*** A escrita de vida: uma faceta de viver uma vida Enchanted

Houve um tempo em que eu também era uma criança. O futuro de ser um psicólogo positivo para Mulheres não era mesmo um sonho no horizonte. Mas, mesmo como uma criança, como você, eu queria ser feliz. Eu queria viver uma vida vale a pena viver e para se sentir bem no interior. Eu poderia não ter tido a linguagem sofisticada do psicólogo, para ser capaz de dizer que eu queria superar a adversidade e ter emoções positivas, e não negativas, mas ainda era verdade. Intuitivamente, eu acredito que, quando olho para trás, eu sabia o que era bom para mim. O ajuste foi exatamente à direita e eu agarrei-a em você sabe o quê? Manter um diário!
Eu comecei a escrever a vida na quinta série. Minha mãe comprou-me meu próprio menina Grito diário! Você está se perguntando o que é um grito diário da menina é? Era um diário Girl Scout mantido por mim. Eu tinha uma dificuldade de aprendizagem menor, não diagnosticada, naqueles dias, resultando em grafias engraçadas. Destemido, eu escrevi para Dear Diary, compartilhando o melhor de I Love Lucy, visitas com avós e reunião semanal com as escoteiras. Então, um dia esta laticínios foi colocada para fora. Lembro-me de quão determinado eu estava em manter este diário. Eu costumo correu três dias atrás, mas eu nunca desisti. Era segredo, era especial e foi minha.

Junior High School, High School e faculdade foram anos quando eu tomei caneta à mão em papéis de folhas soltas. Eu mantive detalhes da minha vida amorosa, derramou muitas lágrimas secreta e escreveu algumas das meu melhor, mais escura poesia. Vida adulta me encontrei escrevendo em fragmentos de papéis. Estes restos alojados tudo, desde cute expressões meus filhos utilizado para minha poesia menos escuro.

Quando eu decidi como um psicólogo para entrevistar as mulheres que não estavam na minha prática, em seguida, incorporar as minhas conclusões em um livro, eu nunca sonhei quanto meus próprios escritos vida iria desempenhar um papel essencial. Eu tinha entrevistado mulheres com idades entre 35 a início dos anos 80, olhando para como as mensagens que receberam crescendo sobre si mesmos, influenciado-los como adultos. Perguntei-lhes quando eles se sentiram mais inteira, mais alegre. Ao analisar os meus dados, eu tive um momento de "Aha". Eu vi essas mulheres, não importa como a sua infância disfuncional, e não importa quantas mensagens negativas que tinham recebido crescendo, tinha conseguido encontrar prazer e alegria em suas vidas adultas. Essa percepção me convenceu de que não têm utilizado a tomada história de nossas vidas para se concentrar o suficiente sobre o que está nos dando prazer e alegria. Também nós não aprendemos a colheita fora passado, de modo a descobrir momentos preciosos, mesmo no mais disfuncional de vezes. Isso me incluído.

Ao escrever O SELF ENCHANTED, uma terapia positiva, comecei a escrever sobre o meu passado e experiências de novo, mas desta vez à procura do tesouro precioso: as partes positivas de mim e minha vida. Ao escrever para baixo os meus pensamentos, sentimentos e memórias, eu descobri muitas memórias maravilhosas crescendo. Eu encontrei vezes em que me senti muito satisfeitos com a vida e cheio de energia me lembrando. Houve momentos de exaltação e sucessos quando o meu verdadeiro e às vezes perdido potencial mostrou completamente. Descobri eventos que mesmo que eles tinham sentido desagradável como eu vivi-los, realizada dentro de si muitos dos presentes especiais. Eu comecei a manter e valorizar essas vezes eu escrevi-los para baixo, sentindo-se profundamente comovido na ocasião, ao ponto de lágrimas ...

Em última análise, o que as mulheres me ea viagem pessoal Eu, então, passou a ensinou, tem levou a minha escrita para você. Espero que este artigo estimula-lo a reconhecer o melhor em si mesmo, em sua história, e em seu potencial. Para você também, tem um tesouro dentro.

Exercício: Journaling

Este exercício envolve fazer depósitos positivos em seus bancos de memória. Ao longo dos próximos dias, fique alerta para quando você está de bom humor. Tente usar tudo o que você sente a experimentar o presente mais completa, especialmente quando você se tornar ciente de um potencial "depósito". Quando é o momento certo, pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:
• O que está acontecendo
&bull?; Será que lembrá-lo de outros bons momentos em sua vida
&bull?; Você pode listar vários destes eventos anteriores
&bull?; Quais foram os melhores partes dessas experiências anteriores?

Aproveite o tempo para descrevê-los por escrevê-las ou ditando-los em um gravador. Agora, gradualmente reorientar a sua mente no presente
• O que você está vendo
&bull?; Quais são os aromas
&bull?; Quais são os sons
&bull?; Como essas sensações faz sentir?

Tente estar ciente dos detalhes, tendo tempo para saboreá-las como você depositá-los em seu banco de memória. Se escrever ou ditar uma narrativa não vem facilmente para você, tente desenhar um quadro, escrever um poema, ou compor uma música. Basta fazer algo para capturar o momento de uma forma que faça sentido para você. Suas habilidades como um artista, escritor, compositor ou são menos importantes do que o seu desejo de saborear a vida Restaurant  .;