Fadiga Adrenal E How to Beat It

As suas glândulas supra-renais são duas pequenas peças em forma de pirâmide de tecidos situados logo acima de cada rim. Seu trabalho é produzir e liberar, se necessário, certas hormonas reguladoras e mensageiros químicos.

A adrenalina é fabricado no interior da glândula adrenal, chamado medula adrenal. O cortisol, o outro produto químico a partir da glândula supra-renal, é feito na parte exterior da glândula, chamado o córtex supra-renal. O córtex também secreta andrógenos, estrógenos, e progesterona. O cortisol, comumente chamado de hidrocortisona, é o mais abundante - e um dos mais importante - de muitas hormonas córtex adrenal. O cortisol ajuda você a lidar com situações de estresse de longo prazo.

Além de ajudar você lidar com o estresse, estes dois hormônios adrenais primários, adrenalina e cortisol, juntamente com outros produzidos de forma semelhante; ajudar o equilíbrio do corpo de controle de fluido, pressão arterial, glicemia, e outras funções metabólicas centrais.

No estado nervoso elevado de esgotamento adrenal, o corpo produz em excesso de adrenalina, cortisol e outros hormônios do estresse. Estresse constante e má nutrição pode enfraquecer as glândulas supra-renais. Eventualmente, isso faz com que as glândulas supra-renais, a linha de frente na reação de estresse, para mostrar o desgaste e se esgotam. Isso freqüentemente leva ao comprometimento na glândula tireóide, que pode causar uma queda ainda maior no nível de energia e humor e é uma das razões pelas quais muitas pessoas têm glândulas da tiróide que don &'; t funcionam bem

Quando o estresse continua sobre. períodos prolongados de tempo, as glândulas supra-renais pode esgotar as reservas hormonais e de energia do corpo, e as glândulas pode tanto diminuir de tamanho ou hipertrofia (ampliar). A produção excessiva de hormonas supra-renais causadas por stress prolongado pode enfraquecer o sistema imunológico e inibir a produção de células brancas do sangue que protegem o corpo contra invasores estranhos (em especial linfócitos e função do nó de linfa). Disfunção adrenal pode perturbar o metabolismo de açúcar no sangue do corpo, causando fraqueza, fadiga e uma sensação de ser atropelado. Ele também pode interferir com ritmos normais de sono e produzir um, unrelaxing estado de vigília do sono, fazendo com que uma pessoa se sentir desgastado, mesmo depois de uma noite inteira de sono.

As causas comuns de estresse Adrenal

• Anger
• Medo /Worry /Anxiety
• Depressão
• Culpa
• Excesso de trabalho /físico ou tensão mental
• Excesso de exercício
• A privação de sono
• Light-ciclo interrupção
• Ir dormir tarde
• Cirurgia
• Trauma /lesão
• Inflamação crônica
• Crônica infecção
• A dor crônica
• As temperaturas extremas
• Exposição Art &touro tóxico; A má absorção
• Má digestão
• Crônica doença
• Alergias graves doenças crônico-
&touro; Hipoglicemia
• Deficiências nutricionais

O teste para adrenal Saúde
A fim de determinar a saúde de suas glândulas supra-renais que você precisa ter um sangue, urina, saliva ou teste simples, como o índice de estresse adrenal realizado pelo seu médico. Os níveis de cortisol pode ser verificada ao longo do dia pela saliva ou no am por sangue. DHEA, e epinefrina, são alguns outros indicadores da função adrenal. As informações fornecidas pelos testes podem ajudar a determinar o tipo de tratamento mais apropriado

Os sintomas e as consequências das prejudicada Adrenal Funcionamento

&bull associadas; Baixa temperatura corporal
• Fraqueza
• Inexplicável perda de cabelo
• Nervosismo /Ataques de Pânico
• Construção muscular dificuldade
• Irritabilidade
• Depressão
&bull Mental; Dificuldade em ganhar peso
• Apreensão
• Hipoglicemia
• Incapacidade de se concentrar
• Excesso de fome
• Tendência à inflamação
• Momentos de confusão
• Indigestão
• Má memória
• Sentimentos de frustração
• Alternando diarréia e constipação
• Osteoporose
• Doenças auto-imunes /hepatite
&touro; Tontura
• Palpitações [vibrar do coração]
• Tonturas que ocorre em cima
&bull em pé; Fraca resistência a infecções
• Baixa pressão arterial
• Insomnia
• Alimentares e /ou inalantes alergias
&touro; PMS
• Desejo por doces
&touro; Seca e fina pele
• Dores de cabeça
• Scanty transpiração
• Álcool intolerância

Tratamento

Estilo de vida alterações tais como:
Comer de forma constante, durante todo o dia. Pular refeições é uma das piores coisas que você pode fazer para o seu corpo. Quando você está com fome, o seu açúcar no sangue cai, ressaltando suas glândulas supra-renais e provocando o seu sistema nervoso simpático. Isso provoca tonturas, desejos, ansiedade e fadiga. Outra desvantagem para pular refeições: O baixo nível de açúcar no sangue resultante pode afetar sua capacidade de pensar com clareza e encurtar o seu tempo de atenção.

O pequeno almoço saltando é particularmente ruim, pois é uma certeza fogo maneira de ganhar, não perder, peso. Se você começar cada dia com um bom café da manhã e "paste" healthfully cada duas a quatro horas, o seu açúcar no sangue permanecerá constante durante todo o dia. Você vai se sentir mais descansado e energético. Coma proteína em todas as refeições. Coma carboidratos complexos como arroz integral. Evite açúcar, junk food, macarrão branco, arroz branco, pão branco.

Absolutamente nenhuma cafeína. Café /Refrigerantes mais estimula seus supra-renais e que poderão gastar importantes vitaminas B
não café não dar-lhe energia; café lhe dá a ilusão de energia. Coffee realmente drena o corpo de energia e faz você mais cansado, por causa da vitamina e do esgotamento adrenal.

Exercício para relaxar. Andar a pé, Yoga, respiração profunda, meditação, ou alongamento. Sem o exercício vigoroso ou aeróbico, que esgota as glândulas supra-renais.

Evite o álcool, alimentos processados, e tabaco. Nicotina do tabaco inicialmente aumenta os níveis de cortisol, mas o uso resultados crônicas em baixo DHEA, testosterona, e os níveis de progesterona
Reduzir o stress; aprender técnicas de relaxamento, como respiração profunda, visualização, relaxamento muscular progressivo.

suplementos úteis
O uso de pequenas quantidades de hormônio adrenal naturais (hidrocortisona) para trazer um pouco baixa função adrenal até sua gama diária normal adequada é frequentemente útil
. Fadiga Adrenal Fórmula
vitamina C 1.000-3.000 mg por dia
L-teanina 100-400 mg por dia
ácido pantotênico (vitamina B5) 300 mg por dia
Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra), não mais do que 1000 mg de glicirrizina
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