Resiliência em Wake of VA Tech Massacre

Os meus doze anos de idade, filha teve seu primeiro “ atirador broca &"; na escola hoje. A broca envolveu alunos escondendo embaixo de suas mesas. Enquanto os estudantes se escondeu, o professor vai até a porta, chama em algum aluno no corredor, em seguida, bloqueia a porta da sala e chama as blinds. Os alunos são orientados a não abrir a porta depois desse ponto, mesmo se eles ouviram bater à porta. Naquele dia, minha filha chegou em casa e explicou o “ broca atirador &"; para mim. Depois, ela lamentou, “ It &'; sa triste mundo em que vivemos, quando você tem que praticar o que fazer quando lá &'; sa cara com uma arma na escola &";

Don &'; t me interpretem mal. I &'; m todos para tomar todas as medidas necessárias para proteger nossos alunos. Apoio totalmente a broca como uma forma de manter as pessoas seguras. No entanto, ele &'; s emocionalmente desinflar a pensar que este é o mundo em que &'; ve criado para os nossos filhos – um mundo onde todos os distritos escolares e faculdades devem encarar a possibilidade sombria de um abate Glock-abastecido cheio de raiva no campus semelhante ao massacre deixado para trás por Cho Seung-Hui em Virginia Tech.

Como o país está de luto pela perda de vidas na Virginia Tech, bem como no Iraque e em outros lugares, como é que vamos responder a tal sofrimento desnecessário?

Enquanto eu sempre trabalhar para uma maior felicidade e contentamento, há muitas vezes em que sou forçado a lidar com a raiva, tristeza e medo. Todos nós são forçados a lidar com deprimentes, incidentes humilhantes, horríveis durante nossas vidas. À medida que aprendemos a tornar-se mais resistente, podemos recuperar da tragédia e começar em uma direção positiva novamente. Para ajudá-lo a tornar-se mais resistente, você precisa de uma maior consciência das emoções que possam surgir na sequência das Virginia Tech tiroteios. Abaixo está um breve resumo das principais emoções que daí podem resultar:

1) Tristeza e desespero Página 2) raiva destrutiva
3) raiva construtiva página 4) Compaixão

1. Tristeza e desespero:

Depois de uma trágica perda, tristeza e luto são respostas normais. Ambos servem o propósito de reduzir o seu nível de energia, a fim de mantê-lo perto de casa, onde são mais propensos a ter o conforto de seus entes queridos em torno de você. Relações bóia nossas emoções em tempos de aflição. Tristeza age para mantê-lo em um lugar seguro onde você pode tomar o tempo necessário para recuperar e reconstruir suas reservas, emocionais internos. Se você foram diretamente afetados pelos assassinatos Virginia Tech e perdeu um ente querido, a recuperação pode levar de 6 meses a vários anos. Com o tempo, os sentimentos de tristeza vai lenta e gradualmente lavar sobre você com menos frequência, duram por períodos mais curtos de tempo e tornar-se menos intensa.

2. Raiva destrutiva:

violência sem sentido muitas vezes leva a sentimentos de raiva – raiva do assassino, a raiva contra a sociedade, raiva em nossa própria impotência em face da brutalidade sem sentido. Anger sinaliza o fato de que algo ou alguém veio entre você e um objetivo desejado de vocês. É uma chamada à ação. O objetivo pode ser tão simples como tentando chegar em casa na hora do rush ou tão básico como a sobrevivência. Raiva destrutiva pode ser virada para dentro em si mesmo ou para fora em outras pessoas. Estudos mostram que 90% da ira se para dentro. É mais provável para enterrar sua raiva, para suprimi-lo. Esta é uma tentativa normal a controlar e conter a emoção assustadora de raiva, mas em última análise, ele está fadado ao fracasso, pois a raiva não pode ser contido. Dado tempo suficiente, dado não há ferramentas a liberar a raiva, a raiva vai levar você a fúria-cheia, comportamentos incontroláveis, como as de Cho Seung-Hui em Virginia Tech. Antes de matar 32 pessoas inocentes e depois se suicidou, Seung-Hui deixou um bilhete descrito como um desmedido, discurso longo, irritado com a imoralidade, a ética e menos severas do fosso económico entre aqueles com dinheiro e aqueles sem. Seung-Hui não foi ensinado a deixar de ir a sua raiva. Como resultado, sua raiva alimentou seu dedo no gatilho irracional.

Ao invés de sentir a raiva, honrando o sentimento, e liberá-lo, a maioria de nós engarrafá-la para cima. Esta raiva recheado é tóxico e leva a todos os tipos de resultados negativos de saúde. Ela também leva a raiva deslocada onde você ficar bravo com a pessoa errada, na hora errada, e com o grau de errado, e pode até mesmo levar a comportamentos extremos, como assassinar os outros inocentes.

3. Raiva construtiva

raiva construtiva é a raiva que é utilizado como motivação para agir de forma positiva para um fim ético. Em outras palavras, ele está usando a sua raiva para ajudar a remover algo que está impedindo você de alcançar um objetivo. Ao contrário ira destrutiva, que normalmente é realizada para, raiva construtiva é liberado em um curto período de tempo, geralmente como resultado da acção positiva tomadas, como escrever uma carta para o editor. Raiva construtiva fornece-lhe com uma atitude persistente que lhe permite avançar para resolver um determinado problema.
Raiva é freqüentemente mal compreendida. A raiva é quase sempre pensado para ser negativo e destrutivo, apesar do fato de que a própria raiva é apenas um sentimento. Anger, por si só, é instrutivo não destrutiva. A raiva pode ser uma coisa boa. A raiva é um passo acima da escada emocional de tristeza, pois permite que você tenha a energia para agir, fazer alguma coisa. No entanto, para a raiva de ser positivo, você deve primeiro aprender a controlar suas emoções. Então você tem uma escolha a respeito de como responder a raiva &'; s sinal.

4. Compaixão

Quando você estiver pronto para passar sua raiva, começam a pensar no mundo como compaixão e carinho. Como tal, ele é projetado para recompensar compassivo, alimentando comportamentos em indivíduos. Em todo o mundo, há pessoas muito mais amorosos que estão cometendo atos de bondade que há pessoas que cometem atos raivosos falta. Esta única crença está no coração de compaixão, que a humanidade é basicamente e essencialmente bom. É a mente antigo, emocional que move as pessoas a agir em maus caminhos. Curb as emoções e você conter a violência.

A compaixão ocorre quando você sente o sofrimento ou angústia de outra pessoa. Compaixão é a identificação com a compreensão e de outro &'; s situação, sentimentos e motivações. Ela decorre de uma compreensão de que estamos todos interligados, que nossa sobrevivência depende de nossa coexistência pacífica. A compaixão, a capacidade para “ a pé na outra pessoa &'; s sapatos, &"; é o antídoto para a raiva. O objetivo é compreender a situação do ponto de vista da outra pessoa. Muitas vezes isso envolve a interpretação da situação com um grande grau de graça, compreensão e perdão. É um ato que poucos de nós foram treinados para fazer.

A nossa falta de competências de gestão emocional é, na minha opinião, a maior falha da nossa sociedade. Uma maior consciência do poder da gestão emocional pode ser o bem mais elevado que podem surgir em decorrência do massacre de Virginia Tech. A pesquisa mostrou que uma melhor gestão emocional está relacionada com a vida mais longa, melhor desempenho no trabalho, classes melhores, melhores habilidades de gerenciamento, maior resiliência e muito mais. Como Aristóteles disse: “ Educar a mente, sem educar o coração, não é a educação em todos os &";.

Tragic, difícil vezes exigem que olhar para dentro para ver uma visão diferente de nós mesmos, a nossa espécie e de vida. Esta nova visão traz significado para o que está se desenrolando. Quando você se sente preso na circunstância, quando você é superado com raiva ou tristeza, tente, tente, e tente novamente para assumir uma nova perspectiva. Máscaras da tragédia a oportunidade de crescimento. O caminho certo para sair de situações insustentáveis ​​é mudar sua perspectiva e ver a situação como um desafio para o qual você está destinado a aumentar. Desafie-se, perguntando: “ O que é que eu vou aprender com isso &"?; Sua resposta geralmente envolvem uma força ou valor humano, tais como a compaixão, a interconexão, a gratidão, liberdade, espiritualidade, ou da família. Sua resposta vai levar a uma profunda conexão consigo mesmo, com seus entes queridos e com a humanidade.
O desafio é encontrar sentido na insensatez. Muitas vezes, a simples consciência da lição ou o valor é tudo o que é necessário para livrá-lo das amarras de tristeza e raiva. Se não, a nova conexão com seus valores fundamentais vai alimentar a sua coragem para ajudá-lo a encontrar novas maneiras de perseverar, sobreviver e, eventualmente, prosperar.

August Wilson disse certa vez: “ Enfrentar as partes escuras de si mesmo, e trabalhar para eliminá-los com iluminação e perdão. Sua vontade de lutar com seus demônios fará com que seus anjos a cantar. Use a dor como combustível, como um lembrete de sua força &"; Situações trágicas lembrá-lo de sua força, para você são mais resistentes do que alguma vez realizado. Você sempre tem a opção de concentrar sua atenção no positivo, como compaixão e perdão. Não dá para o seu medo. Não acredito que nós, seres humanos são, no fundo, mal. Procure o seu medo no olho e seguir em frente, apesar disso, por que é a própria definição de coragem.

O poeta romano Horácio colocá-lo bem, “ A adversidade tem o efeito de talentos que solicitam que, em circunstâncias prósperas, teria adormecido &";.  
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