Sofrendo de Burnout Digital? Como aliviar Ele

Você tem que correr e obter o seu telefone, se você deixá-la em outro quarto?

Você confere Facebook tantas vezes quase não existem novas mensagens desde a última vez que verifiquei (meia hora)

A sua caixa de correio electrónico executar a sua vida, com notificações aparecendo e agarrando sua atenção cada vez que você se contentar em começar o trabalho feito?

Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas, você pode estar no seu caminho para uma neutralização digital, que pode prejudicar o seu negócio on-line se você &'; re não cuidado

It &';. é mais difícil de obter o real, o trabalho importante feito, eo que você começa feito não é tão alta qualidade como se você tivesse sido mais focada.

Além disso, ele nos distrai da vida real. Quantas vezes você está dizendo para seus entes queridos, “ Só um minuto, querida, &"; como você terminar algo em seu telefone?

Aqui estão os passos a tomar para aliviar e reverter o burnout digital.

1. Programação tempo de mídia social.

Eu tenho um amigo que adora sair da cama de manhã, porque a primeira coisa que ela faz é verificar Instagram – e que &'; é a única vez que ela se permite abrir o aplicativo todo o dia. Se você &'; re o “ deixe-me verificar o Facebook para a milésima vez &"; Tipo, tente alterar os parâmetros em seu consumo sociais

2. Desligue regularmente

Talvez você levar um dia de cada fim de semana e don &';.. t ligar em tudo. Talvez você vá fora da grade para 2 horas todas as noites. Encontre uma maneira de desligar a partir da tecnologia que funciona para você e sua programação

3. Don &';.. T alcançar o telefone

Eu amo os novos anúncios de Dixie com a campanha #DarkForDinner encorajando- para deixar o seu telefone sozinho durante a hora do jantar. Quando você &'; re passar o tempo com os outros, ser completamente com eles. Quer se trate &'; s clientes ou família, você &'; re melhor fora se você desconectar quando você &'; re cara a cara

4. Escolha sabiamente

Uma vez que você &';.. Re programar seu tempo de mídia social , ser seletivo sobre como você gastar esse tempo. Você prefere gastar meia hora no Facebook ou Pinterest? Ou dividir o tempo entre os dois? There &'; s nenhuma resposta certa, mas, considerando suas prioridades e seus objetivos de negócio, você &'; ll usar o seu tempo digitais sabiamente

5. Esqueça multitarefa

Você sabe que doesn &';.. Trabalhos t para verificar e-mail, ao mesmo tempo que você escreve o seu mais recente post de blog, e ainda assim ele &'; s ainda tão tentador! Encerre e-mail e social media completamente quando você &'; re concentrando-se em um projeto de modo que você pode fazê-lo e seguir em frente, ao invés de dividir seu tempo

6. Terceirizar mídias sociais e e-mail
<.. p> Você sabia que a minha equipa pode responder e-mails para você e pós em suas redes sociais? .. A terceirização dessas tarefas só pode liberar 10 horas por semana para você Restaurant