3 razões pelas quais você precisa de tempo de lazer & lazer mente!

3 razões pelas quais o tempo de lazer e de lazer mente é importante!

Ao Dr. Kathleen Albertson, L. Ac.
acupunturista, Herbalist
PhD,
Nutrição Holística www.orangecountyacupuncture. com

Você está ocupado … ou você criar ocupações?

Nesta época do ano todos nós corremos por aí como galinhas soltas a partir do galinheiro.

excesso de trabalho e falta de descanso faz com que problemas de saúde.

Por que fazer você precisa de descanso e lazer, física e mentalmente? Deixe-me lembrá-lo! Às vezes, estamos correndo para rápido para lembrar a nós mesmos !! Acupuntura e medicina chinesa ervas acordo com fatores externos que afetam nossa saúde. Seja mais consciente e você pode melhorar a forma como você se sente. Consciência traz mais controle sobre você o seu comportamento.

# 1. O stress é um precursor para todos os tipos de problemas de saúde física e emocional. Ele leva a dor crônica, ansiedade e depressão. Tem qualquer um desses? Em seguida, desacelerar. Respirar. Se você estiver dirigindo chance de estar na “. &Rdquo agora; Respire profunda e relaxar os músculos do estômago, peito e diafragma. Sinta-se que respirar para baixo a seus dedos do pé … Tem que aha momento. Você está no agora, fazê-lo novamente … para olhar ao redor e apreciar o que você vê e sente. É diferente para você?
# 2. Falta de descanso impede o organismo de cura e rejuvenescimento. Ele envelhece você! Ele impede que você seja tudo o que você pode ser. Descanso adequado lhe dá controle mais física e mental e energia. Então, ir para a cama mais cedo. (Graças a Deus por TiVo e gravação DVR!)
Lazer poderes e oxigena sua mente, o seu metabolismo, e vai poder!

# 3. A má nutrição e dieta escolhas pobres costumam acompanhar excesso de trabalho e sobrecarga. “ Eu não tenho tempo para preparar alimentos saudáveis, então eu apenas pegar alguma coisa ao longo do caminho &"; Não! Fast food é cheia de gordura, sódio e produtos químicos que agravam como você já se sente. Arranje tempo para o planeamento da refeição. Você é tão importante! Por favor don &'; t dar em cima de uma boa alimentação durante as férias … modificar mas don &'; t desconsiderar todo o trabalho que você colocar nele até agora. (você será grato em janeiro)!

Marque uma consulta acupuntura para ajudá-lo através destes dias agitados ou
solicitar um ervas Consult (costa a costa através de telefone ou Skype).
muitos pacientes não ter mais tempo fora do trabalho, de modo a ter tempo para estar ocupado com as suas famílias e hellip; grande, mas fazer uma chamada e cuidar de si mesmo para que você possa cuidar melhor dos outros! Lembre-se, você merece!
Boas festas!
Kathie Albertson
http://www.orangecountyacupuncture.com
"É tudo sobre educar e ajudar nossos pacientes a viver melhor!"
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