Eu não tenho ...... O .TIME - TOP 5 dicas para ajudar você a encontrar o tempo para exercitar

No primeiro artigo da série "EU NÃO TENHO O ........." vamos examinar a desculpa de não ter tempo suficiente para exercer e ver se nós não podemos encontrar algumas maneiras em torno dele

. Em um mundo em rápida evolução e cada vez mais fluido, o tempo está se tornando nosso maior e, possivelmente, bem mais evasivo. Quantas vezes você já ouviu alguém dizer que eles apenas don &'; t tem tempo suficiente durante o dia. Todos nós temos aparentemente intermináveis ​​listas de afazeres que nunca se completaram. As coisas essenciais que giram em torno do trabalho e cuidando de outras pessoas parecem assumir e deixar poucas oportunidades para actividades de lazer. Dando desculpas de tempo relatadas por não fazer as coisas que gostamos tem quase se tornou parte do nosso vocabulário
regulares

“ Eu gostaria, mas eu só tenho muitos outros compromissos &"; Restaurant “ I &'; m que vai começar no próximo ano em que as coisas se acalmaram um pouco &"; Restaurant “ It &'; é tudo tão agitado no momento, eu apenas can &'; t pagar o tempo &"; Restaurant “ O que com o trabalho e as crianças, não apenas aren &'; t horas suficientes no dia &";

Assim que estabelecemos este é um problema crônico que vem entre um monte de gente e um regime de exercício saudável. Se ele &'; s não um problema para você, então eu &'; tenho certeza que é para alguém próximo a você. Ele pode, em última instância significar a diferença entre um ajuste, magra, saudável e punhos do amor, um vagabundo vacilante e falta de ar no topo das escadas.

Estamos indo dar-lhe algumas dicas e sugestões que ajudarão você a encontrar tempo em sua agenda lotada para o exercício regular e, finalmente, levar a um instalador, mais saudáveis, mais felizes vocês.

Top 5 dicas PARA FAZER O tempo para o exercício

1) Priorizar

Coloque você e sua saúde em primeiro lugar – se lhe pedissem para listar os 5 coisas que você é mais grato para em sua vida eu estou disposto a apostar que a sua saúde e bem-estar seria lá em cima perto do topo. Para manter sua saúde e bem-estar, é essencial a se exercitar regularmente. Olhe para a quantidade de tempo que você dedica a seu trabalho, outras pessoas e assistindo TV medir Agora que contra o tempo de exercício e procurando ativamente após seu corpo. Muitos pais dedicar muito do seu tempo e energia a cuidar dos seus filhos que eles negligenciam a sua própria saúde. Se você não está saudável o suficiente mesmo para cuidar de seus filhos, então quem vai?
Dê o primeiro passo agora e fazer tempo para o exercício, sacrificando uma pequena parte de algo mais em sua vida.

2) Gerencie seu tempo

A metade da batalha na tomada de tempo para as coisas está ficando sua vida organizada corretamente. Tente sentar-se uma noite de domingo e planejar sua semana. Escreva suas horas de trabalho além de quaisquer outros compromissos e, em seguida, agendar tempo para o exercício apenas como você pode para uma reunião ou evento social. Ele irá ajudá-lo a cometer essa parte do seu dia para trabalhar fora ou jogar o esporte, em vez de fazê-lo como um pensamento depois ou tratando-o como um daqueles &"; I &'; ll chegar ao redor dele se eu tiver tempo &"; coisas. Toda a pessoa tem 24 horas em seu dia, não se limite ao esconder atrás de desculpas. Encontre tempo para o exercício acidental como andar de bicicleta para o trabalho ou em pé em sua mesa por metade do dia

3) Torná-lo divertido

Exercício doesn &';. T tem que ser um trabalho árduo. Tente algumas formas diferentes de exercício, ver qual você tirar o máximo gozo de e ir para ele! Ficando entediado? Em seguida, alternar-se, ir fazer outra coisa para uma semana ou duas. Tente natação, corrida na praia, surf, musculação ou aeróbica – tudo o que combina com você e você se divertir fazendo!

4) Junte-se a uma equipe esportiva ou adequação grupo sessão

Juntar-se uma equipe de esportes significa que você está sendo responsabilizados. Você tem um incentivo para transformar-se para praticar e um compromisso com seus companheiros de equipe. Também o conjunto de prática e jogos vezes significa que eles tornam-se uma data regular em seu diário.

5) Use um
Personal Trainer

Os benefícios de usar um personal trainer são numerosos! Eles oferecem conhecimento especializado de exercícios, aconselhamento nutricional e orientação focada como uma questão de curso, bem como mantê-lo responsável. Se você fazer um investimento e comprometer-se com um personal trainer você definitivamente vai dar tempo para ele e seus resultados vão refletir isso.

Aplicar algumas ou todas essas dicas para a sua vida e você vai encontrar tempo para o exercício que por sua vez, ajudá-lo a obter todas as outras coisas em sua vida feito mais rápido, melhor e de forma mais eficiente deixando assim ainda mais tempo para o que você ama fazer o mais
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