*** Dicas da Hora criar Rituais da manhã que energizar seu Dia partir de hoje!

dicas de gestão de tempo está prestes a eficiência, eficácia e energia. Vamos nos concentrar em energia hoje. Você sabia que um poderoso ritual manhã pode aumentar a sua energia durante todo o dia?

Bem, é muito verdadeiro. Como o dia se desenrola, você pode receber o poder que mesmo um breve ritual gera. Este, por sua vez, afeta drasticamente a sua perspectiva sobre o tempo – e sobre o que é possível!

Aqui estão algumas maneiras de pensar sobre o seu ritual da manhã:

• É uma promessa que você faz a si mesmo como o seu dia começa.
Que presente você gostaria de dar-se por todo o dia de hoje? Talvez você promete a si mesmo a paz, ou de auto-confiança, ou mesmo divertido! A chave é ter certeza de que você faz uma promessa que você pode manter – algo que você definitivamente vai acompanhar, através de. O que quer que você promete, o seu follow-through aumenta a auto-confiança e constrói uma ponte resistente que lhe permite aplicar o poder ea sabedoria de seu núcleo auto para o que quer que desafia o seu dia apresenta-lhe

• É uma oportunidade para saciar-se em um bom caminho.
seu ritual matinal é uma fundação diária que lhe proporciona paz interior e foco calma. Isto é especialmente importante quando os tempos ficam difíceis. Pense em atividades que validam quem você é e reforçar seus valores. O que isto parece irá variar de pessoa para pessoa. O traço comum é que ele nutre e apoia-lo como você se move através de seu dia.

O exercício seguinte frase conclusão vai ajudá-lo a se concentrar no que você mais precisa, eo que mais energiza você a começar o seu dia. Essas informações ajudam a criar o seu próprio, personalizado, ritual manhã!

"A coisa que eu acho coisa mais difícil de se levantar é ________."

A transição do sono para vigília é difícil para alguns de nós. Quando você sabe o que é difícil, então você pode identificar o que pode torná-lo mais fácil. Talvez acordar a música facilita a você em seu dia. Ou talvez uma xícara de café tranquilo, uma corrida matinal, alongamentos de ioga ou meditação são úteis para você. Tudo o que funciona vale a pena considerar para o seu ritual!

"Meu dia vai melhor se eu começar por ________."

Você já acordou do lado errado de a cama? Seu ritual da manhã pode ajudar você recalibrar, de modo que as preocupações e negatividade não infiltrar-se no resto do seu dia. Tente técnicas comprovadas para deixar ir e reorientar-se – coisas como journaling, desfrutar o tempo com seu companheiro animal, ou lendo algo que te inspira. Lembre-se – seu ritual funciona melhor para você quando ele brota de sua singularidade.

"Se eu tivesse mais alguns minutos de manhã, eu usá-lo para ________."

O seu ritual da manhã é o que você fica pronto para receber o seu dia. Então, comece o seu ritual com uma varredura rápida de seu horizonte. Reveja as suas intenções para as próximas horas. Ou verificar a sua agenda e afinar a sua lista de afazeres. Qualquer coisa que ajude chão e centro-lo na realidade prática do seu dia é útil. Como você faz isso, se você encontrar 5, 10 ou 15 minutos que não estão programados, tente adicionar uma enriquecedora ou atividade auto-alimentando. Preste atenção em como isso faz você se sente sobre o seu dia inteiro!

Mindfulness é fundamental.
Há uma grande diferença entre um ritual e uma rotina, e grande parte do tempo, isso tem simplesmente a ver com o grau de atenção plena você exercita. As rotinas podem sentir monotonia e obrigatória. Eles podem não ser energizante, mas eles te passar. Rituais, por outro lado, enviar raízes profundas no aqui e agora. Estas raízes oferecer sustento, permitindo-lhe para beber profundamente de sua própria fonte interna de vitalidade.

Validação te sustenta e expande seus horizontes.
Você sente às vezes invisível, inédito, ou desvalorizado? Tente estabelecer rituais pessoais que validam profundamente quem você é eo que você faz. Quando você se envolver totalmente em rituais de seu tempo e energia são transformadas. Suas escolhas proporcionar mais prazer e permitir que você toque mais plenamente em seu potencial como você se move através de seu dia.

Preste atenção para as formas que o seu ritual da manhã aumenta o seu dia. Experiência e afinar, você aprende mais e mais sobre o que você precisa. Ao dedicar esse nível de atenção para si mesmo, você construir a auto-confiança e experimentar mais gratidão, confiança e capacidade de resistência, não importa o que desafia o seu dia pode oferecer.

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