Lidar com o stress da dívida

O estado atual da economia está a ter um efeito adverso sobre mais do que apenas o livro de bolso. De acordo com um recente Associated Press-AOL Saúde Poll, o estresse da dívida está afetando a saúde de tantos como 10-16000000 pessoas neste país.

Dos inquiridos, 27% sofriam de úlceras ou problemas do aparelho digestivo; 44% tiveram dores de cabeça de enxaquecas ou outros; 29% sofreram ansiedade severa; 23% tinham depressão grave; 6% relataram ataques cardíacos (o dobro da taxa daqueles com baixo estresse da dívida); e 51% tinham a tensão muscular. Soa familiar?

O corpo é capaz de lidar com o estresse naturalmente, mas quando o estresse continua inabalável por qualquer período de tempo, pode causar um aumento na pressão arterial e freqüência cardíaca e produzir problemas com a memória, o humor, a digestão , e o sistema imunológico. Como lidar com os atuais azuis econômicos?

• Sair da cama todas as manhãs com entusiasmo assim que seus pés bater no chão. Sua atitude vai definir o tom para o dia inteiro e definir o rumo para a forma como você lida com o estresse da dívida a longo prazo, por isso pensar positivamente.

• Comer o pequeno almoço se você sentir como ele ou não. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e irá ajudá-lo a controlar o seu peso durante períodos de estresse econômico. Colocando em libras extra durante tempos de dificuldades financeiras só cria mais ansiedade e diminui a sua auto-estima em um momento em que você precisa para estar no topo de seu jogo.

• Socializar com os amigos e vizinhos e interagir com colegas de trabalho. Quanto mais você se sentar ao redor e me debruçar sobre o problema da sua dívida, mais o problema vai crescer fora de proporção com a realidade. Você só vai sentir pena de si mesmo e olhar para as paredes se preocupar com algo sobre o qual você pode ou não pode ter qualquer controle. Convide alguns amigos para jogar ou assistir TV ou encontrar em sua casa ou no centro comunitário local. Você provavelmente acha que seu problema é único e que ninguém mais no mundo está experimentando o que você está enfrentando, mas pode ter certeza que você não está sozinho, e é importante dar tempo para de-stress em um ambiente social.

• Aumentar sua atividade física. A única coisa que você pode controlar com alguma certeza é a forma como você cuidar de si mesmo para que você é mais capaz de lidar com seus problemas financeiros fisicamente e mentalmente. Dê uma caminhada todos os dias, tomando uma direção diferente ou uma rota diferente de cada vez, mesmo se você tem que dirigir um curta distância para chegar ao ponto de partida. Se o tempo estiver ruim, encontrar um shopping center local, onde você pode caminhar ou, como último recurso, ligar o canal de viagens no seu televisor, agarre seu cônjuge ou parceiro pela mão, e caminhar no lugar uns com os outros no meio da sala de estar. Ou aderir a um centro de fitness local com acesso 24 horas e nenhuma desculpa que você haven &'; t tem tempo.

O exercício aumenta endorfinas em seu corpo que fazem você se sentir melhor. Ele também alivia a tensão, ajuda a dormir melhor, e reduz o estresse. Estas mudanças físicas e mentais podem melhorar os sintomas de tristeza, ansiedade, irritabilidade, frustração, fadiga, raiva, insegurança e desesperança – todos os quais você está, sem dúvida, sentindo-se em um momento ou outro do estresse da dívida de montagem ou aumentar problemas financeiros.

Seu consultor financeiro pode aconselhá-lo sobre os seus problemas financeiros, e seu médico pode ajudá-lo com quaisquer problemas médicos, mas só você pode ser responsável por cuidar de si mesmo e não deixar sua situação de dívida afetar negativamente sua saúde. Não importa o quão ruim as coisas podem parecer, ele isn &'; t pena sacrificar a sua saúde se preocupar com isso, porque só vai piorar as coisas. Você será mais capaz de lidar com a sua dívida se você don &'; t deixá-lo oprimi-lo, e sacrificar a sua isn &' saúde;.. T que vai tornar a sua dívida desaparecer Restaurant