Foco em Saúde - Os benefícios de uma mente pacífica

Você já ouviu o termo" Macaco Mind &"; e riu com o visual de um bando de macacos que saltam em torno de ser louco e selvagem? E você pode se relacionar com uma sensação de ter esses pequenos macacos correndo em sua cabeça causando seus pensamentos a saltar de um lado para o outro e que torna difícil se concentrar no que você &'; re fazendo ou fazer qualquer coisa?

Somos bombardeados com milhões de bits de informação por segundo do dia. Nosso cérebro tem para classificar, despejar, e loja com base na relevância e importância para a nossa sobrevivência e para garantir que nós desfrutar o prazer e evitar a dor. Em hoje &'; s sociedade – programas de televisão, comerciais, e até mesmo YouTube tem-nos ansiosos para entrada de micro-explosões de informação e entretenimento – rápida estilo de comando de fogo. Nós olhamos para a gratificação instantânea, esperar para apontar clique, e conseguir o que queremos. Quanto mais rápido você pode obter resultados – o melhor, e se é preciso mais do que alguns minutos você don &'; t sentir como se você tem tempo para esperar

Será que este estilo de vida faz sentido para você.? Você está feliz ter que verificar o seu telefone celular e mensagens de texto a cada dois minutos? Você nunca chegar a um sentimento de oprime? Pergunto por que você pode &'; t fazer tudo? Você já teve completamente frustrado com o seu progresso? Ou apenas deseja que você poderia ter um momento para pensar

Eu amo os benefícios da tecnologia …! .mas Maravilha onde todos os seres humanos foram? Nós costumávamos sair para o trabalho e tinha uma unidade pacífica – sem distrações poderíamos prestar atenção à estrada. Se alguém precisava chamar-nos que estava no trabalho ou em casa … Se você não eram &'; t em um desses dois lugares – seu tempo era o seu próprio e sua mente era o seu próprio! Agora nós &'; re correndo para checar e-mail, correio de voz, a caixa de entrada, caixa de saída, mensagens de texto, correio tradicional, livro da cara, twitter, blogs … .e a lista é longa! Costumava ser, se você planejou um treino – você &'; d commune com a natureza em uma bicicleta ou correr. Fique por dentro para um treino e não estava lá &'; ta TV na frente de cada esteira para distraí-lo de prestar atenção ao que seu corpo estava fazendo e como ele &'; s sentimento. E agora nós &'; re uma sociedade que &'; s ficando maior & maior porque ele &'; s &"; mais rápido &"; e mais conveniente (ou assim pensamos ..) para comer fora do que para fazer compras, chop, e cozinhar uma refeição saudável em casa. Parece que tudo o que &'; re fazendo é tentar conciliar a agitação frenética de informações. Há tantas coisas que temos que fazer agora! Estamos constantemente a ser bombardeados com tantas coisas que raramente é que vamos ter um momento para “ parar e cheirar as rosas, &"; ou sintonizar e tranquila o ritmo.

Eu sei que uma das minhas atividades favoritas e menos mais benéficos há nenhuma atividade em tudo!

Quando foi a última vez que você fez absolutamente nada? E todos os pequenos macacos em sua mente foram tranqüila

O que você imagina quando você pensa de um “!? Peaceful Mind &"; Águas calmas, um céu azul claro, o fluxo suave e fluxo do oceano, rindo crianças brincando, ou talvez olhando para as estrelas e perceber a imensidão do universo?

Uma mente em paz é uma mente vazia – clara de pensamentos, presente no agora, e desfrutar o que &'; s gostam de apenas BE.

Há disciplinas e exercícios que podem ajudá-lo a desenvolver as habilidades necessárias para alcançar uma mente pacífica. E na sociedade de hoje estes são definitivamente as habilidades que precisam ser desenvolvidas! Técnicas, yoga, tai chi, meditação, pilates e até mesmo a respiração pode ajudar a melhorar o foco e atenção. A nossa capacidade de prestar atenção ao corpo, mente, espírito, ou o nada e unidade que todos nós devemos ser apenas uma parte, e à parte da vida no planeta Terra irá percorrer um longo caminho para o envio desses macacos para um lugar tranquilo para Um tempo. Ser capaz de fazer uma pausa do ritmo frenético que &'; ve escolhido para viver com pode ajudar a luz brilhar sobre novas perspectivas e permitir a oportunidade de fazer novas escolhas para uma mentalidade mais saudável e estilo de vida!

Designar um tempo livre de distrações do dia para ligar o telefone, computador e TV. Coloque os animais de estimação fora, desligar o rádio, pergunte a seus filhos e cônjuge dar-lhe um ininterrupto 5-15 minutos ou mais para desfrutar de sua atividade mental Peaceful favorito (ou entrar na atividade de fazer absolutamente nada!)

Aproveite ainda há poucos minutos de um estado de paz de espírito para rejuvenescer e re-energizar-se. Em nenhum momento a todos, você &'; ll começar a notar a mudança em sua consciência como diminuir suas preocupações, seu riso aumenta, e você vai ganhar a capacidade de limpar sua mente. Ganhar o controle de seus pensamentos e ações através do estado de uma mente pacífica é um lugar poderoso para criar um estilo de vida mais saudável, e pode ajudá-lo a gerenciar e desfrutar tanto da paz e ritmo de sua vida Restaurant  .;