Perda de peso Dicas De um acupunturista

Perder peso pode ser um desafio, mas não é impossível. Pode ser uma meta muito inspirador para alcançar em sua vida. Quando você &'; re sobrepeso e don &'; t sentir bem consigo mesmo, ele pode afetar seu humor e auto-estima em uma base diária. Na faculdade, eu estava determinado a realmente focar na minha saúde e queria perder peso. Eu estava cansado de não ser a pessoa que eu sabia que eu poderia ser. Então, eu comecei a minha jornada de fitness mudar minha dieta e adere a um plano de treino. Seis meses mais tarde, eu tinha perdido 55 libras e realmente mudou todos os aspectos da minha vida.

Este artigo foi escrito para ajudar aqueles que estão prontos para perder peso a maneira saudável de alguém que &'; s sido lá. It &'; s não é uma tarefa fácil, mas eu sei que você vai se divertir ao fazê-lo

1.. Manter o básico eo que funciona
I &'; ma firme crente neste conceito. I &'; não sou um fã de dietas da moda em tudo. Há sempre uma nova maneira de perder peso. E sobre a maneira antiga? Frutas e legumes, exercício, corte de volta no fast food, e comer mais refeições saúde, tais como sopas e saladas. Em vez de se concentrar em novos produtos de perda de peso, manter o básico e incorporar terapias como exercícios de corpo mente ou acupuntura. Alternar-se se você se cansar, há toneladas de diferentes refeições e exercícios que você pode fazer para manter-se motivado!

2. Informar as pessoas sobre seus objetivos
Você &'; ll se surpreender com o que estará disposta a ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Deixe a sua família e amigos saber para que possam apoiá-lo, e quem sabe, você pode até ganhar alguns amigos de treino. Há muitas saúde e fitness profissionais disponíveis para ajudá-lo, e que o dinheiro gasto em sua saúde vontade retorno dez vezes.

3. Entenda It &'; sa processo
Demorou algum tempo para colocar no peso, e agora ele vai ter tempo para tirá-lo. A perda de peso é um processo de transformação, e através de um processo que &'; s importante perceber que &'; s tudo que você, ninguém além de você. Então, quando você atingir sua meta de peso, você pode dizer para si mesmo “ Eu fiz isso &" ;, ou “ I can &'; t acreditar que eu bati minha meta de peso &" ;. Tente não perder mais do que 1- £ 2 por semana, caso contrário, você &'; re mais propensos a colocar o peso de volta

4.. Rastrear seus hábitos
Há alguns trackers objetivo perda de peso e formas de medir o seu progresso ou em um diário escrito ou online. Eu usei uma de fitday.com mais de 10 anos atrás eo local ainda está sendo usado hoje. Você pode acompanhar a sua ingestão de calorias, carboidratos, gorduras, proteínas, o treino e as calorias queimadas em média. Em seguida, você é capaz de olhar para o semanal e mensal de dados para observar todas as tendências em seus hábitos alimentares.

Você pode fazê-lo. Colocar no trabalho duro, apreciar sua vida, e amar a si mesmo, não importa se você &'; re em forma ou não. Por último, sempre ficar positivo

Lembre-se de consultar com você prestador de cuidados de saúde primários antes de iniciar qualquer regime de saúde ou perda de peso Restaurant  !.;