Levar uma vida livre de estresse

O ataque de pânico pode acontecer a qualquer pessoa de todas as idades embora ocorre principalmente entre as idades de 20 a 40. Em pânico em situações é reação normal do nosso corpo a qualquer situação estressante. O ataque de pânico vem quando tomamos quantidade extrema de pressão. O ataque vem de repente e pode acontecer sem aviso prévio. Sintomas de ataque de pânico são extremas sentimento de medo, outras que existem muitos sintomas físicos como dor no peito, batimentos cardíacos acelerados sentindo tonturas fraco ou náuseas, desconforto abdominal, temendo perder o controle, tendo fogachos ou sensação geladas e balançando pesadamente. As pessoas muitas vezes erros pânico sintomas de ataque com ataque cardíaco. A duração média de ataques de pânico é de 10 minutos a meia hora

Há muitos sintomas de ataque de pânico mais que estão listados abaixo: -.

- Batendo no peito viajantes - Suando em bicas
- Dificuldade em respirar viajantes - sensação de dormência viajantes - sentimento extremo de horror viajantes - A hiperventilação viajantes - Dor de cabeça viajantes - Boca seca viajantes - Sentindo desapego de si mesmo viajantes - Sensação de morrendo viajantes - Sensação de fora da respiração viajantes - sensação de sonho viajantes - A necessidade de escapar viajantes - Nervosismo

A maioria das experiências sofredor alguns destes sintomas, mas qualquer que seja a experiência é, definitivamente não é divertido. Sintomas de ataque de pânico são muito confuso e deixar a vítima com o sentimento de ansiedade.

Precisamos garantir que o ataque de pânico não é deixada sem tratamento por um longo período de tempo. O ataque de pânico pode desencadear muitos outros desordem ou fobias que podem ser muito mais devastador. Precisamos ter certeza de um ataque de pânico não cresce por ser o transtorno do pânico. Sintomas de ataque de pânico pode ser tratada com remédios, mas isso pode vir a ser um hábito. Se o medicamento diminui você pode sentir o problema que surge de novo por isso é aconselhável consultar um médico antes de seguir qualquer medicação. Existem muitos remédios caseiros e auto-ajuda, que não requerem qualquer medicação. Muitos medicamentos podem causar efeitos secundários. O melhor caminho a seguir é de algum modo natural de relaxar sua mente. Muitos terapia ajuda na luta contra a sua doença. Medicina junto com a terapia poderia ser muito eficaz para lidar com os sintomas de ataque de pânico.

Coisas que você pode fazer para evitar ataque de pânico: -

1. Beba muita água, ajuda a relaxar o sistema cardiovascular Página 2. Exercício regularly- que mantém o seu corpo e mente fresca Sims 3. Tente reduzir ou eliminar o estresse ea ansiedade de sua vida. Tire um tempo para relaxar.
4. Pratique exercício de respiração que ajuda a abaixar o seu coração bater
5. Evite álcool, cafeína e refinado alimentos-não é saudável para sua dieta
6. Muitos medicamentos e estimulantes contém química que desencadeia pânico ataque e tentar evitar o uso de prolongar-lo.

A manutenção de um estilo de vida saudável é muito importante para a cura da doença. Certifique-se de ter algum tempo para gastar com si mesmo e com os amigos ou famílias. Certifique-se de se divertir de vez em quando. Tente e organizar a sua vida, especialmente se você está passando por grandes mudanças em sua vida ou experimentando grandes eventos Art  .;