O QUE FAZER EM STRESS - O PLANO DE 30 PONTOS

1. Seja positivo-ver os problemas como oportunidades. Tenha objetivos e

visões. Tenha uma atitude mental positiva.

2. Praticar esportes e intensificar o seu exercício.

3. Falar sobre as coisas com alguém.

4. Determinar o que faz com que você estresse e tentar eliminá-lo.

5. Torne-se fisicamente apto.

6. Equilibrar o trabalho, a casa /família e recreação.

7. Aproveite o seu jogo e relaxamento- é tempo precioso! Aprenda a

delegate- não tente fazer tudo sozinho.

8. Obter sono adequado e descanso

9. Permita-se algum relaxamento e meditação tempo todos os dias.

10. Saiba técnicas de relaxamento: formas sistemáticas para relaxar.

11. Dê-se tempo para pensar.

12. Conheça os seus limites e seus sintomas de stress ... e como aliviar

-los. Aprenda a dizer "não" a exigências excessivas dos outros sobre você. Não

dizer "sim" quando você quer dizer "não".

13. "Coast", se necessário.

14. Preocupar apenas com o que pode ser mudado por você. Eu gosto da citação

que é algo como isto: "Aceitar o que não pode ser

mudado por você e deixe que Deus me dê a sabedoria para saber a diferença."

Eu muitas vezes não seguir esta regra.

15. Use sua imaginação para reduzir seus níveis de stress. Seja criativo.

16. Aprenda a desligar a pensar no trabalho quando você chegar em casa.

17. Pense sobre sua dieta e comer alimentos nutritivos.

18. Aprenda a planejar melhor o seu tempo.

19. Aprenda a reconhecer e aceitar suas limitações, bem como as

limitações (e defeitos) de outros.

20. Aprenda a ter FUN: você deve ser capaz de desfrutar de seu trabalho.

21. Aprenda a elogiar os outros e ser positivo,

22. Aprender a tolerar e perdoar.

23. Aprenda a evitar uma concorrência desnecessária: você não tem que ser o

melhor em tudo.

24. Aprenda a confiar nos outros.

25. Aprenda a aceitar o que não pode ser alterado em outros, por exemplo ..

personalidade ou decisões.

26. Aprenda a aceitar que algumas coisas não são tão importantes para os outros como

eles são para você.

27. Aprenda a delegar.

28. Aprenda a reconhecer o stress. Não se torne tão acostumados a sentir

estresse que ela se torna uma parte normal de sua vida.

29. Tenha confiança em outras pessoas.

E, finalmente, não importa o quão estressante ou desesperado sua situação pode

parecem ser ...

30. Tenha fé em si mesmo e especialmente em DEUS que as coisas vão

, eventualmente, trabalhar fora para você. Só sei que ele tem um plano para o seu

vida e é para fazer boas ações Restaurant  .;