Como Chegar feliz quando você está sentindo triste

Diz-se que a felicidade é uma escolha - que, quando acordar de manhã tomamos a decisão de ser feliz ou não antes mesmo de sair da cama. É possível que os pensamentos que pensamos naqueles primeiros minutos da manhã realmente determinar o tipo de dia teremos. Pode realmente ser tão simples

Para a maioria de nós, eu don &'; t acreditar que é. Oh, eu acredito que a felicidade é uma escolha, mas também acredito que a escolha para ser feliz envolve mais do que apenas uma decisão. Fato é que a vida pode ser esmagadora para a maioria das pessoas ao longo do tempo e ser dito para removê-la e ir para um lugar melhor mental e emocional, em vez de ajudar, pode adicionar frustração para o estresse que você já está experimentando.

O fato é que &'; nem sempre é fácil de mudar para um lugar feliz, especialmente quando você está cercado por pessoas negativas e acontecimentos negativos e você pode &'; t ver uma saída. Querendo ser feliz é um bom começo, mas não é sempre uma solução rápida.

No entanto querer ser feliz é absolutamente um bom primeiro passo. Ceder a sentimentos de desânimo e tristeza às vezes é um mal necessário. Quando nada parece estar indo em seu favor, e se sentir bem é pouco mais do que um sonho pie-in-the-sky, você pode precisar de mais do que uma conversa de vitalidade de um amigo bem-intencionado, então deixe-me dar-lhe algumas dicas simples que pode colocá-lo no caminho para se sentir bem.

1. Saiba que tudo na vida é temporária. Esta situação que você está enfrentando agora o won &'; t durar para sempre, mesmo que parece que ele vai. Tudo passa. Que &'; s da natureza da vida
2.. Se você realmente deve, tomar um pouco de tempo para “ lamber suas feridas e" mas colocar um limite de tempo para isso. Decida quanto tempo você está disposto a se sentir desta forma e, em seguida, dar-se permissão para fazer exatamente isso. O ponto mais importante aqui, porém, é colocar um limite de tempo para isso. Por exemplo, dependendo de como dire a situação parece, permitir-se dois dias, duas semanas ou dois meses para se sentir mal. Sims 3. No final do tempo acordado, começar um novo regime para trazer-te de volta para se sentir bem.
4. Quando esse tempo chega criar um sinal de que você colocar onde você pode vê-lo a cada primeira coisa de manhã. Este sinal deve dizer algo como: “ O que você quer &";?
5. Deixe sua resposta ser, “ Eu quero ser feliz &";.
6. Próximo sorriso para a pessoa no espelho e dizer algo como: “ Como pode alguém tão maravilhoso como você ser qualquer coisa mas feliz &"; Isso pode parecer bobagem, mas positiva auto-fala é incrivelmente eficaz em aumentar o nível de energia. Quanto mais você fizer isso, mais fácil será para se sentir bem; então falar em espécie e palavras encorajadoras para si mesmo muitas vezes ao longo do dia.

As minhas décadas de pesquisa têm mostrado que nós tendemos a procurar soluções para os nossos problemas complicados quando respostas simples são muitas vezes a melhor e mais eficaz. Esta estratégia simples tem sido utilizado e comprovadamente eficaz uma e outra vez. Se você seguir fielmente estas sugestões simples, você pode esperar para se sentir melhor, e ter-se em um estado mais brilhante, mais feliz de espírito que pode resultar em uma vida de felizes para sempre.

Na próxima vez que você ficar sobrecarregado pela circunstâncias de sua vida, por que não dar-lhe uma tentativa. O que você tem a perder Restaurant ?.