Top 5 Stress Relievers naturais

À procura de simples e todas as formas naturais para relaxar e reduzir os efeitos negativos do estresse no seu bem-estar físico e emocional? Em seguida, tente estas cinco grandes apaziguadores do stress naturais.

1. Chá de camomila: Camomila tem incríveis propriedades calmantes e é uma ajuda maravilhosa sono por isso é um grande apaziguador do esforço para ajudá-lo a descontrair e relaxar antes de dormir. No entanto, a camomila não é considerado seguro para as mulheres que estão grávidas.

2. Aromaterapia Spray de linho: Esta é outra grande apaziguador do esforço natural. Você simplesmente pulverizar suas folhas de cama com este spray de dormir lavanda luz que é feito com alfazema e uma mistura de outros óleos essenciais para uma maneira puramente natural para relaxar e aliviar o stress, ajudando você a ter uma boa noite de sono.

3. Aromaterapia Produtos do banho: Banhos, que incluem toda a variedade de produtos de aromaterapia podem ser grandes apaziguadores do stress também. Não só você desfrutar do relaxamento de um banho quente e um bom molho por muito tempo, mas usando uma variedade de óleos ou sais de banho aromáticos você pode aliviar a tensão muscular, dores de cabeça e acalmar cansados ​​pés doendo. Alguns grandes óleos essenciais para tentar incluir lavanda, camomila; que é muito calmante para a pele, sândalo e jasmim. Estes são grandes apaziguadores do stress de tentar à noite, bem já que muitos deles podem ajudá-lo a relaxar o suficiente para que você pode pegar no sono facilmente.

4. Tai Chi: Tai Chi é uma antiga arte marcial chinesa. Os movimentos em Tai Chi são muito natural e fluida, tornando muito relaxante e um grande apaziguador do esforço. Praticar Tai Chi também pode melhorar a sua clareza mental; seu excesso toda a condição de saúde, e de acordo com estudos recentes da UCLA Tai Chi pode ajudar você a dormir melhor também.

5. Aprenda a meditar: Muito parecido com Tai Chi, meditando pode ser um apaziguador do esforço eficaz. Ajudando você a tornar-se mais focado e para acalmar sua mente e espírito e para ajudá-lo a concentrar-se que pode ser um grande apaziguador do esforço; especialmente quando você usá-lo durante todo o dia. Por exemplo, se você está ficando estressado no trabalho você pode meditar por alguns momentos na sua mesa, tomando algumas respirações profundas e trabalhar passado seja qual for o problema é que está forçando para fora.

Então lá vai você, cinco apaziguadores do stress simples e naturais que podem ajudá-lo a relaxar, sem efeitos colaterais se preocupar com a Art  .;