Como lidar com o estresse: 3 pontas provadas para superar o estresse

Um monte de pessoas don &'; t saber como lidar com o estresse. Quando a pressão se torna demasiado para eles, eles acabam de quebrar. Que &'; não é realmente uma boa notícia para qualquer um envolvido. Embora enfrentando o estresse pode ser um regular para você, que doesn &'; t significa que tem que assumir completamente sua vida!

Há uma série de maneiras saudáveis ​​sobre como lidar com o estresse. Aqui estão algumas sugestões que você pode querer tomar nota de

Dica # 1 sobre a forma de lidar com o estresse:.. Como um touro em uma loja de China

Quando você &' ; re estressado, você costuma sentir a intensa necessidade de quebrar alguma coisa ou encontrar uma presa você pode desencadear suas frustrações para fora. Quebrando todas as suas placas ou atacando a fonte do seu stress é, naturalmente, mal aconselhado.

No entanto, você sabe que há realmente lojas que as pessoas vão para a romper as coisas e aliviar o seu stress? Em vez de tomar o seu stress para fora em suas próprias coisas, você pode pagar alguém para ter o privilégio de quebrar a deles.

Se você &'; re em torno da área de San Diego, você pode parar pelo famoso quebra Shack — uma loja que permite que você seja um touro numa loja de porcelana. It &'; sa pouco incomum, mas ele só poderia trabalhar para você. Ou você pode configurá-lo em uma área pessoal em sua casa. Você também pode tentar gritando na privacidade da sua própria casa ou bater um travesseiro para aliviar o estresse extra.

Dica # 2 sobre como lidar com o estresse:. ria cada chance que você começa

Você &'; ve provavelmente já ouviu isso milhares de vezes. Rir é o melhor remédio. Antes de descartar essa como apenas um outro ditado, deixe-me compartilhar alguns fatos científicos com você.

Você sabe que o riso realmente diminui os hormônios do estresse e também ativa o sistema imunológico? Ele também aumenta a quantidade de oxigênio em seu corpo e aumenta a sua circulação sanguínea. Além disso, não &'; s nada como uma boa piada ou uma história engraçada para tomar sua mente fora das coisas por um tempo.

Dica # 3 sobre como lidar com o estresse: Converse com alguém que você confia ou perto de você

Um amigo ou membro da família perto pode fornecer a saída. você precisa. Às vezes, ser capaz de reclamar as suas frustrações pode ajudá-lo a gerenciar o estresse melhor e ver as coisas de uma perspectiva diferente.

Evite as pessoas que só vai forçar para fora mais. Você sabe quem eu &'; estou falando. Poderia ser o seu chefe ou sua avó excessivamente crítico. Ir para aqueles que estão dispostos a ouvir e aqueles que você sabe ter a sua volta.

It &'; s sempre uma boa idéia para aprender a lidar com o estresse, pois melhora a sua produtividade global a longo prazo. Você &'; ll também têm uma melhor chance de sucesso em tudo o que você decidir prosseguir Restaurant  .;