Top 7 Segredos para um Natal-Stress Free

1. Tire um tempo para si mesmo em uma base regular. Talvez você pode tomar um longo banho, ler, ter tempo sozinho ou o que se sente bem para você. Você vai ser sentir bem consigo mesmo e mais relaxado e energizado para desfrutar da sua vida mais plenamente.

2. Peça às pessoas para ajudá-lo. Escolha 3 coisas hoje, que você pode receber ajuda com e pedir para ela. Você terá menos para lidar com e feito, pode deixar de ser um herói que faz tudo e deixar a outra pessoa sentir-se importante, com um senso de responsabilidade.

3. Exercício. Escolha um nível e uma quantidade que se sente bem para você, que poderia começar com uma caminhada de 5 minutos e construir a partir daí. O exercício vai ajudar a aliviar o seu stress e vai deixar você sentir bem sobre si mesmo.

4. Durma o suficiente. A quantidade de sono necessária por indivíduos e varia portanto verifique com você mesmo quando você acorda de manhã se você se sentir cansado ou energizado e variar a sua quantidade de sono em conformidade. Você vai se sentir revigorado, mentalmente alerta e no seu mais capaz de lidar com e desfrutar de seu dia completamente.

5. Coma alimentos saudáveis ​​e nutritivos. Você pode tentar escolher frutas frescas, por vezes, de preferência a alimentos ricos em açúcar. Quando você comer de forma saudável você está dando seu corpo o melhor e isso vai deixá-lo com mais energia, valorizando e cuidar de si mesmo corretamente.

6. Aprenda a dizer não. Um para a frente “ Não &"; é melhor embora se este se sente difícil na primeira tentativa, “ Não, meu tempo está empenhada em outros lugares &"; Dizer não é uma habilidade de aprender, requer prática e você pode fazê-lo agradavelmente. Você nunca vai agradar a todos e aceitar isso vai reduzir a pressão você coloca em si mesmo.

7. Pare de se preocupar. It &'; sa pura perda de energia e provavelmente 90% do que você está se preocupando com não vai acontecer. Pegue essa energia e usá-lo para resolver os problemas que estão causando você se preocupar Restaurant  .;