Holiday Season ~ Estresse Free Style

O que “ a visão &"; descreve as férias na sua casa?

a) Visões de ameixas do açúcar dançando em sua cabeça?

OR

b) Visões de compras, tarde da noite, nenhuma escola, nenhuma programação , doces, torta de maçã, partes, empresa e Travel Network

Se você escolheu “? b &"; então você está na companhia de mais de América. Este ano, tente celebrar as suas férias com “ estresse estilo livre &";

Natal, Chanukah, Kwanzaa, solstício de inverno ... o que o feriado você comemora você pode fazê-lo com o stress estilo livre. Que melhor momento para integrar-gestão do stress e relaxamento em sua família &'; s celebração do feriado e da vida

Como você pode desestressar sua celebração do feriado e desfrutar de estresse estilo livre

1. Mesmo? embora as crianças estão em férias e ficar acordado até tarde você ainda pode colocá-los em um horário de dormir. Escolha um período de tempo razoável que não lhe causar nenhum stress. Toda uma família pode tornar-se calmo, sabendo que as crianças ir para a cama às 9:30 e apagar as luzes às 10:00. As crianças vão apreciar sentindo bem descansado e você vai apreciar tempo para si mesmo.
2. Compras com as crianças é estressante para todos. Tente fazer suas compras adulto com apenas adultos. Evite tomar os seus filhos quando você precisa ir para dentro e para fora do carro e lojas diferentes. Não levá-los para as lojas que não são aceita crianças. Não levar seus filhos às compras quando você está indo para uma loja em particular e à procura de um presente que apreciarão ajudar a encontrar. Certifique-se o tempo que você gasta fazer compras é a idade adequada. Isso fará com que a diversão passeio e os níveis de ansiedade mais baixos para você e seu filho.
3. Entertaining pode causar caos e estresse para o anfitrião e seus filhos. Tente ter reuniões menores em vez de um grande golpe para fora. As crianças são muitas vezes sobrecarregado e mais estimulado em um ambiente de festa. Sempre dar aos seus filhos envelhecem atribuições apropriadas para ajudar a tornar a festa ou reunião um sucesso. Preste atenção às crianças e' s agenda de comer. Você pode precisar preparar-lhes uma pequena refeição ou lanche saudável para mantê-los mais.
4. Viajar traz situações estressantes extras para você e seus filhos. Permitir mais tempo do que o habitual para viajar. As crianças não lidar com pressa de uma forma calma, madura. Deixá-los embalar algo especial que os faz sentir seguro. Guiando seu filho a mãe ou o pai a sua boneca ou bicho de pelúcia pode eliminar o medo e aliviar a ansiedade. Deixe-os explicar ao seu companheiro de viagem exatamente o que vai fazer durante a viagem. Isso permite que as crianças e facilita a sua própria ansiedade de não saber o que esperar. Exemplo, tê-los explicar como eles vão esperar em uma longa fila no aeroporto e eles vão passar por um detector de metais.
5. Demonstrar técnicas de relaxamento para os seus filhos. Sente-se e concentrar-se na sua respiração. Diga aos seus filhos que você está fazendo, incentivá-los a se juntar a você. Tenha uma vela acesa jantar com música suave. Tome um minuto para olhar para a chama antes de você começar a comer. Compartilhe como é bom estar ainda por um momento durante um dia atarefado. Pratique suas afirmações no carro. Deixe os seus filhos ouvir você dizer, “ Estou calmo, estou feliz &"; Ajudá-los a criar as suas próprias afirmações.
6. Lembre-se de rir. O riso é um redutor de estresse conhecido e pode ajudar muitas situações. Rir de si mesmo quando você normalmente poderia tornar-se irritado. Ensine seus filhos a rir de seus próprios erros. Faça um esforço para rir com seu filho todos os dias e desfrutar de suas férias com o stress estilo livre.

Boas festas de LiteBooks.net!

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