Cinco maneiras comprovadas para reduzir o estresse no trabalho

Stress está drenando a energia, produtividade e lucros de empresas de todo o mundo. Estresse, muitas vezes chamado de “ praga da sociedade moderna, &"; faz com que mais de um milhão de trabalhadores norte-americanos por dia para faltar ao trabalho. It &';! S nenhuma maravilha que há uma revolução bem-estar acontecendo e muitas empresas estão começando a prestar atenção séria

Os trabalhadores que estiver estressado demais começam a espiral descendente ao longo do tempo eo resultado é a fadiga e, eventualmente, burnout. Bons funcionários devem ser mantidos a todo custo, devido à guerra por talentos eo enorme déficit de liderança forte. Em boletins e artigos (publicados no meu wesite) anteriores, eu mencionei os custos reais de estresse e volume de negócios, que são impressionante!

Quais são as causas de estresse no local de trabalho de qualquer maneira? Primeiro de tudo, vamos &'; s ser muito claro que o estresse é auto-criado e está enraizada nas conversas internas que temos com nós mesmos. O stress é um comportamento aprendido que é determinado pela forma como reagimos aos eventos. Quando percebemos o estresse é auto-criado, então podemos alterar os nossos comportamentos para ajudar a aliviá-la. Para viver com ou sem estresse é uma escolha

Muitos líderes de negócios I &';! Ve treinou são inicialmente sob uma grande dose de estresse. As cinco categorias abaixo aparecem vez após vez em muitos compromissos de coaching. Mais importante ainda, let &'; s olhada em alguns comportamentos diferentes que parecem forçar estresse prejudicial para correr para as montanhas !!

Comunicação. Se seu time não está obtendo os resultados que você quer experimentar este modelo simples, mas crítico, comunicação:
1. Fornecer expectativas claras sobre os resultados que você deseja alcançar
2. Faça perguntas para a compreensão e clareza 3. Peça informações específicas sobre como metas, projetos e tarefas serão concluídas.
4. Reveja o processo até que esteja satisfeito e não há imprecisão.
5. Se houver qualquer aspecto que requer discussão adicional ou instrução, volte ao passo um e começar de novo.

Delegação. Delegação é fundamental hoje, mais do que nunca. Se você tende a micro-gerenciar, você certamente se dirigiu para frustração e burnout. Você não será capaz de manter-se com o seu maior carga de trabalho como o downsizing continua. Além disso, os trabalhadores mais jovens (45% da força de trabalho) não vai tolerar isso e você vai perdê-los rapidamente. A mensagem que você está enviando é, “ Eu não confio em você para fazer seu trabalho &"; Tornam-se sufocado, estressado e frustrado. Delegado, delegado, delegar!

Muli-tasking. Se você está pulando de uma tarefa para outra sem priorizar, tempo de agendamento, ou a atribuição de limites de tempo para cada tarefa, seus tanques de produtividade e você começa a se cansar e perder o controle. Em seguida, o estresse se insinua e assume. Você só pode se concentrar completamente em uma coisa de cada vez, por isso não permitir distrações e interrupções. Lembre-se, demora quatro vezes mais tempo para completar as tarefas quando você é multi-tasking.

Gestão de Energia. Como parte do movimento de bem-estar, o desenvolvimento de rituais para repor a energia é fundamental. Nós todos temos a mesma quantidade de tempo, mas as pessoas inteligentes sabem quando precisam de uma pausa para reenergizar e tomar um. Faça algo relaxante e /ou saudável a cada noventa minutos a duas horas e assistir a subir a sua produtividade!

Work-Life Balance. Todos nós queremos encontrar esse equilíbrio saudável entre o nosso trabalho e vida pessoal, mas acham muito evasivo. Um bom lugar para começar é praticando melhores rituais de comunicação, delegação, gerenciamento de tarefas e de energia. Crenças também precisa ser desafiado para que o comportamento de mudar. Crença impulsiona o desempenho e comportamento unidades de comportamento. Você precisa realmente acredito que uma vida fora do trabalho é fundamental, a fim de reduzir o stress e ser produtivo. Até que você começar a acreditar que, seus comportamentos nunca vai mudar e seu desempenho não vai melhorar.

Eu acredito que reduzir o estresse no local de trabalho, anteriormente um assunto tabu, vai se tornar uma das principais áreas de foco no próximo alguns anos. Você pode começar a reduzir o seu stress agora alterando suas crenças e comportamentos. Você deve comprometer o tempo, energia e foco para que a mudança seja eficaz. Investir o tempo agora !! Em muitos casos, isto leva cerca de três semanas para mudar o hábito. Três semanas a partir de agora, você &'; ll desejo que você começou hoje

Para um olhar mais em profundidade no estresse e os custos associados à sua saúde e sua empresa &';! S linha de fundo, clique no link abaixo http://azhospitalitycoach.com/article_4.pdf
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