Como lidar com o estresse para prevenir a pressão arterial elevada

Durante o início do século, em 1900, as causas mais comuns de morte foram as doenças transmissíveis em sua maioria, que mais tarde foram abordados e curadas pela ciência médica. A eliminação dessas doenças em nosso meio alguma forma dobrou a expectativa de vida da humanidade. O que pode ser bastante interessante é que como o século chegou ao fim, o estresse se tornou um fator influente nos dias de hoje &';. S doenças Top of

A incapacidade de lidar com o estresse foi muitas vezes se manifesta por um indivíduo &'; s tendência para recorrer a fumar, ir em farras alimentares ou simplesmente retirar-se da sociedade, observando um estilo de vida sedentário.

Não há dúvida de que as doenças relacionadas com o stress aumentaram e afetou a tendência atual da vida. Todas as doenças mencionadas nos anos que se passaram foram causados ​​ou influenciados por estresse ou por dieta ou hábitos de vida.

Stress é o desgaste real e desgaste do corpo causada por ansiedade nesta sociedade complexa e competitiva. Nem sempre é uma indicação de problemas de saúde. Em alguns casos, os atletas são propositadamente usando o stress na sua formação como meio de melhorar o nível de desempenho para evitar a exaustão durante eventos esportivos. Portanto, o estresse pode ser planejada através do exercício para melhorar o tratamento de estresse físico e emocional

Durante momentos inesperados; quando alguém quer prejudicá-lo sem aviso, sistema nervoso autônomo do corpo é colocado em uma resposta de luta ou fuga. Aqui, a causa do stress é claramente definido como o atacante

Devido a este incidente várias mudanças no corpo terá lugar, como se segue:.

1. Os seus processos digestivos e deixará o sangue será redirecionado para os músculos para lutar ou correr para o cérebro e para a ação rápida.

2. Haverá respiração rápida para colocar mais oxigênio nos pulmões para a transferência de sangue mais rápido, a fim de dar mais energia para os músculos e cérebro.

3. Faster taxa de pulso será experimentado aumentando assim a pressão arterial.

4. Sudorese instantânea começa a despachar o calor trazido pelo fluxo de sangue aumentada e a energia a ser lançado.

5. Músculos vai se sentir tenso para quaisquer eventualidades.

6. Produtos químicos de coagulação do sangue será ativado em caso de lesão; e,

7. Açúcar no sangue, sangue e gordura são liberadas para a energia necessária, para lutar ou fugir.

Estes são apenas exemplos de como o nosso corpo vai lidar com ou reagem ao estresse e estes são também os casos em que já está abrangendo um indivíduo.

Para impedir que isso aconteça, deve-se aprender a lidar com o estresse para prevenir a hipertensão arterial por:

1. Manter a ser caber através de regime de exercícios para que o corpo a lidar com o estresse.

2. O treinamento mental na preparação para quaisquer eventualidades piores e tomada de decisão adequada.

3. Fique longe de bebidas alcoólicas, tabagismo, uso de drogas ou entregando-se a comida como meio de fuga; eles só vão acrescentar-se à criação de um outro stress.

Se alguém não está devidamente apto para lidar com o estresse, isso só vai levar à pressão alta e outras doenças, Aprender a lidar com o estresse para evitar a pressão arterial elevada pode ser feito naturalmente pelo condicionamento mental e manutenção da aptidão Restaurant  .;