Stress e da Economia

Se você é como a maioria das pessoas, você está sentindo os efeitos da economia. Os receios de uma economia débil, preços das casas caíram, os bancos sair do negócio, e os preços elevados do gás não podem ser atenuadas por uma “. Pacote de resgate econômico &";

O que a maioria das pessoas está precisando é, ao invés, a “. mentais pacote de resgate da saúde &"; Meu consultório particular nunca foi mais movimentada ea questão du jour é ansiedade antecipatória sobre um mercado financeiro incerto.

Talvez nossos pais e avós podem lembrar tempos passados ​​de cozinhas de sopa e pessoas atirando-se para fora de edifícios altos por causa da depressão. I don &'; t saber se não estamos muito longe de medidas desesperadas semelhantes devido ao desespero nestes tempos frenéticos. Certamente, meus colegas estão vendo mais depressão e sinais de desamparo e desesperança com os seus clientes. Se a gestão de stress foi o zumbido antes da crise econômica, é definitivamente mais necessário hoje &'; s vezes financeiramente desastrosas

Algumas pessoas se confundem com as diferenças entre a pressão e stress.. Pressão é o que está acontecendo com você, enquanto que o estresse é como você reage a essas pressões. Estresse é composto pelos pensamentos que nós acreditamos que estão acontecendo, embora nem sempre há qualquer realidade relacionada com esses pensamentos. Por exemplo, você pode ter um chefe que é de mau humor, mas você acredita que instantaneamente ele vai demiti-lo e que pode não ser necessariamente verdade. Portanto, cuidado com o que você pensa, porque isso pode ser o que está causando o estresse desnecessário em sua vida diária.

Existem vários tipos diferentes de stress, tais como estresse financeiro, estresse conjugal, mental e estresse físico. A seguir estão dicas para ajudá-lo a lidar com o estresse que assola vários sua serenidade e paz de espírito.

estresse financeiro

Tente fazer uma avaliação de onde você está financeiramente. Pergunte a si mesmo onde está o seu dinheiro? Você precisa de ajuda de um conselheiro de confiança financeira

Limite sua exposição a cobertura da mídia sobre a economia não

Certifique-se de que todas as suas contas bancárias estão cobertos pela FDIC –?. Federal Deposit Insurance garante depósitos de até US $ 100.000,00.

Tenha muito cuidado com fraudes financeiras que prometem altos retornos imediatos.

Converse com seus credores, se você está tendo problemas para fazer suas contas mensais e perguntar se eles pode ser feita em pagamentos menores.

Saiba se há programas de assistência financeira disponíveis para você, tais como os programas federais e estaduais.

STRESS MARITAL

Antes de se casar, feita a certeza de que partilham valores semelhantes em torno de questões financeiras, como investimentos, férias, mantendo um orçamento e padrão de metas de vida.

Decidir se é mais propício para ter contas conjuntas ou separadas. Para casamentos mais tarde na vida, contas separadas pode proteger os ativos que você acumulou antes de se casar.

Descobrir quem é que vai pagar as contas e como você quer dividi-los

Don &';. t tomar decisões impulsivas sem se comunicar com o seu parceiro. Lembrar uns aos outros que você está no mesmo barco.

Don &'; t fazer a fuga e evasão tática porque provavelmente você vai incorrer em mais dívidas

Don &';. t manter segredos sobre como vocês dois estão gastando e ganhar o seu dinheiro, porque isso irá minar a confiança .

Parar socorrer seus filhos crescidos, porque isso só permite que seu comportamento irresponsável.

estresse mental

Don &'; t uso de comprar algo novo como uma maneira de melhorar o seu humor. Pergunte a si mesmo se você realmente precisa do produto?

Tente obter perspectiva sobre seus pensamentos e crenças em torno do dinheiro para que você tenha mais clareza.

Evite comportamento compulsivo e viciante para lidar com seus problemas financeiros tais como o abuso de substâncias, compras compulsivas, jogos de azar, ou vício em sexo. Se você encontrar-se em apuros com quaisquer vícios, procurar a ajuda adequada

Don &';. T comparar-se com o que os outros têm. Você realmente don &'; t sabe o que está acontecendo por trás de portas fechadas

Aprenda a deixar ir o que você não pode controlar.. A liberdade começa quando começamos a entender o que pode eo que não pode controlar.

O estresse físico

Tome caminhadas rápidas.

Medite com foco em respirar pelo nariz e expire pela boca.

Laugh. Ele faz maravilhas.

vários grupos musculares contrair e relaxar.

Use guiada visualizações para invocar todos os seus sentidos.

Tire um dia de folga do trabalho pessoal apenas para sair de o “ fazendo &"; e entrar no “. &" ser;

Apesar de sermos impotentes perante o que se passa em determinados aspectos exteriores de nossa vida financeira, há algumas coisas que podemos controlar quando se trata de nosso sucesso financeiro. Lembre-se a maioria das crises financeiras são temporárias e que, quando estamos com medo profundo, o mais provável é fundada-un, mas só se sente real no momento. Se nós podemos reformular nossos pensamentos negativos para os positivos, os nossos medos diminuir o que nos permite tomar melhores decisões financeiras hoje para um amanhã mais próspero Restaurant  .;