Energia & Stamina o Wise Woman Way

Se ter energia suficiente para ganhar o seu pão de cada dia e para obter todas as suas tarefas feito é uma luta para você. Se você ir para a cama cansado, mas acorda ainda mais cansado. Se você não pode levantar-se e ir sem café, ou não pode abrandar e relaxar sem álcool. Se sua fadiga está arruinando seu humor e suas amizades. Então é hora de construir a energia e resistência a Wise Woman Way.

O Wise Woman Tradição alimenta de energia ótimo, e uma óptima saúde, utilizando seguro simples infusões de ervas nutritivos, comer grãos integrais, e evitar estimulantes.

Urtiga (Urtica dioica) é o meu favorito infusão energizante. Isso me dá a energia para trabalhar 14-15 horas por dia na minha fazenda cabra leiteira, treinar meus aprendizes, escrever livros, execute uma editora e um centro de oficina, e voar por todo o mundo para ensinar. Eu não sei como eu poderia fazer muito caso contrário

Eu comprar secas urtiga e prepará-lo como este:..

* Coloque uma onça por peso em uma jarra quart conservas
* Encha o jarro com água a ferver, tampar bem, e deixe em infusão por quatro horas ou durante a noite.
* Strain e desfrutar.
* Refrigerar o restante.
* Beba dentro de 36 horas.

Porque urtiga fortalece os rins e glândulas supra-renais, constrói poderosa energia de dentro para fora, e dá uma resistência incrível. Se você beber 4-5 litros de urtiga infusão semanal, você pode esperar para ver os resultados dentro de 3-6 semanas.

Não há contra-indicações para o uso da infusão de urtiga. Os efeitos colaterais podem incluir: um cabelo mais grosso, pele mais macia, veias mais fortes e maior prazer na vida

Nutrir infusões de ervas pode ser feito com outras ervas também.. Eu gosto de flores vermelhas trevo, lotes de protecção anti-cancerígeno lá, assim como lotes de fitoestrogênios. E oatstraw, uma fermentação tais maduro, e é tão grande para aliviar e nutrir os nervos. Eu também uso chickweed, folha de confrei, flores de tília, e mullein como infusão de ervas, dependendo da minha necessidade.

Todas as infusões de ervas nutritivas são feitas conforme as instruções acima.

Os cereais integrais são a espinha dorsal de uma dieta alimentar todo. Porque eles quebram muito mais lentamente do que refinados (brancos) produtos de farinha, grãos integrais fornecem uma "liberação de tempo" cápsula que lhe permite trabalhar e trabalhar e trabalhar (ou brincar e jogar e jogar, como você preferir). Para obter mais energia, comer mais grãos integrais.

Observe que os produtos de farinha branca que você usa atualmente, e substituí-los com as versões integrais como você correr para fora. Logo você vai estar comendo: macarrão de trigo integral, trigo integral bagels, muffins ingleses trigo integrais, biscoitos de trigo integral (leia cuidadosamente caixas), pretzels de trigo integral, biscoitos de trigo integral, pão integral, arroz integral, kasha, painço e muito mais. Os sabores e texturas vai trazer novas delícias para o seu prazer de jantar, bem como muita energia para que você possa fazer o que você quiser.

Evite estimulantes. Para resistência poderosa e muita energia, estamos bem aconselhados a evitar estimulantes. Não apenas estimulantes drogas como a cocaína ou "velocidade", mas erva e estimulantes comida também.

É tentador para tentar obter mais energia usando estimulantes. Mas estimulantes realmente diminuir a energia total. Eles fornecem combustível rápido, mas nenhum fluxo constante de energia. Estimulantes empurrar-nos para além da nossa capacidade inata. Com efeito, eles nos fazem trabalhar mais do que realmente temos a energia para, e, assim, esgotar-nos em níveis profundos.

Os efeitos de empobrecimento de energia de café, refrigerantes, e produtos de açúcar branco são cumulativos. Quanto mais você tentar obter energia a partir destas fontes, o mais cansado que você sinta-se. As consequências a longo prazo incluem muitas vezes uma profunda fadiga.

Black pimenta e especiarias como canela e cravo são reconhecidos estimulantes também, e, se usado em demasia (como em beber chai por dia) também pode enfraquecer os fogos internos que nos dão energia.

estimulantes à base de plantas tais como a efedrina (MA pendurar ou chá Mormon), cayenne, ginseng, guaraná e são também susceptíveis de ajudar a construir a verdadeira energia e vigor a menos que usado com moderação e sabedoria. Ervas estimulantes pode até ser muito perigoso, especialmente quando em pó e em cápsulas de gelatina feita. Preparações à base de água de estimular ervas (chás e sopas) são geralmente o mais seguro, e tinturas estão ao lado mais seguro, a não ser padronizado. Pequenas quantidades de estas ervas tomadas ocasionalmente são bastante inofensivo. É o uso a longo prazo de estimulantes, que corrói energia saudável.

O açúcar branco é um dos estimulantes mais comuns na cultura fast-food. Nós consumi-lo em dezenas de formas: xarope de milho, açúcar de cana, açúcar "cru", frutose. Acho que quando a dieta é rica em minerais, especialmente aqueles em infusões de ervas nutritivas, cereais integrais, e iogurte, o desejo por doces é menor e mais facilmente satisfeitas com muito menos.

Para a energia e resistência cotidiana, mais o extra que você precisa para lidar com emergências cotidianas, seguir o Caminho Wise Woman:. beber infusões de ervas nutritivas, tais como urtiga, trevo vermelho, oatstraw, e chickweed

Para a energia e resistência em casa e no estrada, mais o extra que você precisa para lidar com o stress constante, seguir o Caminho Wise Woman: comer cereais única integrais: arroz integral, arroz selvagem, espelta, farinha de milho, amaranto, quinoa, e sementes silvestres comestíveis, incluindo trimestre, urtiga de cordeiro, e doca amarela.

Para a energia e resistência, o Wise Woman Way, confiar em seu próprio poder, a confiança em seu próprio corpo &'; s sabedoria se ele precisa dizer "não", e não forçar a questão com estimulantes (excepto nessas ocasiões muito raras, quando nada mais vai fazer).

energia e resistência a Wise Woman Way é simples, segura, bem-sucedida, e diversão. Parabéns para a tomada de sua saúde em suas próprias mãos.

Susun Weed
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