Aumente sua intensidade do treino

Para muitas pessoas lá nunca parece haver tempo suficiente para qualquer coisa, cada dia é uma corrida contínua de um emprego para o outro, em seguida, cama, acordar e a repetição de todo o processo no dia seguinte.

Este pode ser o mesmo para exercício, bem. Nós correr de um lado para o outro não necessariamente de seguir qualquer plano, mas apenas saltar para a próxima máquina disponível.

Pre planear a sua rotina de exercícios é tão importante como pré planear o seu dia. Todos nós podemos alcançar muito mais por planejar o seu dia de antecedência e isso é exatamente o mesmo com o exercício. Basta passar alguns minutos a planear o seu dia e planear a sua rotina de exercícios pode ajudar você a atingir todos os objetivos que você definiu-se na vida.

Aqui está uma ótima dica para ajudá-lo a poupar algum tempo no ginásio, enquanto o aumento da intensidade do seu treino. Eu uso o tipo de treinamento comigo mesmo, meus clientes e minhas aulas, porque eu quero que todos a bater suas metas de exercício. Nós todos sabemos o quão importante é o exercício de resistência em manter um peso saudável, por isso, pela combinação de dois exercícios juntos, não só pode trabalhar com mais eficiência, mas desafiar os sistemas do corpo mais. Isso cria um múltiplo exercícios articulares e musculares, que ajudam o corpo a queimar gordura mais rapidamente.

Um exemplo disso é o agachamento ea imprensa ombro. 2 exercícios que são comuns no ginásio, um é importante movimento funcionalmente para a parte inferior do corpo e outra ajuda a fortalecer a parte superior do corpo, mas combinadas em conjunto o agachamento /imprensa vai fazer tudo isso e aumentar o desafio sobre o sistema cardiovascular.

Comece na posição de pé com halteres realizadas na posição ombro imprensa, agachamento para baixo até que as coxas fiquem paralelas ao chão, em seguida, retornar à posição de pé. De lá pressionar os halteres sobrecarga em seguida, retornar para os ombros. Repita isso 8-12 vezes para um grande exercício combinado

Outros exemplos deste tipo de treinamento são:. Art · Cachos Lunge /bíceps Restaurant · Imprensa /ups único braço reverso fileira Restaurant · A etapa levanta /imprensa ombro ou bíceps cachos
· Lunges /raise frente ou reverter ereto fileira

Form é tudo ao executar estes exercícios, mas eles vão entregar mais estrondo para seu fanfarrão trabalhando mais do corpo em cada movimento.

Ao exercer mais inteligente e fazer algumas pequenas mudanças para seus exercícios que você pode conseguir esses objetivos de saúde e se sentir bem fazendo isso.
Há uma abundância mais exercícios e maneiras de treinar como este para desafiar a si mesmo e prepare-se para colher os benefícios Restaurant  .;