Pode o chá verde beneficiar-nos à medida que envelhecemos?

Pode o chá verde beneficiar-nos à medida que envelhecemos?

Tendo tinham sido diagnosticados com níveis de colesterol perigosas em 2012 e, em seguida, sendo prescritos estatinas pelo meu médico, eu decidi contra a tomá-los como eles mudaram como eu me sentia e estavam afetando os meus níveis hormonais.

optei em vez de olhar para algo como uma alternativa natural.

Eu olhei para os benefícios do chá verde de renome para ser "a bebida mais saudável do planeta!"

Fundo

O chá verde é nativa da China e da Índia, feita a partir de folhas un-oxidado a partir da planta Camellia sinensis e é um dos tipos menos processados ​​de chá

O chá preto é processado de uma forma que permite a fermentação enquanto que o chá verde &';. processamento s evita o processo de fermentação

O chá verde é, portanto, carregado com antioxidantes e nutrientes que têm efeitos poderosos sobre o corpo.

Ele é acusado de aumentar a perda de peso, melhorar a função cerebral, reduzir o colesterol, combater a doença cardiovascular e diminuir os riscos de câncer e doença de Alzheimer.

Benefícios

Aqui estão alguns dos benefícios de saúde do chá verde que eu descobri. perda

1 de peso.

Green chá aumenta o metabolismo. O polifenol encontrado no chá verde trabalha para intensificar os níveis de oxidação de gordura ea taxa em que seu corpo transforma alimentos em calorias.

Muitos suplementos de queima de gordura contêm chá verde como ingrediente principal.

Green chá também contém cafeína que em si também foi mostrado para melhorar o desempenho físico através da mobilização de ácidos graxos dos tecidos de gordura e tornando-os disponíveis para uso como energia.

Em geral, o chá verde contém uma quantidade relativamente pequena de cafeína (aproximadamente 20-45 miligramas por copo 8 oz), em comparação com o chá preto, que contém cerca de 50 miligramas e café com 95 miligramas por copo.

2 Prevenir envelhecimento.

O chá verde é contém alguns da maior quantidade de antioxidantes de qualquer chá. Ele é carregado com polifenóis como flavonóides e catequinas, que funcionam como antioxidantes potentes.

Estas substâncias podem reduzir a formação de radicais livres no corpo, protegendo as células e moléculas de danos. Estes radicais livres são pensados ​​para proporcionar aos seus efeitos anti-inflamatórios e anti-cancerígenos ajudando a prevenir o envelhecimento e a doença.

3
reduzido o risco de cancro

é bem conhecido que o dano oxidativo contribui para o desenvolvimento de câncer e que os antioxidantes podem ter um efeito protetor e poderia reduzir o risco de câncer

4 Redução do risco de doenças degenerativas

Alzheimer &';. s doença é a doença neurodegenerativa mais comum em humanos e um principal causa de demência

Parkinson &';. s doença é a segunda doença neurodegenerativa mais comum e envolve a morte dos neurônios produtores de dopamina no cérebro

O chá verde pode ter vários efeitos protetores sobre os neurônios potencialmente. diminuindo o risco de Alzheimer &'; s e Parkinson &';. s

4 Redução do risco de doença cardiovascular

As doenças cardiovasculares, incluindo doença cardíaca e acidente vascular cerebral, são as maiores causas de morte no mundo

Os estudos mostram que o chá verde pode melhorar alguns dos principais fatores de risco para essas doenças.

Isso inclui colesterol total, colesterol LDL e triglicérides.

O chá verde também aumenta drasticamente o antioxidante capacidade do sangue, o que protege as partículas de colesterol LDL da oxidação, o qual é uma parte do caminho em direcção a doença de coração e, portanto, diminuindo o risco

5 melhoria da função cerebral

O chá verde. não pode única mantê-lo acordado, ele também pode fazer você mais inteligente

Como mencionado acima a chave ingrediente activo é a cafeína, que também é um estimulante

Ele doesn &';!. t conter tanta cafeína como café , mas o suficiente para produzir uma resposta sem que o “ nervoso &"; efeitos associados com o excesso de cafeína.

O que faz a cafeína no cérebro é bloquear um neurotransmissor inibitório chamada adenosina. Desta forma, ele realmente aumenta o disparo de neurônios ea concentração de neurotransmissores como dopamina e norepinefrina.

A cafeína pode levar a melhorias em vários aspectos da função cerebral, incluindo a melhora do humor, vigilância, tempo de reação e memória.

O chá verde também tem a L-teanina de aminoácidos, que é capaz de atravessar a barreira sangue-cérebro. L-teanina aumenta a actividade do neurotransmissor inibitório GABA, o que tem efeitos anti-ansiedade. Ela também aumenta a dopamina e a produção de ondas alfa no cérebro.

Pensa-se que a cafeína e a L-teanina pode ter efeitos sinérgicos. A combinação dos dois é particularmente potente para melhorar a função cerebral.

6 Diminui o risco de infecção

As catequinas do chá verde pode matar as bactérias e inibem vírus como o vírus da gripe, potencialmente reduzindo sua risco de infecções.

Streptococcus mutans é as bactérias nocivas primárias na boca. Isso faz com que a formação de placa e é um dos principais colaboradores para cavidades e cárie dentária.

Os estudos mostram que as catequinas do chá verde pode inibir o crescimento de Streptococcus mutans com a melhoria da saúde dental e um menor risco de cáries. Ela também pode reduzir o mau hálito

7 reduzir o risco de diabetes tipo II

O diabetes tipo II é uma doença que atingiu proporções epidêmicas nas últimas décadas e agora aflige cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo .

Esta doença envolve ter níveis elevados de açúcar no sangue, no contexto da resistência à insulina ou a incapacidade de produzir insulina.

Os estudos mostram que o chá verde pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue

8. Pode diminuir o risco de morrer e ajudá-lo a viver mais tempo

É claro que todos nós temos de morrer um dia. Isso é inevitável.

No entanto, dado que os bebedores de chá verde têm um risco menor de doença cardiovascular e câncer, faz sentido que poderia ajudá-lo a viver mais tempo.

valores recomendados

Eu recomendaria beber 2 - 3 xícaras por dia ou em forma de suplemento de um dos fornecedores a seguir tomando 250 – 1000 mg /dia.

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Conclusão

Junto com uma dieta controlada e exercício Acredito que o chá verde tem me ajudado a conseguir os meus níveis de colesterol normais agora.

A fim de se sentir melhor, perder peso e reduzir o risco de doenças crônicas , então você pode querer considerar fazer o chá verde uma parte regular de sua vida Restaurant  !;