Hipnóticos Dicas Imaginação-Quick para Stress rebentando.

Here &'; sa palavra muito atraente: “ relaxar "Ele ainda tem um som agradável para quando você diz isso em voz alta, lentamente:... reeee-laaxxxx esticá-la, alongar That &'; s o que &'; d gosta a fazer em nossas vidas com relaxamento, bem —! esticá-lo mais, eu quero que você quer que ele é algo que todos nós precisamos de mais, o alívio do stress e tensões e ansiedades da vida diária Estas tensões são sempre presente e pode... tomar um pedágio enorme em nosso bem-estar físico e emocional, pode até mesmo levar à doença.

Aqui estão algumas dicas /idéias para utilizar o poder da sua própria mente e imaginação para reduzir o stress. Eles vão ajudá- você a alcançar o relaxamento, rejuvenescimento físico, sentimentos pacíficos e otimistas, e clareza de pensamento e foco

A técnica favorita, que eu utilizo em minha prática de hipnoterapia:.. expire um negativo, respirar de forma positiva Esta é . um exercício de imaginação Sente-se confortavelmente e permitir que seu corpo a relaxar, fechar os olhos e concentrar-se na sua respiração por alguns minutos - pelo nariz e expire pela boca. Respire um sentimento positivo: como relaxamento, ou a calma ou contentamento, expire um sentimento negativo: como estresse, raiva ou ressentimento. Imagine que a respiração em uma luz dourada que se move e preenche-lo, expirando uma fumaça escura. Você vai descobrir que os bons sentimentos se espalhar e permear todo o seu corpo

Aqui está uma verdade e tentou, maravilhoso liberador de estresse:. Ar fresco e exercício! Ir para uma caminhada de meia hora ao ar livre. Há a certeza de ser alguns ótimos lugares para este no seu bairro. Concentre-se em natureza, a beleza da paisagem, o céu, e deixar que o movimento fluido de seu corpo calma e relaxar-lo e trazer pensamentos agradáveis ​​brilhantes para a frente.

Como é que hipnótico, você pode perguntar? Como você &'; re caminhar, programa sua mente de novas maneiras. Pense razões pelas quais você pode fazer algo, ao invés de por que você não pode. Concentre-se no que você quer, não o que você não quer. Essa mudança de atitude vai quebrar os laços negativas acontecendo em sua mente, e permitir que você veja abordagens positivas e soluções. Além disso, evitar a palavra "tentar" em sua mente e seu idioma. "Tentar" implica fracasso. Imagine o seu objetivo como totalmente realizado, não "tentar", FAZER

Como um homem sábio sábio disse uma vez, “. Conduzir o seu próprio ônibus &"; Assumir a responsabilidade por seus próprios sentimentos, suas emoções. Outras pessoas e forças externas não pode "fazer-lhe" sentir uma certa maneira. Você segura de que o poder ea liberdade para si mesmo. Você não é uma vítima. Você escolhe como quer sentir. Escolha a sentir maravilhosa. Eu particularmente gosto da expressão:. &Ldquo; como a água fora de um pato &'; s costas &"; Concentre sua imaginação a imagem do pato no, imagine que você tem que resiliência si mesmo. Deixe as ansiedades e as emoções negativas rolar para fora de você, eles &'; re um líquido e você &'; re repelente de água!

Ou você pode imaginar as suas preocupações flutuando para longe. Soprar em uma flor dente de leão e assistir os esporos voar e imaginar que essas são as suas preocupações sobre a brisa, desaparecendo! Here &'; s uma outra imagem a ser usada: ou em sua mente ou na realidade, escrever as suas preocupações, as coisas que estão a causar-lhe stress. Escrevê-los em um pedaço de papel, em seguida, enrolá-lo e anexar esse papel a um balão de hélio. Agora, deixá-lo voar! Vê-lo em ascensão e elevação, ficando menor e menor, e menos significativo. Finalmente, &'; sa mero ponto, um pontinho na distância, em seguida, it &'; s ido! Seus problemas tornam-se mais remota, também Restaurant  .;