Yoga um exercício alternativo

Yoga foi experimentado pela primeira vez com em os EUA em 1960 &'; s e tem crescido constantemente em popularidade desde então. Aproximadamente 30 milhões de americanos praticam Hatha yoga. Tal como muitos dos outros medicamentos alternativos, yoga promove uma abordagem de corpo inteiro para a saúde e exercício. Ao contrário de práticas médicas tradicionais yoga é uma disciplina física e mental que utiliza técnicas relacionadas com a postura que envolvem alongamento suave, controle e meditação respiração. Como os pacientes aprofundar mais e mais para os campos da medicina alternativa para curar seus problemas de saúde os seguidores de acupuntura, quiropraxia, meditação e ioga estão crescendo em uma velocidade rápida.

Yoga se originou na Índia em torno de 3300 aC. Bem como muitas outras práticas na Índia, a ioga é associada com filosofias de Hinduis, budismo e jainismo. Yoga tem vários significados que são derivados do sânscrito, todos os quais podem ser correlacionados com yoga tradicional ou moderna, “ para controlar &" ;, “ para unir &" ;, “ contemplação &" ;, e “ absorção &" ;. Os principais ramos do yoga incluem Raja Yoga, Karma Yoga, Jñana Yoga, Bhakti Yoga e Hatha Yoga. Tradicionalmente yoga era uma disciplina ritual de concentração com o objetivo de melhorar a saúde de atingir Moksha, que é uma libertação do sofrimento mundano.

Hatha yoga é o tipo mais comumente praticado de yoga nos EUA. Hatha yoga é o que típicos americanos se referem como yoga é usado para a saúde mental e física. Americanos consideram yoga uma alternativa para o exercício. Yoga é mental e bem-estar espiritual provocada por posturas físicas e poses. Trata-se de uma conexão entre a mente eo corpo através da respiração. Yoga fortalece os músculos e estica o corpo, a fim de acalmar a mente. Yoga é uma ótima maneira de melhorar a flexibilidade e diminuir o desconforto físico no corpo.

Devido a altos níveis de estresse na vida das pessoas, muitos recorrem ao yoga para reduzir esse estresse. Yoga é conhecido por reduzir o estresse e maior relaxamento da mente e do corpo. No entanto, tem muitos outros benefícios de saúde também. Yoga tem sido conhecido para ajudar com as pessoas que sofrem de dor lombar. Devido ao poses específicas, yoga fortalece e alonga os músculos, que podem ser efectuadas por lesões. Além disso as pessoas que sofrem de ansiedade elevada têm visto melhores resultados de yoga com base nele &'; s apaziguamento da mente e do espírito
Agora, um dia você pode encontrar aulas para todos os diferentes tipos de yoga e para as pessoas de todas as idades diferentes.. A maioria das pessoas que se voltam para yoga ou estão à procura de uma maneira mais delicada de exercer ou uma forma mais holística e espiritual para reduzir o estresse e relaxar. Experimente uma aula de yoga iniciantes para ver se este exercício alternativa é ideal para você Restaurant  .;