De forçada ao Beato para os feriados e além

Enquanto o tema do feriado é alegria, amor e presentear, o estresse que pode acompanhar a agitação, da agitação e da pressão de colocá-lo todos juntos podemos superar esses sentimentos. O estresse pode acumular-se ao longo do tempo ou mostrar-se quando as necessidades e sentimentos internos são ignoradas. Multitarefa para planejar encontros de férias, compras ou comunicações para o final do ano pode fazer necessidades básicas levar de volta queimador para ficar tudo feito bem ou bastante bem. O potencial de estresse build-up durante esta época do ano pode fazer a diferença entre se sentir estressado e abençoado

Uma boa acrônimo de check-in a partir de 12 programas da etapa para o stress é PARADA:. "Estou com fome, irritado, solitário ou cansado? " Se a resposta for "sim" a qualquer uma destas, é importante dar uma pausa para dar a si mesmo o dom da auto-cuidado.

A lista a seguir oferece soluções simples do Sistema chinesa Five Elements

Hungry: Elemento Terra é sobre sentir-se em casa e apoiado dentro de si mesmo que você vá ao longo do dia. Quando Elemento Terra torna-se desequilibrada, é difícil para experimentar apoio no mundo.

Sugestões 1) Entre em contato com suas próprias necessidades. 2) Peça ajuda quando você precisar dele. 3) Re-energizar por comer vegetais de raiz e manter os alimentos orgânicos em suas refeições de férias e snacks. 4) Use laranja ou amarela para apoiar a sua energia vital. 5) Encontre uma maneira de cuidar de si mesmo com um banho quente, um filme engraçado, massagem, alongamento, ou dançando para nutrir sua energia vital. 6) Cante suas músicas favoritas da temporada. 7) Coloque flores em seu ambiente

Angry: Madeira. Elemento ajuda com organização, planejamento e move em ação. Quando você se sentir bloqueada com esse elemento, você é muito mais provável que se sentem frustrados e ressentidos, e torna-se difícil de ver claramente em todas as situações.

Sugestões 1) Simplificar listas do que você precisa fazer. 2) Definir limites amorosos e saudáveis ​​em suas listas e obrigações. 3) Fazer o tempo para suas prioridades na sua agenda durante os feriados. 4) Use azul ou verde para acalmar energia. 5) Ouça a música calmante. 6) Faça um passeio ao lado da água ou ouvir música com sons de água nele. 7) Seja claro sobre suas opções

Solitária:. Elemento Fogo trabalha com sua conexão com amor, alegria e grupos. Quando este elemento está fora de sincronia, você é muito mais propensos a se sentir desconectado de conexões amor e do coração

Sugestões:. 1) Pergunte a si mesmo o que lhe traz mais alegria durante os feriados. Faça um inventário de atividades, comida, pessoas e bênçãos que o ajudaram ao longo dos anos. 2) Fazer o tempo para falar com alguém que você se sinta à vontade para expressar seus sentimentos e necessidades durante as férias mesmo que por alguns momentos de cada vez. 3) Dê um passeio com um amigo de duas pernas ou quatro patas. Como você anda, lista de coisas que você vê ao seu redor que são nutritivas ou bonito. 4) Visitar uma pessoa inválida ou oferecer algum tempo voluntário. 5) Faça a hora diária para meditar para entrar em contato com o seu coração e respiração

Cansado:. Coherent Elemento Água conecta você ao fluxo natural da vida. Quando você se sente preso, congelados ou exausto, sua energia vital se esgota. Isso pode acontecer quando houve um acúmulo de estresse ao longo do tempo ou você tem sobrecarregado a sua energia vital através do excesso de trabalho yourself

Sugestões:. 1) Tome um momento para fechar os olhos. Atentem para o que seu corpo está lhe dizendo. Permita que a energia em seu corpo a se mover em qualquer direção que ele precisa para se mover. Você pode fazer isso com ou sem música. Seu corpo sabe o que ele precisa para liberar e mover a energia. 2) o tempo de inatividade Marcar durante as férias para regenerar sua energia. 3) Criar limites amorosos e saudáveis ​​para si mesmo por ser preparado antes de ir a festas e reuniões com quanto tempo e energia que você gasta antes, durante e depois do evento. 4) Expresse o que você está sentindo amorosamente e, em seguida, cuidar de si mesmo.

Quando desequilíbrio e esgotamento acontece entre os Cinco Elementos é fácil perder a conexão com o espírito (core essência de si mesmo). A ligação ao Elemento Metal é onde você ver o valor do que você está fazendo e se conectar com as bênçãos de seu espírito

Sugestões:. 1) Faça uma lista do que você inspira durante esta temporada. É um serviço da igreja? É uma refeição sagrada? Trata-se de ver as luzes? É um desejo de paz e valores espirituais durante este tempo? 2) O que acha que precisa deixar de ir neste momento do ano? Há uma ou duas coisas que você poderia atravessar fora de sua lista para torná-lo mais fácil para você? 3) Existem sentimentos de mágoa, tristeza, ou perda que precisa tendendo ou precisa passar para ajudá-lo a sentir mais alegria, harmonia e amor? 4) Dê-se permissão para chorar, rir e lembrar aqueles que você amou ao longo dos anos que têm expandido sua experiência de amor e amar. Expresse gratidão dentro e com outra Restaurant  .;