De-Stress sua vida ocupada

Há uma epidemia em cidades em todos os lugares ea epidemia é o estresse. Nós vemos os sinais /efeitos do estresse em todos os lugares. Comunidades, sistemas de apoio, auto-cuidado, paternidade, espiritualidade e saúde física estão sendo afetados negativamente por nossas respostas para estar sobrecarregado, estressado, e não cumpridas. Pensamos que o Palm Pilot, Internet, ATM e feito a nossa vida mais fácil. Em vez disso, estamos sentimento privado do contato humano e da comunidade. As pessoas raramente acenar para estranhos e muito menos chamadas queridos amigos e familiares. Nos sentimos mais obrigados e empobrecido do que nunca.
O dano bioquímico que ocorre com o estresse constante não pode ser subestimada. Coração, mente, corpo e doenças estão correndo soltos apesar de nossa tecnologia médica sofisticada
Aqui estão algumas dicas de integrar abundância e gerenciamento de estresse em seu dia:.

estar na natureza
Quantas vezes você se conectar a simplicidade e beleza da natureza? Se você não estiver conectando com a natureza, você pode não se sentir conectado com a Terra ou a beleza em torno de você.

Configuração intenção para o crescimento
Você faz suas metas e desejos uma parte significativa do seu dia? Podemos definir a nossa intenção de crescer e lutar por objetivos. Quando vivemos em metas de poupança de piloto automático para o “ um dia &" ;, ou não articular os nossos desejos, vivemos fora de obrigações /rotinas e esquecer a crescer.

Fisicamente relaxante
Se você relaxar a cada dia, você vai ser mais agradável, calmo, paciente e amável. Passe pelo menos 20 minutos de relaxamento ouvir meditação /música relaxante, tomando um banho de espuma, sendo tranquilo em sua mente, embeber seus pés, ser grato, etc. para rejuvenescer o corpo ea mente
.

Priorizando a nossa lista e simplificando
Quando decidem tornar-se um participante ativo em nossa lista de afazeres fazer, nós tomamos o controle de quais atividades e obrigações preencher o nosso dia. Limitar o que é colocado em sua lista e integrar “ auto &"; atividades de tempo e de relaxamento e assistir estresse derreter.

Dizer Não
Dizer não é saudável e necessário para assegurar “ auto-time &"; é inegociável. Vivemos com “ Eu deveria ajudar a Cindy &'; s, eu deveria estar na placa, eu deveria ajudar com o prato do dia, eu deveria fazer a bandeira da equipe, etc. Tome alguns itens fora e substituir as horas ou minutos, com tempo de relaxamento. Quando você “ o &deve" você mesmo, você vive de obrigação e culpa em vez de autenticidade e generosidade. Fazer menos e viver mais!

A abundância e escassez em pensar
Eu desenvolvi dois conceitos a respeito dos pensamentos que enchem nossas mentes em um único dia. Achamos que dezenas de milhares de pensamentos por dia. Não temos conhecimento de que enche os nossos pensamentos; no entanto, a decisão de tornar os nossos pensamentos conscientes podem expor toda a negatividade e lixo que enche nossas mentes. Quais as mensagens negativas que você diz para si mesmo? Você check-in com os seus pensamentos? Mudando pensamentos escassos em pensamentos de esperança, abundância e gratidão pode acalmar o seu pensamento e melhorar a forma como você “ aparecer no mundo &" ;. Tire um tempo para limpar seus pensamentos e quando os pensamentos vêm-se durante este tempo, notar que eles estão presentes e reconstruí-los no pensamento de abundância.

A ligação ao nosso sistema de suporte Ganhe certeza de que você se conectar com seu cotidiano "tribo". Fazer uma chamada telefônica, enviar uma carta ou e-mail, ter uma conversa, fazer um almoço com aqueles que você ama e realmente se conectar com seu sistema de apoio.

Gratidão
Muitas vezes, nossa sociedade é consumido com o que está faltando. As pessoas esquecem que ser grato por abrigo, comida, família, amigos, papel higiênico, um veículo, água corrente, e frigoríficos. Quando você é grato para as conveniências modernas simples, você percebe centenas ou milhares de coisas para ser grato. Podemos dizer, “ graças a Deus eu tenho um carro ou o meu carro no antigo e doesn &'; t ter um GPS &"; ou “ Eu tenho um lar seguro e quente ou a minha casa é muito pequena, eu tenho balcões de cozinha feio, eu moro em uma rua movimentada &" ;. O que consome o seu dia?

pensamento consciente
Ninguém está segurando qualquer um dos seus pensamentos para você. Você decide o que preenche o seu pensamento, sua alma e seu corpo. Você pode optar por ser consciente, consciente, e abundante ou viver de forma escassa e negativo repetir as velhas histórias em sua mente.

Momento Presente Descontos: você vive no agora ou no passado ou no o futuro? O passado se foi e nunca será alterado. O futuro hasn &'; t aconteceu. Tudo que você tem é este momento exato … por que desperdiçá-la!

Para saber mais sobre como criar abundância, definindo e cumprindo metas e anti-stress sua vida over-agendado, por favor, entre em contato com o Centro de Soulful Living & família Wellness em 650-888-0519 ou visite nosso website em www.soulfulabundance.com.
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