O que fazer quando confrontados com situações estressantes

Não há dúvida de que os eventos estressantes pode realmente enviar uma espiral para baixo em que emocional abismo e auto dúvida até encontrar sua /seu caminho de volta para cima ou para passar. It &'; nem sempre é fácil, mas é possível

Stress coloca pressão sobre o seu bem-estar físico e emocional que é por isso que &';. S importante para cuidar de si mesmo enquanto você estiver viajando a estrada áspera adiante até você encontrar-se cruzando as trilhas felizes mais uma vez.

Pode ser difícil ver o lado positivo entre o negativo quando o mundo parece ser virado de cabeça para baixo. Confiando que as coisas serão lado direito até pode parecer milhas de distância ou nem mesmo no mapa, por assim dizer.

Alguns dias você pode ter que fazer alguma pesquisa e alongamento de encontrar qualquer coisa para ser otimista sobre, mas, quando você não, você pode segurar esses pensamentos, lembranças, sentimentos, pessoas, etc., e permitir-lhes para elevá-lo e levá-lo para a frente.

Você pode tatear no escuro por algum tempo e pode parecer que lá isn &' ; t em qualquer lugar para virar, que toda esperança está perdida, ou você só pode &'; t ir em frente. Don &'; t desistir. A luz vai brilhar e levar seu jeito
Se você está passando por um momento difícil agora, ou encontrar-se em um no futuro, lembre-se, “. Isto também passará &" ;.

Mesmo que não pode estar passando tão rapidamente quanto você gostaria ou na direção que você pode esperar, isso vai passar.

Você pode ter que empurrar-se um pouco para fazer as coisas que trazem alegria ou conforto que você pode encontrar-se preso no barranco do pensamento negativo ou não capaz de mudar de marcha e ir andando

Don &';. t ir sozinho. Chame nas forças. Se eles são seres divinos e /ou amigos e familiares, permitir-lhes estar lá para você. Don &'; t tenha medo de pedir a sua ajuda. Se eles pode &'; t fazê-lo eles vão deixar você saber

Às vezes você pode precisar de um mentor, treinador ou conselheiro para ajudá-lo a colocar as coisas de volta em perspectiva e começá-lo no caminho certo novamente
<.. p> Pergunte-se: “ Como posso eu ou essa pessoa, enquanto eles estão passando por este &" ;. apoiar Às vezes você pode encontrar-se esquecendo de check-in como para o que é que você realmente precisa neste momento.

Passo ao ar livre. Dê uma longa caminhada, correr ou ir para um passeio de bicicleta. A natureza é um lugar maravilhoso para ajudar a refrescar a mente e alma e exercício recebe essas endorfinas fluindo novamente

Quando você está para baixo ou estressado você pode precisar para se lembrar do que &';. Ainda é bom em sua vida, porque você pode ser tão preso a situação e /ou emoções que você esquecer todas as coisas e as pessoas que estão lá para você.

Talvez fazer algumas coisas que fazem você rir. Reúna-se com amigos ou família, assistir a um filme engraçado ou show. O riso é realmente grande remédio para o stress.

Faça uma lista de todas as coisas que são positivas neste momento em sua vida. Talvez o sol está brilhando, ou alguém sorrir feito você sorrir, ou um enfermeiro ou médico se superou, ou alguém lhe enviou uma mensagem ou chamada, ou talvez você leu ou viu algo que fez você se sentir um pouco melhor.

Se você haven &'; t leu o livro, “ Oh os lugares que você &'; ll Go &" ;, pelo Dr. Seuss, experimentá-lo, it &';. Não é apenas para as crianças que você conhece

Alguns dias você pode ter que cavar fundo para descobrir que uma coisa que parece ser uma estrela brilhante que ilumina o seu caminho, mas &';. está lá, realmente é

O maior obstáculo pode ser acreditar que as coisas vão melhorar e se eles don &';.. t, que você pode estar bem e você pode fazê-lo através

Cada experiência que você aguentar está lhe ensinando algo sobre você, outra pessoa, ou talvez algo que afeta o todo maior

Quando você faz isso através desse momento difícil, lembre-se que você ajudou eo que você aprendeu.

Há sempre alguém lá fora que poderia usar uma mão amiga ou um ombro para se apoiar, tal como fez e talvez você pode ser o farol de esperança, luz, riso, ou um lembrete de que eles não estão sozinhos

A Técnica introspecção auxilia-lo em busca de insights que ajudam você através desses tempos estressantes Restaurant  ..;