Líquidos Calorie Dietas - Fatos Importantes Você pode não saber

Quando você está no caminho para a perda de peso, você é apresentado com muitas opções. Dependendo do tipo de regime de fitness que se encontra, muitas formas, métodos e estratégias são dadas a você apenas para prevenir-se de merendas desnecessariamente ou ingerir o que é mais do que o necessário. As estratégias mais sensatas não incluem pequeno almoço saltando para evitar a necessidade de comer calorias vazias durante o dia; comer refeições menores a cada duas a três horas para mantê-lo saciado eo zumbido metabolismo e à água potável antes de comer alimentos sólidos quando as chamadas de fome. A última faz sentido na medida em que nosso corpo muitas vezes se mistura sinais de fome e sede e abordar a necessidade de líquidos primeira poupa-lhe as calorias que você teria de outra forma obter de comer algo sólido.

No entanto, nem todos os dieters usar água para atender sua exigência de sede. Alguns bebem leite para aplacar a desidratação, principalmente porque é delicioso. Outros usam refrigerante ou sucos de frutas processadas que são chockfull de açúcar, porque eles são ainda mais delicioso. Todos estes contêm calorias líquidas e eles contam tanto quanto a sua ingestão calórica total como os encontrados em alimentos sólidos.

Quando você está tentando perder peso, é importante para manter o controle do que você está bebendo e como mais calorias você está tomando na forma líquida. Só porque eles suavemente para baixo sua garganta não significa que eles não podem contribuir para o excesso de libras em sua barriga. Eles são ainda mais perigosos porque rastejar unsuspectingly. Uma garrafa de leite cremoso, deliciosa e espumosa não precisa ser mastigado para ser apreciado. É uma bebida de conforto que nos lembra do sentimento morno e distorcido, tivemos de volta em nossa infância, quando beber antes de dormir tornou-se um ritual vale a pena olhar para a frente. Como regra, limitando a ingestão de leite para apenas 4 onças por dia é suficiente. Escolher variedades baixo teor de gordura ou sem gordura também ajuda a manter as libras em cheque.

Em dias quentes, refrigerante ou outra bebida açucarada alguns pode parecer muito tentador, mas ajustá-lo de volta algumas libras em sua busca para perder todo o peso extra. Além disso, enquanto os benefícios do vinho tinto para a saúde do coração podem ter sido exaltado, beber um copo de vinho durante o jantar pode ser apenas um pouco demais. Há apenas muitas calorias em álcool que tornando este um ritual noturno irá definitivamente colocar mais libras para o seu quadro em nenhum momento.

Para evitar calorias líquidas de destruir estragos em seu programa de perda de peso, tentar ficar com frio e claras de água quando sede ou fome chamadas. Se você sentir a necessidade de beber algo mais delicioso, não vão para bebidas açucaradas ou leite. Faça a sua própria base de frutas ou produtos hortícolas frescos para que você saiba que você está tomando em açúcares complexos, não os refinados que estão normalmente presentes em sucos prontos para beber, disponíveis no supermercado ou as máquinas de venda automática. Como uma alternativa para chegar para bebidas de alto teor calórico, é muito melhor para fazer um lanche de frutas frescas, legumes ou quantidades limitadas de nozes. Estas escolhas contêm menos calorias. Eles também permitem que você evitar as armadilhas de cegamente beber calorias líquidas.

Se você é sério sobre como melhorar o seu bem-estar, não se esqueça de dar uma olhada em um liquidificador Vitamix, há toneladas de grandes receitas Vitamix que são muito saudável ..