Prosperando em Stress do feriado

É um tempo ocupado do ano, quando podemos esperar muito. Isto combinado com os altos custos da temporada de férias pode resultar em aumento de estresse. Precisamos tentar contrariar o estresse causado por toda essa pressão férias. Se pudermos manter um orçamento, diminuir as nossas expectativas e fazer coisas para diminuir o nosso ritmo, podemos ajudar a reduzir nossos níveis de estresse

Algumas dicas para combater o stress do feriado são:.

* Manter um jornal em apreço. Isso ajuda a criar felicidade, porque vamos nos concentrar no que importa. Esta poderia ser a nossa saúde, a saúde ea felicidade de nossa família e amigos, e que temos de ir para nós no nosso trabalho e vida. Se nos compararmos a outros que são ricos e famosos e que parecem ter tudo, vamos criar infelicidade dentro de nós mesmos.
* Interprete eventos ambíguos em maneiras positivas. Eu conheço alguém que muitas vezes interpreta os acontecimentos negativos de forma positiva. Ele estava dirigindo com seu filho quando alguém correu um sinal de parada e batê-los. Felizmente ninguém ficou ferido. Ele disse ao seu filho, “ Bem, isso foi uma boa lição para você, acidentes podem acontecer tão facilmente, it &'; s importante para conduzir defensivamente e não estar com pressa ou distraído enquanto estiver dirigindo. &"; Esta interpretação ajudou-o a se concentrar no que foi positivo e generativa mesmo nesta situação negativa.
* Gastar dinheiro em experiências. A felicidade está relacionada com exemplos de lazer e serviços são esportes, entretenimento, férias, massagens, aulas de culinária, etc. Agradecemos experiências e recordá-los mais do que coisas materiais.
* Relish o que você quer ter antes de comprá-lo, então você irá apreciá-lo mais quando se trata do seu jeito. . Querer algo e trabalhando duro para conseguir isso tem benefícios

Dê a si mesmo uma pausa:

* Meditar, fazer alguma tai chi, yoga ou algo que acalma sua mente,
* Exercício, as endorfinas fazer você se sentir bem e proporcionar alívio do estresse,
* Caminhe para sua loja local quando você precisa escolher algo lá em cima,
* Cuddle uma garrafa de água quente e um cobertor no sofá ou na cama,
* Compra-se um auto-massageador, ele pode ajudá-lo a acalmar seus músculos tensos,
* Coloque uma toalha no secador de usar quente após o banho ou tomar banho.

Os relacionamentos fortes trazer felicidade. O que você poderia fazer para construir as amizades e relacionamentos na sua vida?

* Dê um amigo ou parente em necessidade de alguma ajuda,
* Faça o jantar para alguém que você gosta,
* Chame um bom amigo ou membro da família que você haven &'; t falado com algum tempo,
* Ouça com atenção para seus amigos e parentes. Dar-lhes um ouvido e incidindo sobre a sua situação é um grande presente no nosso multi-tasking, mundo distraído,

O presente do tempo sem pressa para si ou com outras pessoas é um dom maravilhoso no meio de nossa excessivamente complexa e vidas ocupadas.

Historicamente compras era uma maneira de se conectar com outras pessoas da comunidade como ocorreu em um mercado. Os mercados ainda são uma maneira de fazer isso. A melhor experiência de compra comunidade que eu tenho é fazer compras em uma loja chamada Comunidade Natural ou em mercados de produtos locais. Vendo familiares ou caras novas, crianças, famílias e amigos dá uma sensação de comunidade compartilhada.

Quando nós aplicar-nos a algo desafiador, muitas vezes, tornam-se mais feliz. Depois de se atingir o essencial, e está descansado, atendendo a um desafio pode ser gratificante. Por exemplo:

* A construção de uma mochila cheia de consumíveis práticas dadas a crianças carentes,
* Ajudar em uma cozinha de sopa local ou banco de alimentos,
* Voluntariado,
* Aprender a tocar o violão,
* Aprender outro idioma,
* Estudar um assunto de interesse pessoal,
* Aplicando-nos a mudar para melhor Restaurant  .;