Manusear o estresse da rejeição

A rejeição pode causar uma forma particularmente profundo de raiva, porque a rejeição parece carregar consigo uma carga pesada: perda da auto-estima, e até mesmo de identidade. A rejeição também pode resultar em depressão.

Às vezes é preciso esse choque de rejeição para fazer você perceber que você pode ter sido pedindo toolittle na vida e para se mover para fazer algo sobre isso. Você pode ter resolvido para o que você pensou que poderia ter, não o que você realmente queria.
Ou você pode ter se convencido de que você realmente queria uma situação ou um relacionamento a fim de escapar a ambiguidade desconfortável de não ter um futuro assente.

Você, na verdade, fez uma má escolha.

A primeira vez que aprenderam a transformar a raiva da rejeição em energia útil, há alguns anos, após ter sido rejeitado três vezes quando eu tentei transferir a um colégio estadual nas proximidades do colégio da comunidade. Como um estudante mais velho retornando, esta rejeição jogou em meus medos que eu era de alguma forma inadequada

Depois do terceiro rejeição, eu respirei fundo e fez um balanço de competências e habilidades, então disse a mim mesmo, “. Como eles ousam me rejeitar! Por que, eu &'; &" sou bom; Eu, então, disparou aplicações para duas prestigiadas universidades, uma pública e uma privada, que eu nunca teria ousado abordagem antes – e foi aceito em ambos, com bolsas de estudo.

A energia da raiva, correndo através do meu corpo, me chocado em ver a situação de forma muito diferente. E essa energia me forçado a tomar uma ação construtiva

Você pode sentir que você &';. Ve sido rejeitada porque você &'; re inferior, de alguma forma, mas pode ser que você e uma dada situação apenas don &'; t jogo. Você pode ter sido iludindo que você combinar, ou irá corresponder no futuro próximo se você só pendurar ali o tempo suficiente.

Muitas vezes, você, eo que você oferece são rejeitados porque outra pessoa é muito ocupado e envolvido em sua própria vida para prestar atenção agora para você eo que você oferece

E você pode ser rejeitada porque alguém te vê mais claramente do que você vê a si mesmo:. como poderoso e destinado para algo melhor . E ameaça a pessoa. It &'; s como se tivessem reconhecido que o casulo esconde uma borboleta, e você é a borboleta potencial

Para tirar um pouco da picada fora de rejeição, tente as seguintes etapas:.

Pausa , tomar um fôlego, e liberar a sua fantasia sobre o que poderia ter sido nessa situação

Reconheça o que você pode ter sido indo para um sentimento de segurança e não o que você realmente quer, como em “. essa pessoa ou o trabalho não iria o &'; t ser a minha primeira escolha, mas &'; s seguro para pedir porque ele isn &'; t muito longe do meu alcance &"; É a segurança uma importante recompensa suficiente para liquidar para quando você anseia por emoção e valorização

Às vezes você don &';? T obter um flat “. &Rdquo não; Em vez disso, você tem uma situação que se arrasta e, deixando você se sentindo um pouco drenado, um pouco humilhada, e um pouco … bem, “. &" pouco;

Nossos cérebros são ótimos para armazenar informações negativas, que podemos acessar imediatamente quando estamos sentindo baixo. Combater essa negatividade, mantendo um arquivo de todos os seus sucessos e triunfos, grandes e pequenas, a avaliar quando você precisa de lembretes de seu verdadeiro valor. Incluir notas, cartões, e prêmios. Retirá-lo sempre que você estiver baixa. . Pergunte aos seus amigos para contribuir (pontos positivos apenas, por favor) para a mesma lista

Tome uma atitude: chegar para mais contatos de todos os tipos.

E quando você fizer isso, celebrar a diversidade! Don &'; t basta olhar para um companheiro, um cliente – ou qualquer outro tipo de jogo – na “ direito &"; categoria: sexo, idade, aparência, renda, etc. Não mostrar interesse e benevolência para com as pessoas de todos os tipos diferentes, não apenas os que você acha que pode levá-lo para seus objetivos

Tome-se atividades que você &'; ve tipo. de queria tentar, mas nunca o fez antes.

Qualquer um que encontrar e se conectar com pode abrir os olhos e conectá-lo a situações emocionantes dos quais você nunca tinha sonhado.

Lembre-se, se você se mantiver fazendo o que você &'; venho fazendo, você &'; ll continuar recebendo o que &';. Estive recebendo

Para se contentar com um relacionamento melhor do que o nada, para ficar preso a fazer “ sim &"; trabalho, ou viver em um lugar onde você está desconfortável, para manter a aplicação para as mesmas pessoas, sejam elas chefes ou clientes, para o reconhecimento do que você tem para oferecer, é dizer a si mesmo que você &'; re não merecedores de algo mais .

Maureen Dowd, colunista escreveu uma vez, “ Se você se contentar com menos do que você pensa que você &'; re vale a pena, você &'; ll ficar ainda menos do que você povoada &";.

Pense sobre isso. Em seguida, para alcançar as estrelas. Hey, todos eles podem dizer é “ Não, &"; mas em um nível muito mais elevado do que você tem experimentado

E, quando você chegar ao seu nível – aquele onde você é enérgico e entusiasmado – você só pode encontrar “ sim &"; é uma ocorrência frequente Restaurant  .;