*** Use Compaixão para parar procrastinação Now!

gestão do tempo à base de coração é toda sobre encontrar tempo, aumento da produtividade, e aprofundar a sua experiência de cada momento. E gestão do tempo baseada no coração funciona melhor quando você usa o seu tempo de forma eficaz, porque procrastinar não vai ajudá-lo a concluir os projetos importantes, e muito menos viver seus valores, tanto quanto você pode!

Agora, pode parecer contra- intuitivo para você, mas a melhor ferramenta absoluta para superar a procrastinação é a compaixão. Não dureza, auto-crítica ou urgência, mas compaixão.

Por quê? Bem. quando amolecer nossos corações entramos em um lugar mais expansivo. Em vez de lutar com nós mesmos, aliado com as nossas melhores energias e, portanto, têm acesso a mais de nosso poder, criatividade e habilidade para resolver problemas.

A realidade é que a auto-crítica inflama um ciclo vicioso debilitante que irá mantê-lo atolado em procrastinação. Por outro lado, ver e falar para si mesmo (e sua procrastinação) a partir de um lugar compassivo irá estimular e liberar a sua capacidade de fazer o trabalho.

Amostra estes 5 Perguntas compassivo para Acabar com a procrastinação,
e ver como eles trabalham para você. (E, claro, sinta-se livre para adaptá-los às suas próprias circunstâncias, os mais específicos suas perguntas podem ser, o mais provável é que eles estão a atacar um acorde!)

1. O que é uma alternativa mais satisfatória para procrastinar? Como você pode dar-se o sucesso ea felicidade que você merece
Analise o seu para fazer a lista e escolha uma tarefa que você mantenha adiando “? &Rdquo até amanhã; Em seguida, dar-se 3 opções: Fazê-lo, deixá-la de sua lista ou delegá-la? Então pergunte a si mesmo, que ressoa? Qual é a mais gratificante? Por quê? Colocar a escolha de volta em suas próprias mãos mina o "Eu tenho que, mas eu não quero" ressentimento que pode alimentar a procrastinação. Se você decidir ir em frente e fazer a atividade, use as seguintes perguntas adicionais para permanecer na pista e manter-se mobilizados:

2. Quando você quer para concluir esta tarefa?
Selecione uma data realista e encaramos terminar com sucesso a tarefa dentro do prazo. Você já se deu uma noção de como tomar a iniciativa fornece uma maneira mais ampla para usar seu tempo. Como se sente?

3. Agora, como você pode fazer este trabalho como possível para si mesmo livre de estresse? Qual é o tamanho etapas faz sentido?
Quebre a sua tarefa em pedaços ou passos e construir em seu incentivo positivo por prevendo-se sucedendo em cada fase individual do projeto. Se no início os passos parecem muito grande, dividi-las ainda mais. Lembre-se, você está no comando, e conforto ajuda a manter o seu ímpeto.

4. Como você pode apoiar-se através de agendamento cuidadoso? Como você pode tornar o processo mais fácil, integrando cada porção em sua programação diária. Tente marcar a data de conclusão na sua agenda e trabalhar para trás a partir daí. Certifique-se de entrar em cada passo importante, pois isso irá ajudar a protegê-lo de sobrecarregar-se com vários compromissos. E não se esquecer de recompensar-te como você completar os seus passos. Na verdade, eu recomendo que você lista cada tarefa e sua recompensa juntos em sua agenda!

5. Como você pode suavizar o caminho à frente?
Chegada de antemão com qualquer pessoa cuja cooperação poderá ter de coordenar suas atividades. Se você precisar modificar planos para acomodar outras prioridades, é mais fácil de fazer isso antes de começar, ou durante as fases iniciais. E se você precisar de reajustar mid-stream, don &'; t deixe que ele te puxar para fora da pista Faça uma pequena revisão de seus planos, e pegar a direita acima onde você saiu fora (e de volta para a procrastinação.). Você pode fazê-lo, porque as escolhas são tudo em suas mãos!

Cada pergunta compassivo ajuda a direcionar o seu foco para o seu poder, a sua satisfação e sua capacidade de planejar e seguir adiante. Toda vez que você se recusam a entrar em uma atividade que você precisa para se envolver em, perguntando a si mesmo estas perguntas podem ajudá-lo a recuperar o domínio de sua vida e seu tempo.

Então, como você pode se tornar mais eficiente, tirando o máximo de ? o seu tempo

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