Reprodução! O Saver Sanity para tempos difíceis

O oposto de trabalho não é jogar. É depressão. Assim afirma o psiquiatra Stuart Brown em seu novo livro, Brincar: Como ela molda o cérebro, abre a imaginação e revigora a alma

Brown já realizou mais de 6.000 estudos jogo em que se passa de errado quando as pessoas não reprodução. estudar tudo de assassinos em série para CEOs orientado a carreira. Dada a pletora actual de turbulência econômica, notícias negativas, dispensa paranóia e crescentes linhas de desemprego, a noção de ter tempo para jogar soa como um sonho infantil. Mas se Brown é certo, poderíamos nos tornar uma nação de indivíduos hipertensos, cheio de estresse que sofrem muito mais do que precisamos e-no muito extrema-se tornar francamente perigoso para nós e os outros.

Brown não é original na sua afirmação. Anacharsis, um filósofo BCE 6 insistiu que devemos, "Tocar de modo que você pode estar falando sério." Mesmo no mundo helênico, o jogo deu origem a cientistas, escritores, filósofos e construtores de grandes civilizações.

Se você considerar que a tarefa diante de nós é a construção de reconstruir nossas cidades, nossas empresas e nossa comunidade global , em seguida, jogar torna-se o estimulante não-químicas para canalizar o estresse em saídas produtivas.

Reproduzir assume muitas formas. O truque é encontrar um que ressoa com você. Considere estes exemplos:

Marc, um trabalho de caça, perito em comunicações altamente qualificados no campo do entretenimento, os treinadores de lacrosse quando ele não está entrevistando. Ele parece mais calmo e confiante desde que ele começou a ajudar os jovens ter sucesso em seu esporte favorito.

Glenna, uma viúva recente e empresário, começou aulas de dança e acrescentou o estudo da Bíblia para seu tempo livre. Sua risada vem mais fácil agora e ela está descobrindo novos empreendimentos para sua habilidade.

Tom, confrontados com a reforma antecipada, recolhe cartões postais japoneses da década de 1900.

Neil, o CEO de uma empresa de consultoria, vai para uma fazenda orgânica e ajuda a sua esposa preparar refeições deliciosas vegan.

Eunice, vice-presidente de uma organização internacional monta seu cavalo islandês em cada oportunidade.

E um presidente nomeado Obama desenrola com um jogo de aros. Certamente nenhum outro líder nos tempos modernos teve de enfrentar tantos desafios internos e externos e ele ainda encontra tempo para jogar!

Pense nesses exemplos e você vai notar que o jogo é muito mais um estado de espírito é uma actividade. É uma libertação mental que reduz os níveis de estresse no corpo e envolve o cérebro em um tipo totalmente diferente de pensar.

Leve estes três passos para entrar no mundo de jogo:

1. Dê-se permissão para jogar. Coloque uma data do jogo com você mesmo no calendário e tratá-lo tão sagrado como o encontro com o seu cliente mais importante. Lembre-se que você vai ser refrescado e pensando mais claramente se você jogar.

2. Encontre o jogo que melhor lhe convier. Comece um diário Play, anotando momentos de bem-estar. Pode ser algo que ocorreu durante a semana. Poderia ser tão simples como passear o cão ou tão complexo como tomar um passeio eco-aventura. Pode ser uma noite romântica com seu melhor amado ou um suado 100 milhas passeio de bicicleta. Seja o que for-no fazer, você sentir uma sensação de contentamento e alegria.

3. Passe jogar junto. Encorajar os outros. Certifique-se de que você não é o motorista que mantém os funcionários acorrentados a suas mesas, mas sim, mostrar o caminho. Se você estiver em uma posição para fazê-lo, crie um Fun sexta-feira onde todo mundo dá uma guinada na vinda acima com algo que evoca alegria, risos, e contentamento. Uma organização proibiu e-mail às sextas-feiras entre qualquer pessoa no edifício. Em vez disso, as mensagens foram enviadas através de um aviões de papel.

Martin Buber, alemão estudioso bíblico judeu acreditava que "o jogo é a exultação do possível." Não é isso que todos nós estamos procurando agora o que é possível!

Vá brincar .... assim que você pode estar falando sério.

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