7 Dicas para Defusing Stress do feriado

CONHECER A SI MESMO

A primeira chave para a criação de uma época natalícia calma é identificar as tradições de férias que você goste e aqueles que você don &'; t. Quando você gasta seu precioso tempo e energia em atividades que você don &'; t encontrar gratificante, você está destinado a tornar-se frustrados e irritadiço. Então vá em frente e ser honesto com você mesmo antes da temporada começa mesmo. Faça uma lista de todos os possíveis feriado “ &" obrigação; que você pode pensar. Sua lista pode conter (mas não se limitam a) o seguinte:

- enviar cartões Network - asse presentes do feriado Network - decorar a casa - Loja para presentes viajantes - envoltório presentes Network - fazer a refeição do feriado viajantes - freqüentam serviços religiosos viajantes - ir caroling viajantes - voluntário viajantes - visitar família alargada viajantes - visitar amigos viajantes - passar o tempo com cônjuge
- chacrinha família plano de viajantes - passar tempo com as crianças viajantes - decorar a árvore de viajantes - limpo casa - Loja comida viajantes - assistir a um concerto /jogar viajantes - assistir férias TV viajantes - visitar Santa viajantes - olhar para as luzes Network - uma festa de viajantes - assistir a uma festa viajantes - dar um passeio na natureza

Agora, aqui &'; s do real truque - círculo os itens que você gosta de fazer e absolutamente don &'; t querer perder esta temporada de férias. E cruzar fora aqueles que te odeiam, desprezam, e pavor. Seja honesto aqui! Se você detesta cozimento, don &'; t tentar se convencer de que este ano você vai se transformar em Donna Reed com um lote de pão de gengibre caseiro. E você pode ficar muito específico se você precisar. Você pode adorar visitar com seus pais, mas pode &'; t suporto ver sua tia Louise crítica. Que &'; s bem - fazer visitar seus pais uma atividade e vendo a tia Louise outro. Pode ser uma boa idéia ter todos em sua família fazer as suas próprias listas - todos têm idéias diferentes sobre quais atividades são alegres e quais são miseráveis.

A montagem na
ALEGRIA

Dê uma olhada em sua lista - quais itens você fez círculo? Você se sentiu tão fortemente sobre algumas atividades que você double-circulados-los ou colocar uma estrela ao lado? Essas são as suas verdadeiras prioridades - e não importa o que você faz nesta temporada, você precisa fazer o tempo para encaixá-los em Repare que eu didn &'; t dizer “ encontrar &";. tempo - a melhor maneira de garantir que você nunca vai dar a volta a fazer algo seja, “ I &'; ll fazê-lo quando eu encontrar a poucos minutos gratuitos &";. Se você quiser fazê-lo, agendá-lo em seu calendário. Se andar em torno de seu bairro com sua família cantando canções e olhando para as luzes de férias é uma prioridade, sentar juntos e escolher uma noite e ter todos bloqueá-lo fora. It &'; s tão simples como isso.

Assim, no início da temporada, decidir antes do tempo que atividades em todos &'; s listas são o mais importante. Claro, você &'; ll tem que ser realista sobre o que você tem tempo para - você só pode ter espaço suficiente em sua agenda para cada pessoa a escolher três prioridades em vez de oito. E você pode precisar fazer um pouco TRADING com seus entes queridos - “ I &'; ll ir para serviços de Véspera de Natal com você, e em troca eu &'; d gosta de você ir para um passeio pela natureza no sábado, com me &";. Criar harmonia em qualquer situação é sobre COMPROMETIMENTO - apenas don &'; t permitir-se a dobrar tão longe que você desistir de todas as suas prioridades para outra pessoa &'; s. . Todos devem sentir que suas necessidades estão sendo atendidas

deixar de ir a “ TER TO &'; S &";

Assim, a grande questão agora é “ como faço para caber em todos os essas prioridades quando eu &'; tenho outras tarefas para fazer &"?; Pode parecer difícil de fazer tempo para caroling e assar castanhas e todas as coisas boas quando você tem tantos OBRIGAÇÕES. Aqueles “ Tenho a &'; s &"; com certeza vai te matar! Bem, deixe-me começar por perguntar por que você “ o &" tem que ;? Você está sendo classificada em quanto você realizar durante as férias? Você vai ser julgado duramente por seus familiares, amigos e colegas de trabalho, se você saltar para fora sobre os cartões ou partidos ou assar este ano? Se o fizerem julgá-lo duramente, eu acho que você precisa se perguntar por que você gostaria de ter esse tipo de pessoas em sua vida, em primeiro lugar! Se você don &'; t quer fazê-lo, um simples não deve ser suficiente – especialmente se você encontrar uma atividade que todos em sua casa tem atravessado fora de suas listas. Lembre-se, as únicas coisas que você “ têm a &"; fazer nesta vida são pagam impostos e morrer - a colocação de uma árvore isn &' Natal; t necessário!

Deixe-me compartilhar uma história para ilustrar. Há alguns anos, eu e meu marido teve um ano realmente difícil e decidiu saltar para fora sobre a família tradicional Natal chacrinha pela primeira vez em nossas vidas. Escolhemos para ir em uma viagem por nós mesmos - esqui cross-country no meio do nada, no Colorado - em vez de passar as férias com a família. E uma vez que nós estávamos indo para fora da cidade para que no início de dezembro, nós só colocar decorações mínimas e didn &'; t enviar todos os cartões de férias. Nós preocupado e preocupado que nós estávamos indo para ofender alguém com a nossa insensibilidade crassa - mas você sabe o que aconteceu? Todos, falamos (família incluído) disse: “ Rapaz, eu gostaria de ter a coragem de fazer isso &"!; Descobriu-se que 90% das pessoas que conhecíamos tinha considerado fazer a mesma coisa em um ponto no tempo, mas nunca tinha sido capaz de andar longe da pressão da “ tem a &';. S &"; Bem, nós tivemos um tempo maravilhoso (um de nossos melhores Natais de sempre), todo mundo adorava ouvir sobre a nossa viagem, e nós agora tomar uma viagem de férias a cada dois anos.

encontrar alguém mais o faça

Mas só porque você don &'; t quer fazê-lo, doesn &'; t significa que ele doesn &'; t tem que ser feito em tudo. E, só porque ele precisa ser feito, doesn &'; t significa que você tem que fazer isso (que &'; s o corolário inversa!) Comece por sentar-se com sua família e comparar todos &'; s “ quer &"; e “ don &'; t quer &"; para a temporada. Esta é a hora de um pouco de barganha. Se você gosta de cozinhar e fazer compras para presentes mas realmente don &'; t gosta de decorar a casa, ver se seu cônjuge ou filhos tenham decorar marcado como uma prioridade nas suas listas. No mínimo, você pode encontrar alguém que se sente neutro sobre uma tarefa que você despreza completamente! As férias são um excelente momento para aprender a arte de negociar!

E se você decidir como um grupo que você realmente quer algo bem feito, mas ninguém quer fazê-lo, considerar a contratação de alguém para fazer isso por você. Se você gosta de ter a casa decorada, mas odeio a colocação de luzes e grinalda, encontrar um florista ou um designer de interiores que podem assumir essa tarefa particular. O mesmo é verdade para muitos feriado “. &Rdquo obrigações; Se você don &'; t como cozinhar, tomar a sua refeição do feriado servidos ou comprar uma refeição pré-cozidos da delicatessen local ou comer fora. Se você gosta de dar presentes aos amigos, mas don &'; t tem tempo para assar, compra “ caseiro &"; biscoitos da padaria local. Ter uma governanta dar a sua casa uma boa limpeza antes de seus convidados de fora da cidade chegar. Nesta época de conveniência e empresas de serviços, eu garanto que você pode encontrar alguém que esteja disposto a fazer quase qualquer coisa para uma taxa

DON &';! T torná-lo um CHORE

Infelizmente, muitos de nós já virou a temporada de férias em apenas mais uma tarefa a ser enfrentado. It &'; s como se as férias foram transformados em um intensificou “ &" lista de afazeres; - Cozimento, compra, envolvimento, visitando – não admira que os feriados salientar pessoas fora tão mal! Mas ele doesn &'; t tem que ser dessa maneira - &'; s tudo sobre perspectiva. Você se lembra quando você era uma criança e um de seus pais introduziu-lhe o “ limpar seu quarto &"; jogo? Talvez você correu em volta tentando ver o quão rápido você pode obter tudo colocado de lado - ou talvez você cantou e dançou enquanto você se endireitou. Limpando era divertido, até que aprendeu a olhar para ele como uma tarefa - algo a ser tolerado, algo que “ tinha &"; para ser feito, mas não era &'; t de alguma forma agradável. tarefas

Casas são da mesma maneira. Na nossa casa, nós transformamos cada feriado “ chore &"; em uma festa. Nós temos uma casa de decoração do partido, onde nós convidamos nossos amigos para ajudar, coloque uma música de Natal, e dar a todos cravado gemada. Tomamos nossos cartões de férias para o Starbucks local e passar uma tarde muito agradável de ouvir canções de natal, beber chocolate quente, e conversando como nós escrevemos as nossas cumprimentos do feriado. Nós até mesmo tirar sarro de embrulho (meu marido e eu competir para ver quem consegue obter seus dons embrulhado o mais rápido - assim como quando estávamos 6 anos de idade!) O ponto é, você pode fazer qualquer coisa FUN, se você criar o direito humor e no frame direito da mente. Então, pense sobre como você pode colocar um giro alegre em pelo menos um “ chore &"; este ano - você pode ser surpreendido o que um bom tempo que você tem!

abaixar a barra

Em um mundo onde nós parecem pensar que a perfeição pode ser alcançada se nós apenas trabalhar duro o suficiente, muitas vezes sentimos uma pressão tremenda para nos superar durante os feriados. Todos os anos, nós queremos comprar mais presentes (ou mais) do que presentes caros no ano passado, para sediar a festa mais elaborada da temporada, para fazer a casa olhar mais festivo do que qualquer outro no bloco. E no processo de tentar superar todo o resto do mundo, acabamos perdendo o real significado dos feriados. Não temos mais tempo para passar com os nossos entes queridos, porque estamos em uma busca insana para criar as férias perfeitas.

Este ano, por que não ser um pouco mais realista sobre as suas férias? Aceite desde o início que as coisas não podem ir perfeitamente - eo mais difícil você tentar moldar as suas férias exatamente como você tinha planejado, a menos provável que eles estão a cooperar. E, francamente, às vezes, menos é mais. Em vez de ir a uma festa diferente cheia de estranhos a cada noite, por que não escolher dois ou três encontros onde será cercado por pessoas que você ama? Ao invés de planejar uma refeição de sete pratos que serve 75 pessoas, wouldn &'; ta pequeno jantar social com os seus 10 melhores amigos significa mais para você? Você realmente precisa comprar dezenas de presentes para seus filhos, ou eles seriam felizes com apenas algumas coisas que eles realmente queriam? Talvez este ano, it &'; s tempo para se concentrar na qualidade de suas experiências, em vez da quantidade Restaurant  .;