Uma definição útil de Estresse

Em qualquer área da vida, quando você tem uma boa definição de algo, sua compreensão dessa coisa aumenta consideravelmente. Quando sua compreensão aumenta, sua capacidade de usar informação dos aumentos.

Por isso, é com o estresse. Uma boa definição de estresse iria aumentar a sua compreensão e sua capacidade de lidar com o estresse.

Infelizmente, há muita confusão e definições inadequadas de estresse flutuando na sociedade. Algumas fontes afirmam que ainda não há realmente uma definição específica que todos concordam em cima. Outras fontes vagamente definir o stress como uma reação fisiológica a fatores ambientais.

Nenhum destes conceitos nos dá uma definição clara de que podemos compreender e utilizar para melhorar e gerir os efeitos do estresse sobre o nosso bem-estar físico e mental .

Há duas definições relacionadas que nos dará um conceito claro de "estresse" e vai abrir a porta para um melhor tratamento. Nós vamos olhar para a definição básica de estresse e à definição de um problema em primeiro lugar.

A definição básica de "estresse" é qualquer reação adversa ou força para o seu próprio intenção que provoca tensão ou tensão.

De modo semelhante (mas não igual), a definição de um problema é a intenção de oposição ou de força de algum tipo. Os problemas podem ser resolvidos. Um problema não necessariamente causar estresse ou tensão.

A principal característica de um problema que se torna estressante está se sentindo como nós não podemos fazer nada sobre isso. Nem todos os problemas são estressantes quando sentimos que podemos fazer algo sobre eles, não importa o quanto ou quão pouco.

Assim, a definição completa de estresse é "um problema (ou um conjunto de problemas) que não fazer sentimos que podemos resolver ou fazer algo eficaz para lidar com ".

Em outras palavras, você pode dizer "Eu não sinto que eu posso fazer qualquer coisa sobre este problema" ou "Eu me sinto estressado" e isso significaria a mesma coisa.

Tire tudo em sua vida que se sente estressante para você. Aplicar esta definição para ele e ver se ele se encaixa. É algo que você não tem uma solução real para

Vamos olhar para isso de outra maneira. Você se sente estressado por situações ou problemas que você tem uma boa solução para? Provavelmente não!

Cada um de nós tem o nosso próprio conjunto de problemas e nossa própria capacidade única de resolvê-los. Assim, as coisas que podem ser estressante para uma pessoa pode não ser estressante para outro. Mas esta definição de estresse nos permite compreender e lidar com o stress de uma forma eficaz, independentemente da fonte.

O estresse pode ser mental ou física ou uma combinação de ambos. Mais material sobre o assunto de "stress" lida com o estresse mental. Mas o estresse físico prolongado é o principal culpado que causa doenças e doença. E isso leva a ainda mais stress, tanto mental quanto física.

Em minha pesquisa e experiência pessoal, a falta de compreensão sobre como o corpo funciona eo que ele necessita para ser saudável, na verdade, faz com que o estresse físico.

Por exemplo, se você não sabe (ou ter desinformação sobre) que tipos de alimentos para comer para dar o seu corpo força e energia, você provavelmente vai criar stress físico quando você não fornecer o seu corpo com o que ele precisa. O corpo vai ser sublinhado em seu esforço para sobreviver.

Você pode não estar consciente de cada coisa que é estressante para você a qualquer momento. Mas quando você começa a lidar com o estresse de forma mais eficaz depois de entender a definição de estresse, sua consciência de estresse e como melhor lidar com isso vai melhorar.

"O stress" podem ser manipulados ... Sua saúde, felicidade e vida verdadeiramente dependem dele Restaurant  !;