*** Encontre tempo usando 5 etapas para conquistar Tranquilamente seu interior crítico

O baseado em Coração Time Management ™ Sistema vai além do gerenciamento do tempo convencional, oferecendo ferramentas e conhecimentos para transformar a sua relação com o tempo. Isto é importante porque, enquanto suas listas e horários de afazeres ter um impacto sobre o seu tempo, assim como seus pensamentos, sentimentos e valores.

Então, vamos &'; s dar uma olhada em uma fuga de energia que a maioria de nós experiência – o crítico interno. Como um primeiro passo em direção ao sucesso tempo, há poucas coisas tão libertando como aprender a aproveitar a energia que fica minado por mensagens de auto-crítica.

mensagens críticas minar a sua confiança e criatividade. Eles desmoralizar e distrair, sabotando o seu melhor trabalho. Em seguida, após o estrago está feito, o seu crítico interno está lá para dizer, “ Eu avisei &";

A boa notícia é que, porque o crítico interno funciona melhor nas trevas e escuridão, a iluminação é um grande antídoto. Que brilha uma luz é o primeiro passo para libertar-se deste ciclo vicioso!
Então, você está pronto para começar?

1. O fato fundamental chave para tomar é que seu crítico interno &'; s de voz é a sua voz
A voz pode soar como um eco de outras vozes que você &';. Ve conhecido, mas no presente, seu crítico interno é ALL vocês. Isto pode não soar como uma boa notícia, mas ele realmente é. Isso significa que você tem todo o poder.

Com esse conhecimento em mãos, o próximo passo é começar a reconhecer e, em última análise, acalmando as mensagens críticas. Não é exagero descrever isso como um caminho para a liberdade.

2. Então, o próximo passo é ouvir
No silêncio você &';. Notará que há &'; sa monte de &'; falar &'; acontecendo em sua cabeça. Gradualmente, você &'; ll começar a reconhecer os padrões e cadências das vozes. Uma vai se tornar reconhecível como seu crítico interno.

Para cada um de nós, a voz será exclusivamente nossa. Talvez isso soa um pouco como sua mãe ou pai … ou talvez ele &'; s seu professor da categoria 5. Preste atenção ao que ele ou ela diz. Quais são os temas? Qual é o tom? Como é que o seu corpo se sente quando você ouvi-lo

It &';? ". No ato" é muito, muito útil quando você pode pegar a voz do crítico interno Mas pode ser muito complicado no início, porque essas mensagens são muitas vezes tão profundamente enraizada. Eles podem se sentir muito normal. Eles são sutis, penetrante, e formam uma espécie de pano de fundo tóxico para sua vida. Que &'; s por isso que é crucial para diminuir o ritmo e aprender a reconhecer essa voz crítica.

3. Em seguida, você pode clara e calmamente o nome do seu voz
crítica sempre que você ouvir. Diga a si mesmo: "Este é o meu crítico interno de falar." Pode parecer óbvio, mas nomeação é um passo poderoso em silêncio porque, ao rotular essa voz, você se faz, por definição, maior e mais poderoso. Você afirma que você vê e ouve o que está acontecendo.

As mensagens de seu crítico interno são poderosos apenas se você acreditar neles, e nomeando a fonte significa que você sabe o conteúdo é questionável. Isso ajuda você a separar-se de seu crítico interno. Como você deixar entrar mais luz, o poder dessa culpa-finder dissipa mais e mais.

Quando você afirmar seu poder, nomeando essa parte de você, você começa a ver a forma e contornos do seu crítico interno mesmo mais claramente. Você vê que esta é uma voz sem sentido de negatividade. Não é fundada em fatos ou razão. Seu crítico interno começa a olhar como um balão cujo ar está lentamente vazando.

4. Outro passo poderosa que você pode tomar é a de combater o crítico &' interior;. S mensagens com calma, demonstrações claras e factuais
Don &'; t tentar argumentar. Se você fizer isso, você só entrar em uma luta de poder que vai levar a lugar nenhum. Então, don &'; t reagir. Basta falar diretamente com seu crítico interno a partir do seu lugar de poder. Não haverá retorta.

5. Seja vigilante.
Como você reconhecer as mensagens críticas que você dá a si mesmo, nomeá-los de forma clara, e responder de uma forma calma e aterrada. Esta voz destrutiva tem sido uma parte de sua vida por um tempo muito longo. Ganhou &'; t desaparecer durante a noite, e ele nunca vai totalmente em silêncio. Tipicamente, ele acalma durante um tempo e, em seguida, re-emerge com um tom ligeiramente diferente.

Mas a boa notícia é que não como você se envolver neste processo, você está reconhecendo apenas uma voz – você também está construindo a confiança e auto-intimidade.
Você é seu próprio aliado hábil como você aprofundar e expandir-se para o seu eu mais completa e mais livre.

E para mover em direção a seu coração com base no tempo de sucesso, se inscrever para o nosso dom gratuito, o Encontrar tempo Sucesso Kit, que inclui "The New Encontrar tempo Template Boundary: 9 Simples, etapas seqüenciais de encontrar mais tempo e recarregar as energias! " Usando um formato de livro este modelo tempo poderoso e prático ajuda você a progredir além de decepção e frustração. Descubra que 24 horas são realmente bastante Restaurant  !;