse crônico debilita o corpo humano &'; s sistemas fisiológicos que podem levar a tantos problemas de saúde. Por uma questão de facto, 70 a 80 por cento de todas as doenças e doenças estão relacionadas com a linhagem. Há, de fato inúmeros fatores que você pode usar para que você para descobrir se de fato, você sofre de estresse crônico.

Alguns sinais e sintomas de estresse crônico de alerta consiste em ansiedade, dores de cabeça, dor nas costas (sobretudo no pescoço ou nos ombros), insônia e ranger de dentes. Se você descobriu que você é afligido com o estresse crônico, há tantas coisas que você pode fazer para minimizar a pressão. Alguns dos bons e eficazes métodos de gestão de tensão incluem meditação, exercícios de relaxamento ou apenas tomando uma pequena soneca. Se você está atualmente no escritório ou sua estação de trabalho e você tem que diminuir momentos estressantes, tente fazer uma pequena pausa, conversando com um amigo ou colega de trabalho, ou tente a respiração abdominal profunda.

O seu ambiente de trabalho poderia também causar uma grande dose de tensão se ele &'; s lotado, barulhento, etc. Além disso, analisar e avaliar as responsabilidades de seu trabalho. Normalmente, os trabalhos de elevada responsabilidade poderia ser uma fonte considerável de pressão. Consequentemente, quase todos os trabalho é muito estressante. Mas ao identificar e lidar eficazmente com ele, &'; s altamente possível que você poderia diminuir os efeitos negativos e desfrutar de uma vida mais saudável e mais produtivo Restaurant  .;