Stress Management & Coping Saudável

Você tem sempre tanta coisa para fazer que você didn &'; t sabe por onde começar? Então você apenas olhou para o que parecia ser uma montanha antes de você, e você me senti totalmente sobrecarregado. Tentando assumir muito de uma vez pode fazer você se sentir como se pode &'; t lidar com nada disso. É algo que provoca ansiedade, angústia e confusão. Você perde seu foco, pois suas energias são dispersas. E você se sente puxado em todas as direções. Abrandar isn &'; t uma opção, porque então você iria apenas ficar ainda mais para trás e que só iria causar mais stress.

O que é exatamente o stress? A definição mais aceita de estresse é atribuído a Richard S. Lázaro. Ele descreve o estresse como uma condição ou sentimento experimentado quando a pessoa percebe que “ demandas excedem os recursos pessoais e sociais que o indivíduo é capaz de mobilizar &"; Então, se você se sentir como você está tentando gerenciar mais do que você pode segurar, é muito provável que você está experimentando estresse.

Segundo os pesquisadores, os eventos de vida estressantes aumentar a probabilidade de desenvolver doenças relacionadas ao estresse. Isso tudo é dependente da forma como lidamos com o estresse em nossas vidas. Leves dores de cabeça ou perda de sono e problemas mais graves, como úlceras e enxaquecas pode tudo indica problemas na gestão e lidar com o stress. Estresse afeta não somente os nossos corpos, também afeta nossas mentes e nossa maneira de pensar. Estresse afeta nosso desempenho também. Às vezes, o estresse pode ser bom. Quando é equilibrado e gerenciável que pode ajudar a desafiar-nos, e nos manter motivados e produtivos. No entanto, o stress que é excessiva e não adequadamente gerenciados podem interferir com nosso funcionamento físico, emocional e social.

Felizmente, existem formas eficazes que o estresse excessivo pode ser reduzido em nossas vidas. Às vezes, há algo que podemos fazer directamente sobre o problema que pode mudar a situação ou ambiente. Outras vezes, pode não ser capaz de fazer qualquer coisa para mudar a situação, mas podemos mudar nossos sentimentos e percepção dela. E quando nós pode &'; t fazer qualquer temos de suportar o estresse como nós aprendemos a aceitar o que não podemos controlar. Stress não tem que controlar sua vida, porque ele pode ser gerenciado.

Se você se encontra diante de uma montanha que você pode &'; t parecem ver além, it &'; s tempo para mudar seu foco e direcionar sua atenção para como você pode gerenciar melhor o estresse que você está enfrentando. Existe algo que você pode fazer para mudar a situação? Como você pode perceber o estressor e mudar seus sentimentos sobre isso? Você está disposto a aceitar o que está além de seu controle e seguir em frente?

Todo mundo tem seu próprio nível de tolerância ao estresse e diferentes formas de gerir o stress. A fim de gerenciar o estresse de forma eficaz você deve descobrir como reduzir o stress a um nível dentro de seus meios para lidar com. Ao fazer isso, você vai achar que as montanhas antes você não é tão intransponível como você pode ter pensava originalmente. Você será capaz de enfrentar os obstáculos em seu caminho. E você será capaz de passar as barreiras erguidas por estresse Restaurant  .;